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# Catraca Livre: Eventos gratuitos, cultura, lazer, gastronomia, educação e bem\-estar em um só lugar\. Explore conteúdos atualizados diariamente e aproveite experiências incríveis sem pesar no bolso\. A Catraca Livre conecta você ao que realmente importa\.

## Páginas
- [Página inicial](https://catracalivre.com.br/): Página inicial Catraca Livre
- [Equipe](https://catracalivre.com.br/equipe/): Descubra como a sinergia, comunicação e comprometimento transformam um grupo de profissionais em uma equipe de alto desempenho\.
- [Quem somos](https://catracalivre.com.br/quem-somos/): Somos uma equipe apaixonada por inovação, comprometida em transformar ideias em soluções que impactam positivamente a vida das pessoas\.
- [Anuncie](https://catracalivre.com.br/anuncie/): Expanda seus negócios e alcance mais clientes com estratégias de marketing eficientes e inovadoras para destacar sua marca\.
- [Política de privacidade](https://catracalivre.com.br/politica-de-privacidade/): Protegemos seus dados pessoais com segurança e transparência, garantindo total controle e privacidade das suas informações\.

## Posts
- [12 alimentos ricos em vitaminas do complexo B](https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/12-alimentos-ricos-em-vitaminas-do-complexo-b/): As vitaminas do complexo B são um grupo de nutrientes essenciais que desempenham papéis fundamentais no metabolismo e no funcionamento do corpo\. Muitas\.\.\.
- [Saiba como equilibrar os afetos nas novas configurações de família](https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/saiba-como-equilibrar-os-afetos-nas-novas-configuracoes-de-familia/): As novas configurações familiares estão cada vez mais presentes no Brasil\. Divórcios, recasamentos e famílias formadas por filhos de diferentes\.\.\.
- [Treino noturno: 4 combinações de alimentos que dão energia e ajudam a dormir bem](https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/treino-noturno-4-combinacoes-de-alimentos-que-dao-energia-e-ajudam-a-dormir-bem/): Treinar à noite é uma escolha cada vez mais comum para quem tem uma rotina intensa durante o dia\. Mas muitos ficam em dúvida sobre o que comer para ter\.\.\.
- [Fila para visto americano no Brasil volta a crescer](https://catracalivre.com.br/viagem-livre/fila-para-visto-americano-no-brasil-volta-a-crescer/): Com filas longas e novas taxas previstas, garantir o visto americano com antecedência pode evitar contratempos e custos adicionais
- [Entenda como a psoríase afeta muito além da pele](https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/entenda-como-a-psoriase-afeta-muito-alem-da-pele/): Em 29 de outubro, é celebrado o Dia Nacional e Mundial da Psoríase, um momento importante para ampliar o entendimento sobre uma condição que está\.\.\.

## A era de ouro do Hip Hop
- [Sobre](https://catracalivre.com.br/a-era-de-ouro-do-hip-hop/sobre/)
- [Rap Brasil](https://catracalivre.com.br/a-era-de-ouro-do-hip-hop/rap-brasil/)
- [Rap Rima](https://catracalivre.com.br/a-era-de-ouro-do-hip-hop/rap-rima/)
- [Revista Rap Brasil 1](https://catracalivre.com.br/a-era-de-ouro-do-hip-hop/revista-rap-brasil-numero-1/)
- [Revista Rap Brasil 2](https://catracalivre.com.br/a-era-de-ouro-do-hip-hop/revista-rap-brasil-2/)

## Colaí 99
- [Rio de Janeiro](https://catracalivre.com.br/colai99/rio-de-janeiro/)
- [Belo Horizonte](https://catracalivre.com.br/colai99/belo-horizonte/)
- [Porto Alegre](https://catracalivre.com.br/colai99/porto-alegre/)
- [Recife](https://catracalivre.com.br/colai99/recife/)
- [São Paulo](https://catracalivre.com.br/colai99/sao-paulo/)

## Especiais
- [Desperdício de comida: o que eu tenho a ver com isso?](https://catracalivre.com.br/especiais/desperdicio-de-alimento/): Colocar comida em excesso no prato e jogá\-la no lixo; descartar cascas de frutas e legumes, fontes ricas em fibras; ou armazenar de forma errada os ingredientes\. Essas são apenas algumas ações que contribuem para que cerca de um terço dos alimentos produzidos no planeta seja desperdiçado a cada ano, segundo dados da Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura \(FAO, na sigla em inglês\)\.
- [Fui assediada no ginecologista](https://catracalivre.com.br/especiais/abuso-ginecologista/): Em 2014, Luisa\* mudou de cidade e passou a se consultar com sua ginecologista aos sábados, quando visitava os pais em sua antiga casa\. Um dia, a médica deixou de atender aos fins de semana e indicou seu marido para substituí\-la\. A jovem, que não costumava se consultar com homens, acabou aceitando a sugestão\.
- [O lado sombrio do Carnaval](https://catracalivre.com.br/especiais/carnaval-sem-assedio-2017/): Num bloco de Carnaval, um jovem se aproximou de Bruna\* e tentou beijá\-la\. Ao ouvir a recusa, ele pegou a garota pelo braço com tudo e puxou seu rosto contra o dele\. Assustada, ela o empurrou com toda a força que tinha\. O cara saiu, rindo, dizendo que a jovem devia ser lésbica por não queria ficar com ele\.
- [O guia cigano](https://catracalivre.com.br/especiais/o-guia-cigano/): As comunidades ciganas são uma das minorias que mais sofrem com o racismo na Europa\. Desde a sua chegada no continente Europeu, partindo da Índia \(por volta do século 13\) foram vítimas de perseguição e até hoje são marginalizados\. O conhecimento popular sobre a cultura cigana é baseado em mitos e descrições negativas, difundidos pelo sensacionalismo midiático\.
- [Depois da lama](https://catracalivre.com.br/especiais/depois-da-lama/): "Vocês têm que deixar suas casas em cinco minutos"\. Este foi o alerta que a Defesa Civil deu à população de Paracatu de Baixo logo depois que o rompimento da barragem de Fundão, da Samarco, havia atingido Bento Rodrigues\. Os dois distritos ficam em Mariana, Minas Gerais, e foram destruídos pela lama naquele dia 5 de novembro de 2015, uma data que jamais será esquecida\.

## Faz economia que da gosto
- [5 receitas práticas e baratas para fazer de lanchinho no dia a dia](https://catracalivre.com.br/faz-economia-que-da-gosto/5-receitas-praticas-e-baratas-para-fazer-de-lanchinho-no-dia-a-dia/)
- [Talos, folhas e cascas: como fazer receitas criativas com aproveitamento total dos alimentos](https://catracalivre.com.br/faz-economia-que-da-gosto/talos-folhas-e-cascas-como-fazer-receitas-criativas-com-aproveitamento-total-dos-alimentos/)
- [5 dicas para você economizar nas compras de supermercado](https://catracalivre.com.br/faz-economia-que-da-gosto/5-dicas-para-voce-economizar-nas-compras-de-supermercado/)
- [Como aproveitar um mesmo alimento para fazer diferentes receitas](https://catracalivre.com.br/faz-economia-que-da-gosto/como-aproveitar-um-mesmo-alimento-para-fazer-diferentes-receitas/)
- [Episódio 8: Mão na Massa\!](https://catracalivre.com.br/faz-economia-que-da-gosto/episodio-8-mao-na-massa/)

## Gira
- [Festival Zum](https://catracalivre.com.br/gira/festival-zum-ims-paulista-sp/): O Festival ZUM no IMS Paulista traz conversa com Lilia Schwarcz, visitas guiadas, feira de livros e atividades gratuitas sobre fotografia contemporânea\.
- [O que fazer em São Paulo neste fim de semana](https://catracalivre.com.br/gira/o-que-fazer-em-sp-fim-de-semana-programacao/): Quer curtir SP neste fim de semana? Descubra eventos culturais, musicais e gratuitos para aproveitar cada cantinho da cidade\!
- [Mesa São Paulo 2025](https://catracalivre.com.br/gira/mesa-sao-paulo-memorial-da-america-latina-sp/): O Mesa São Paulo 2025 promete três dias de experiências deliciosas com Helena Rizzo, Jacquin, Carole Crema e mais de 100 chefs incríveis\. Até 1º de novembro\!
- [Festival MC \- Mulheridades Conectas Hip\-Hop](https://catracalivre.com.br/gira/festival-mc-mulheridades-conectas-hip-hop-sp/): Oficinas de graffiti, aulas de dança, rodas de conversa e slam ocupam o espaço neste sábado, fortalecendo a cultura urbana e protagonismo feminino\.
- [Projeto Espetáculo 2025](https://catracalivre.com.br/gira/projeto-espetaculo-2025-sao-paulo-sp/): Cinco montagens das Fábricas de Cultura ocupam o Teatro Sérgio Cardoso e a Bienal, unindo dança, teatro e literatura para dar voz à periferia

## Guia Artesanal Eisenbahn
- [Feira Jardim Secreto: do sonho de ocupar a cidade ao papel de conectar marcas artesanais em SP](https://catracalivre.com.br/guia-artesanal/feira-jardim-secreto-do-sonho-de-ocupar-a-cidade-ao-papel-de-conectar-marcas-artesanais-em-sp/)
- [Caia na estrada\! Conheça 3 marcas de roupas e acessórios para espíritos aventureiros](https://catracalivre.com.br/guia-artesanal/caia-na-estrada-conheca-3-marcas-de-roupas-e-acessorios-para-espiritos-aventureiros/)
- [Descubra 5 produtores artesanais em SP que arrasam na gastronomia](https://catracalivre.com.br/guia-artesanal/descubra-5-produtores-artesanais-em-sp-que-arrasam-na-gastronomia/)
- [Mermeleia constrói pontes de afeto com suas geleias de sabores únicos](https://catracalivre.com.br/guia-artesanal/mermeleia-constroi-pontes-de-afeto-com-suas-geleias-de-sabores-unicos/)
- [5 influenciadoras para você aprender tudo sobre cerveja artesanal](https://catracalivre.com.br/guia-artesanal/5-influenciadoras-para-voce-aprender-tudo-sobre-cerveja-artesanal/)

## Guia Wow\! ibis Styles
- [Fuja do óbvio\! 20 lugares incríveis para conhecer em SP](https://catracalivre.com.br/guia-wow-ibis/fuja-do-obvio-20-lugares-incriveis-para-conhecer-em-sp/)
- [Viva um dia surpreendente no Rio: com muitos gatos, comida artesanal e games em realidade virtual](https://catracalivre.com.br/guia-wow-ibis/viva-um-dia-surpreendente-no-rio-com-muitos-gatos-comida-artesanal-e-games-em-realidade-virtual/)
- [Rota da Cerveja Artesanal: Bar da Lund é destino certo em Ribeirão Preto](https://catracalivre.com.br/guia-wow-ibis/rota-da-cerveja-artesanal-bar-da-lund-e-destino-certo-em-ribeirao-preto/)
- [Guia Wow\! ibis Styles em São Paulo](https://catracalivre.com.br/guia-wow-ibis/sao-paulo/)
- [Guia Wow\! Ibis Styles em Rio de Janeiro](https://catracalivre.com.br/guia-wow-ibis/rio-de-janeiro/)

## Guia férias com Toddynho
- [Guia de Férias com Toddynho em São Paulo](https://catracalivre.com.br/guia-ferias-com-toddynho/sao-paulo/)
- [Guia de Férias com Toddynho no Rio de Janeiro](https://catracalivre.com.br/guia-ferias-com-toddynho/rio-de-janeiro/)
- [Guia Toddynho: 6 passeios gratuitos no Rio pra você se divertir com a criançada nas férias](https://catracalivre.com.br/guia-ferias-com-toddynho/6-passeios-gratuitos-no-rio-pra-voce-se-divertir-com-a-criancada-nas-ferias/): Separamos várias dicas lindas de passeios nos quais pais e filhos vão aproveitar demais\. Tem oficinas criativas, brincadeiras e mais\!
- [Guia Toddynho: 7 lugares perfeitos em SP para você fazer piquenique ao ar livre com seus filhos](https://catracalivre.com.br/guia-ferias-com-toddynho/7-lugares-perfeitos-em-sp-para-voce-fazer-piquenique-ao-ar-livre-com-seus-filhos/): Separamos alguns parques para você passar um tempo de qualidade com a criançada\. E com Toddynho Levinho esses momentos vão ficar ainda mais gostosos\!
- [Guia Toddynho: museus e exposições inspiradoras no RJ pra você conferir nas férias](https://catracalivre.com.br/guia-ferias-com-toddynho/guia-toddynho-museus-e-exposicoes-inspiradoras-no-rj-pra-voce-conferir-nas-ferias/)

## Marcas
- [Sprite recolhe mais de 15 toneladas de resíduos de praias, rios e manguezais em seis cidades brasileiras](https://catracalivre.com.br/canal/transparente-e-o-novo-verde/sprite-recolhe-mais-de-15-toneladas-de-residuos-de-praias-rios-e-manguezais-em-seis-cidades-brasileiras/):  Com a missão de contribuir para a redução do plástico nos oceanos, a Sprite tem organizado diversas ações pelo Brasil\. Vem saber tudo\!
- [5 ramos em alta para abrir um negócio com baixo investimento](https://catracalivre.com.br/canal/beleza-pro-do-futuro/5-ramos-em-alta-para-abrir-o-proprio-negocio__trashed/): Entre os setores em alta para abrir o próprio negócio, destaque para desenvolvimento de aplicativos, serviços voltados para necessidades básicas ou empresas e os ligados a bem\-estar\.
- [8 iniciativas que representam o afroempreendedorismo brasileiro](https://catracalivre.com.br/canal/beleza-pro-do-futuro/8-iniciativas-que-representam-o-afroempreendedorismo-brasileiro__trashed/): Diante de um mercado de trabalho excludente, o afroempreendedorismo é, antes de tudo, sinônimo de resistência\.
- [Girl power: veja como a profissionalização na área de beleza ajuda a empoderar mulheres](https://catracalivre.com.br/canal/beleza-pro-do-futuro/profissionalizacao-area-de-beleza-empoderar-mulheres__trashed/): De acordo com o Mapa das Empresas, só em 2022 foram abertas 136\.466 CNPJs relacionados com os serviços de cabelereiros, manicure e pedicure
- [L’Oréal Brasil abre Escola de Beleza na Pequena África e anuncia 100 bolsas para formação de cabeleireiras](https://catracalivre.com.br/canal/beleza-pro-do-futuro/loreal-brasil-abre-escola-de-beleza-na-pequena-africa-e-anuncia-100-bolsas-para-formacao-de-cabeleireiras__trashed/): A L'Oréal Brasil está expandindo sua agenda de impacto social com a inauguração da primeira Escola de Beleza na Pequena África, comunidade carioca que fica no entorno da sede administrativa da empresa\.

## Receitas
- [Pipoca doce: caramelo feito junto com o milho, sem sujeira](https://catracalivre.com.br/receitas/pipoca-doce-caramelo-feito-junto-com-o-milho-sem-sujeira/): A pipoca doce é o lanche ideal para festas, especialmente a Festa Junina, e agrada a todas as idades\.
- [O pastel de forno mais rápido da sua vida](https://catracalivre.com.br/receitas/o-pastel-de-forno-mais-rapido-da-sua-vida/): Este pastel de forno é a solução ideal para quem busca praticidade\.
- [Frango xadrez bem coloridinho e muito divino](https://catracalivre.com.br/receitas/frango-xadrez-bem-coloridinho-e-muito-divino/): O frango xadrez é uma receita chinesa incrivelmente fácil e rápida, perfeita para inovar no dia a dia\.
- [Nhoque para matar as saudades da nonna](https://catracalivre.com.br/receitas/nhoque-para-matar-as-saudades-da-nonna/): O nhoque de batata é uma iguaria italiana famosa por sua delicadeza e textura macia\.
- [Massa de panqueca fácil e deliciosa](https://catracalivre.com.br/receitas/massa-de-panqueca-facil-e-deliciosa/): Receita rápida de massa de panqueca com ingredientes simples, que abre um leque de infinitas possibilidades na cozinha, do salgado ao doce\.

## Videos
- [O que é e como lidar com a carência afetiva na infância?](https://catracalivre.com.br/videos/o-que-e-e-como-lidar-com-a-carencia-afetiva-na-infancia/): Cuidar das emoções das crianças hoje é garantir adultos mais seguros e felizes amanhã
- [Aprenda a estabelecer uma rotina saudável para as crianças](https://catracalivre.com.br/videos/aprenda-a-estabelecer-uma-rotina-saudavel-para-as-criancas/): Com horários certinhos pra dormir, comer, brincar e estudar, os pequenos se sentem mais seguros, confiantes e até mais independentes
- [Punir ou educar? Disciplina positiva ganha espaço](https://catracalivre.com.br/videos/punir-ou-educar-disciplina-positiva-ganha-espaco/): Ao invés de punição, aposta no diálogo, no respeito e na empatia pra ensinar limites e responsabilidade de um jeito mais saudável
- [Aeroporto de Congonhas expande embarque remoto e planeja voos internacionais](https://catracalivre.com.br/videos/aeroporto-de-congonhas-expande-embarque-remoto-e-planeja-voos-internacionais/): Congonhas ampliou o embarque remoto de 1\.400 m² para 3\.300 m², oferecendo mais conforto e serviços, e planeja voos internacionais em 2028\.
- [Encontre sua tribo em SP: grupos que conectam pessoas e criam amizades](https://catracalivre.com.br/videos/encontre-sua-tribo-em-sp-grupos-que-conectam-pessoas-e-criam-amizades/): Descubra grupos culturais, esportivos e sociais em SP que ajudam a fazer amigos e promovem bem\-estar coletivo\.

## Story
- [Estas são as razões para visitar Tiradentes](https://catracalivre.com.br/web-stories/estas-sao-as-razoes-para-visitar-tiradentes/): Por que visitar Tiradentes ainda este ano?
- [Quando ‘O Agente Secreto’, premiado em Cannes, estreia no Brasil?](https://catracalivre.com.br/web-stories/quando-o-agente-secreto-premiado-em-cannes-estreia-no-brasil/): Saiba quando chega ao Brasil "O Agente Secreto", filme estrelado por Wagner Moura e premiado em Cannes; veja o que esperar
- [3 mil vagas de cursos gratuitos online](https://catracalivre.com.br/web-stories/3-mil-vagas-em-cursos-gratuitos-online/): A escolha dos cursos gratuitos foi realizada após análises das demandas de mercado em todo o território estadual; confira a lista completa com total de vagas\.

- [The Pitt: O drama da Max que mostra 15 horas na emergência](https://catracalivre.com.br/web-stories/the-pitt-o-drama-da-max-que-mostra-15-horas-na-emergencia/): A série médica The Pitt tem uma abordagem realista e intensa sobre os desafios enfrentados pelos profissionais de saúde na linha de frente nos Estados Unidos\.
- [Veja alguns cursos gratuitos de computação em nuvem](https://catracalivre.com.br/web-stories/veja-alguns-cursos-gratuitos-de-computacao-em-nuvem/): O IBM SkillsBuild está oferecendo cursos sobre computação em nuvem\. Todos estão disponíveis gratuitamente na plataforma Eu Capacito\.

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## Marcas
- [Carnaval Sem Assédio](https://catracalivre.com.br/canal/carnaval-sem-assedio/)
- [Causa Animal](https://catracalivre.com.br/canal/carrefour-causa-animal/)
- [H2OH\!](https://catracalivre.com.br/canal/h2oh/)
- [Casa de Criatividade das Periferias](https://catracalivre.com.br/canal/casa-criatividade/)
- [Semana Nacional de Trânsito Porto Seguro](https://catracalivre.com.br/canal/sntportoseguro/)

## Regiões
- [Brasileira](https://catracalivre.com.br/receitas/regiao/brasileira/)
- [Americana](https://catracalivre.com.br/receitas/regiao/americana/)
- [Italiana](https://catracalivre.com.br/receitas/regiao/italiana/)
- [Francesa](https://catracalivre.com.br/receitas/regiao/francesa/)
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## Restrições
- [Sem frutos do mar](https://catracalivre.com.br/receitas/restricao/sem-frutos-do-mar/)
- [Sem glúten](https://catracalivre.com.br/receitas/restricao/sem-gluten/)
- [Sem soja](https://catracalivre.com.br/receitas/restricao/sem-soja/)
- [Sem açúcar](https://catracalivre.com.br/receitas/restricao/sem-acucar/)
- [Sem lactose](https://catracalivre.com.br/receitas/restricao/sem-lactose/)

## Tipos de evento
- [Música](https://catracalivre.com.br/gira/tipo/musica/)
- [Passeio](https://catracalivre.com.br/gira/tipo/passeio/)
- [Exposições](https://catracalivre.com.br/gira/tipo/exposicoes/)
- [Teatro e dança](https://catracalivre.com.br/gira/tipo/teatro-danca/)
- [Festas](https://catracalivre.com.br/gira/tipo/festas/)

## Tipos de pratos
- [Sobremesas](https://catracalivre.com.br/receitas/tipos/sobremesas/)
- [Pratos principais](https://catracalivre.com.br/receitas/tipos/pratos-principais/)
- [Café da manhã](https://catracalivre.com.br/receitas/tipos/cafe-da-manha/)
- [Acompanhamentos](https://catracalivre.com.br/receitas/tipos/acompanhamentos/)
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