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> Clínica especializada em Medicina Tradicional Chinesa e Acupuntura, localizada em Lisboa, junto ao Marquês de Pombal.


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- [7 Ancestral Habits That Can Transform Your Health in 2026](https://www.fiveclinic.pt/en/yang-sheng-7-ancestral-habits-health/): 📅 January 14, 2026 • ⏱ 10 min read • 📍 Marquês de Pombal – Saldanha, Lisbon 7 Ancestral Habits That Can Transform Your Health in 2026 In a world flooded with contradictory information about health and wellness, we often feel lost. Miracle diets that last three months. Revolutionary supplements that promise more than they can deliver. Trends that emerge and disappear with equal speed. What if, instead of chasing the new, we returned to the essential? To what has withstood the passage of millennia and is now confirmed by modern science? Traditional Chinese Medicine (TCM), with over 3,000 years
- [7 Hábitos Ancestrais que Podem Transformar a Sua Saúde em 2026](https://www.fiveclinic.pt/7-habitos-ancestrais-saude-2026-medicina-chinesa-lisboa/): 📅 14 Janeiro 2026 • ⏱ 10 min leitura • 📍 Marquês de Pombal – Saldanha, Lisboa 7 Hábitos Ancestrais que Podem Transformar a Sua Saúde em 2026 Num mundo inundado por informação contraditória sobre saúde e bem-estar, sentimo-nos frequentemente perdidos. Dietas milagrosas que duram três meses. Suplementos revolucionários que prometem mais do que podem cumprir. Tendências que surgem e desaparecem com a mesma rapidez. E se, em vez de perseguir o novo, regressássemos ao essencial? Àquilo que resistiu à passagem de milénios e que hoje a ciência moderna confirma? A Medicina Tradicional Chinesa (MTC), com mais de 3.000 anos
- [Yang Sheng em Lisboa](https://www.fiveclinic.pt/yang-sheng-medicina-chinesa-lisboa/):     📅 11 Janeiro 2026 • ⏱ 8 min leitura • 📍 Marquês de Pombal – Saldanha, Lisboa Yang Sheng em Lisboa: A Arte Chinesa de Nutrir a Vida e Prevenir Doenças Viver com mais energia, prevenir doenças e envelhecer com qualidade não é uma questão de sorte — é, em grande parte, uma questão de como cuidamos de nós no dia-a-dia. O Yang Sheng (養生), a arte de nutrir a vida, é um dos pilares mais profundos e ancestrais da Medicina Integrativa e Funcional. Enraizado na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), este sistema oferece um caminho estruturado e surpreendentemente
- [Quit Smoking: A Decision That Transforms Your Health](https://www.fiveclinic.pt/en/quit-smoking-acupuncture-lisbon/): “Live today! Risk today! Do it today! Don’t let yourself die slowly. Don’t forget to be happy.” — Pablo Neruda Quit Smoking: A Decision That Transforms Your Health How acupuncture and Chinese Medicine can make this process easier and sustainable Smoking Cessation • Traditional Chinese Medicine • Lisbon Quitting smoking is one of the most powerful decisions you can make for your health. It’s not just about abandoning a habit — it’s about recovering your body’s ability to breathe freely, regenerate itself, and return to its natural balance. And science confirms it: the benefits begin minutes after the last cigarette
- [Chronic Stress: Understanding, Managing and Recovering Balance](https://www.fiveclinic.pt/en/stress-management-chinese-medicine-lisbon/): 📅 January 2026 • ⏱ 7 min read • 📍 Marquês de Pombal, Lisbon Chronic Stress: Understanding, Managing and Recovering Balance How many times have you found yourself without time to have lunch peacefully? How many times has a walk after work been left undone? The feeling that 24 hours are no longer enough has become common in modern life. The accelerated pace of contemporary society — marked by growing work demands, constant connectivity and reduced free time — has direct implications on physical and mental health. Chronic stress is not just an uncomfortable subjective experience: it’s a physiological state
- [Ainda Vai a Tempo!](https://www.fiveclinic.pt/ainda-vai-a-tempo/): Como Manter as Resoluções de Ano Novo e Cuidar da Sua Saúde O primeiro mês do ano está mesmo a terminar e, segundo estudos, cerca de 70% das pessoas já desistiram das suas resoluções. Se sente que começou o ano cheio de motivação, mas a rotina acabou por levar a melhor, não está sozinho! A boa notícia? Nunca é tarde para recomeçar! Pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença e ajudá-lo a transformar intenções em conquistas. Descubra como alcançar 6 das resoluções de Ano Novo mais comuns! 1 – Reduzir o Stress e a Ansiedade Naturalmente O stress crónico não
- [Chinese Medicine: a natural and effective treatment for pain](https://www.fiveclinic.pt/en/pain-management-chinese-medicine-lisbon/): Pain Management with Chinese Medicine A holistic and evidence-based approach to chronic and acute pain relief Pain Relief • Traditional Chinese Medicine • Lisbon Introduction Pain is an unwanted companion that we all encounter at some point in our lives. It can manifest in various forms, intensities, and durations, serving as an alert signal from our body. But is pain just an alert signal? Or something more? Because pain is a message from our body, simply silencing it would be neglecting something essential. Pain in Chinese Medicine: A Holistic Perspective Despite being a common symptom, pain is not always easy
- [Medicina Chinesa: tratamento natural e eficaz na dor](https://www.fiveclinic.pt/doracupuntura/): Introdução A dor é uma companheira indesejada que todos encontramos em algum momento da vida. Pode manifestar-se de diversas formas, intensidades e durações, servindo como um sinal de alerta do nosso corpo. Mas será que a dor é apenas um sinal de alerta? Ou algo mais? Porque a dor é uma mensagem do nosso corpo, silenciá-la apenas seria negligenciar algo essencial. A Dor na Medicina Chinesa: Uma Perspectiva Holística Apesar de ser um sintoma comum, a dor nem sempre é fácil de suportar. Pode ser debilitante, interferir nas nossas atividades diárias, no nosso sono, e afetar o nosso humor e
- [Porque fazer o bem,  nos faz tão bem..](https://www.fiveclinic.pt/medicinachinesasolidariedade/): Ser solidário, praticar o bem ajuda à Saúde Mental DEZEMBRO É ÉPOCA DE REFLEXÃO, DE OLHAR PARA O PRÓXIMO, ATO QUE DEVE SER PRATICADO AOS LONGO DOS 365 DIAS. SAIBA COMO A MEDICINA TRADICIONAL CHINESA EXPLICA ESTA AÇÃO QUE TRAZ BENEFÍCIOS PARA TODOS O Natal e o fim de ano são épocas de reflexão, alegria e celebração. No entanto, para muitos, estas festividades também podem trazer à tona emoções intensas, como stress, frustração, tristeza e solidão. A pressão social, a correria e o consumismo exacerbado também podem contribuir para um aumento do mal-estar emocional. Mas, e se lhe disséssemos que
- [Medicina chinesa e Saúde Mental: uma abordagem holística e integrativa](https://www.fiveclinic.pt/medicinachinesaesaudemental/): A Medicina Chinesa é uma forma de medicina tradicional que tem vindo a ser praticada há milhares de anos. De acordo com a sua abordagem, o individuo é um todo e a saúde mental parte integrante da saúde geral. Princípios básicos da Medicina Chinesa A Medicina Chinesa acredita que a saúde mental é o resultado do equilíbrio entre as forças yin e yang, que são duas energias complementares que se manifestam em todos os aspetos da vida. Quando estas forças estão em equilíbrio, temos saúde e bem-estar. A Medicina Chinesa acredita também que a saúde mental é afetada pelos cinco
- [Insónia: o que é, causas, tratamentos e como a acupuntura pode ajudar!](https://www.fiveclinic.pt/insonia/): O que é: A insónia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar o sono, manter o sono ou conciliar o sono com a qualidade desejada. É um problema comum, afetando cerca de 30% dos adultos em todo o mundo. Causas da insónia: As causas da insónia são complexas e podem ser multifatoriais, incluindo fatores físicos, psicológicos e ambientais. Fatores físicos: Doenças crónicas, como dor crónica, asma ou refluxo gastroesofágico Distúrbios hormonais, como tireoidite ou menopausa Uso de estimulantes, como cafeína, álcool ou certos medicamentos para ansiedade ou depressão Fatores psicológicos: Stress Ansiedade Depressão Problemas de relacionamento e
- [Medicina Chinesa no Futebol no Feminino: Performance e Recuperação](https://www.fiveclinic.pt/medicinachinesanofutebolfeminino/): Medicina Chinesa no Futebol Feminino O mundo do desporto é altamente competitivo. Cada detalhe pode fazer a diferença entre a vitória e a derrota. Por isso, os atletas de alta competição estão sempre à procura de métodos inovadores para melhorar o seu desempenho e acelerar a recuperação das lesões. Nesse sentido, a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) – com destaque para a acupuntura – tem ganho reconhecimento como uma abordagem eficaz no universo desportivo. MEDICINA CHINESA – ATLETAS DE ALTA COMPETIÇÃO QUE RECORREM À MEDICINA CHINESA Atletas internacionalmente conhecidos e reconhecidos como Maria Sharapova, Novak Djokovic, Dave Scott, Shaquille O’Neal, Michael
- [Receita para Viver Mais e Melhor! | Envelhecimento Saudável](https://www.fiveclinic.pt/receitaparavivermaisemelhorenvelhecimento/): Receita para Viver Mais e Melhor! “Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” Aristóteles Envelhecimento   Todos nós queremos viver mais e melhor! No entanto, estranhamente, nem sempre as nossas ações são concordantes com tão salutar desejo. Certo, é que são as nossas ações, não os nossos desejos, que moldam o nosso corpo, a nossa saúde, o nosso destino… É, então, forçoso, transformar desejos em ações e a única forma de o conseguirmos será, através de uma vontade férrea e de autodisciplina. A autodisciplina é a ponte entre os nossos desejos
- [Acupuntura e Fertilidade - Quando a cegonha demora a chegar!](https://www.fiveclinic.pt/acupunturaefertilidade/): Acupuntura na Fertilidade Nem sempre a chegada do bebé acontece na altura planeada. O processo é complexo e pode levar algum tempo. Para que a gravidez ocorra, uma série de acontecimentos terão que se desenrolar em cadeia: a formação e libertação de um óvulo pelos ovários; a penetração do óvulo pelo espermatozoide, a sua chegada através das trompas até ao útero e a implantação bem-sucedida do óvulo na parede uterina. Basta que um elo desta cadeia não funcione corretamente para que o sonho de ter um filho seja adiado. Mas para quem enfrenta este desafio, a acupuntura é uma abordagem
- [Alergia Sazonal: tratamento natural com medicina chinesa](https://www.fiveclinic.pt/alergiasazonal/): Alergia sazonal é uma condição que afeta cada vez mais pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por uma reação exagerada do sistema imunitário a substâncias – alérgenos – como pólenes e fungos. E os seus sintomas incluem, olhos lacrimejantes, espirros, garganta irritada, congestionamento, corrimento nasal e prurido nos olhos e nariz. A medicina chinesa é uma alternativa natural e eficaz para tratar alergias sazonais e outras condições alérgicas. A abordagem holística da medicina chinesa e o foco na prevenção e tratamento da causa raiz do problema tornam-na uma opção segura para muitos pacientes. Segundo a medicina chinesa, cada indivíduo é
- [Como Perder Peso com Medicina Chinesa](https://www.fiveclinic.pt/perder-peso-medicina-chinesa-lisboa/): Como Perder Peso com Medicina Chinesa Uma abordagem integrativa que vai além da balança Medicina Tradicional Chinesa • Perda de Peso Sustentável • Lisboa Se já várias dietas e sente que o seu corpo “resiste”, não está sozinho. A perda de peso sustentável raramente é apenas uma questão de força de vontade — e a ciência confirma-o cada vez mais. O excesso de peso não é apenas uma preocupação estética. A Organização Mundial de Saúde associa-o a maior risco de diabetes tipo 2, hipertensão, doença cardiovascular e alguns tipos de cancro. Em Portugal, dados do INSEF 2015 indicam que 67,6%
- [Acupuntura como tratamento eficaz da enxaqueca:  evidências científicas](https://www.fiveclinic.pt/enxaqueca/): O que é a enxaqueca? A enxaqueca é uma cefaleia que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Em Portugal, estima-se que cerca de um milhão e meio de pessoas sofram de enxaqueca crónica. Afeta mais mulheres do que homens. Pode durar algumas horas ou vários dias e repetir-se várias vezes. De acordo com a Sociedade Internacional de Cefaleias existem, essencialmente, dois subtipos: enxaqueca com aura e enxaqueca sem aura. Apesar de ser uma doença muito incapacitante, nem sempre lhe é atribuída a importância devida. Sintomas da enxaqueca: A enxaqueca é caracterizada por episódios autolimitantes de cefaleia, com duração
- [Hábitos: das Resoluções às Concretizações](https://www.fiveclinic.pt/habitos/): No princípio de cada ano, muitas são as resoluções, mas poucas as que darão lugar a concretizações e tudo por causa dos hábitos, ou da falta deles. A julgar pelas estatísticas, antes de janeiro terminar, 70% das pessoas já desistiram das suas resoluções. Este foi justamente um dos fatores considerados pelo psicólogo Cliff Arnall, no seu estudo para a agência de viagens Sky Travel, para determinar que a terceira segunda-feira de cada ano, seria o dia mais triste do ano – Blue Monday. A culpa de terem abandonado as suas resoluções de Ano Novo, o frio, o mau tempo, as
- [Os Invernos da nossa Vida](https://www.fiveclinic.pt/invernorins/): (<«Cada coisa a seu tempo tem seu tempo Não florescem no Inverno os arvoredos, Nem pela Primavera Têm branco frio os campos.» Ricardo Reis OS “INVERNOS” DA NOSSA VIDA A palavra ‘Inverno’ deriva do latim: ‘hibernu’, ‘tempus hibernus’. É este o período da hibernação, nome que deu origem à palavra Inverno e que significa mergulhar num estado de sonolência e inatividade, onde as funções vitais do organismo se reduzem ao estritamente necessário para poder sobreviver. (rins) Onde o Inverno é mais rigoroso, a terra descansa e nada produz, a água aquieta-se e solidifica, os animais abrigam-se e hibernam. Termo que
- [Saúde Masculina](https://www.fiveclinic.pt/saudemasculina/): Saúde Masculina Prevenir é (e será sempre) o melhor remédio. Mas esta máxima está longe de ser seguida por toda a população. E no caso da população masculina, há ainda um longo caminho a percorrer. (Saúde Masculina) «Esperar ficar doente para procurar o médico, é como esperar ter sede para começar a cavar o poço.», Imperador Amarelo. Questão cultural Será que existe alguma ligação entre o género e os cuidados de saúde? Aparentemente sim! Esta foi a principal conclusão da conferência ‘Literacia em Saúde e Acesso aos Cuidados de Saúde nos Homens’, que se realizou no no Instituto de Higiene
- [A Magia do Chá e da Medicina Tradicional Chinesa](https://www.fiveclinic.pt/cha-medicina-tradicional-chinesa/): Sabia que o chá é a bebida mais consumida no mundo, logo a seguir à água? De gosto agradável e poucas calorias, disponível em dezenas de sabores, os benefícios para a saúde são mais que muitos. Cada vez mais estudos em torno da bebida confirmam o que muitos já sabem, que as suas características e benefícios são mais que suficientes para o convencer a integrar esta substancia milenar na sua vida. Na sua génese, rico em antioxidantes, não há mãos a medir para as vantagens para a sua saúde física e mental. Desde o aumento dos níveis de energia, concentração
- [Emagreça com Acupuntura! Descubra porquê](https://www.fiveclinic.pt/emagreca/): A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) propõe alternativas às dietas convencionais, que podem ajudar a manter o organismo saudável, durante todo o ano e tornar a perda de peso mais fácil, sem ser necessário recorrer a excessos. Parte integrante desta especialidade, é a acupuntura, que por sua vez difere de outras técnicas de emagrecimento por permitir um emagrecimento saudável e duradouro, acompanhado de um bem-estar geral.
- [Primavera | Tempo para desintoxicar e harmonizar as emoções](https://www.fiveclinic.pt/primavera/): Primavera«Meu Amor, Meu Amor, É Primavera! É Primavera agora, meu Amor! O campo despe a veste de estamenha; Não há árvore nenhuma que não tenha O coração aberto, todo em flor!»   Florbela Espanca Primavera  O Inverno começa a dar lugar à Primavera, a estação mais florida do ano, que nos brinda com belas paisagens, pinceladas por uma enorme diversidade de cores, odores, sons e movimentos. Conforme as estações do ano se sucedem, os seres vivos adaptam-se às mudanças num eterno ritual. Com a chegada da Primavera, a energia yang tende para o seu máximo, acompanhando a fase de crescimento
- [Boa Noite - A Importância do Sono](https://www.fiveclinic.pt/sono/): sono  “Uma boa noite de sono é um sonho acessível”   A importância vital que o sono tem na nossa vida Em Portugal, calcula-se que cerca de 25% da população sofra de insónia crónica, sendo as mulheres e idosos os mais afetados. De acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono, os distúrbios do sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de cerca de 45% da população mundial. O sono tem uma importância vital na nossa vida – o simples fato de passarmos, um terço desta, a dormir, é bastante revelador. No
- [Março, o mês das alergias](https://www.fiveclinic.pt/alergias/): Alergias “Sejamos como a primavera que renasce cada dia mais bela… Exatamente porque nunca são as mesmas flores.” Clarice Lispector     Assim que sorriu por percecionar que a primavera se aproxima, lembrou-se também dos espirros e comichões que vêm com ela? Com a primavera a aproximar-se, avizinham-se igualmente as flores, o sol, o chilrear dos passarinhos, mas também os espirros, os olhos lacrimejantes e narizes a fungar. Isto não significa que estes sintomas nos brindem apenas nesta época do ano, mas sim que a primavera é uma estação especialmente propicia a alergias. Com estes sintomas a aumentar desmesuradamente nesta
- [5 Dicas para as Resoluções de Ano Novo mais frequentes](https://www.fiveclinic.pt/resolucoes2022/): 1. Deixe a natureza entrar    Abra as janelas, todos os dias, e deixe o sol e o ar entrarem! A luz solar e a circulação do ar, são extremamente importantes para a saúde. Conviva mais com a natureza, convide-a a entrar na sua casa e visite-a mais vezes, para se exercitar, caminhar ou simplesmente, observar....
- [5 Dicas para reforçar a sua imunidade](https://www.fiveclinic.pt/imunidade/): 1. Deixe a natureza entrar    Abra as janelas, todos os dias, e deixe o sol e o ar entrarem! A luz solar e a circulação do ar, são extremamente importantes para a saúde. Conviva mais com a natureza, convide-a a entrar na sua casa e visite-a mais vezes, para se exercitar, caminhar ou simplesmente, observar....
- [Não consegue parar de comer?](https://www.fiveclinic.pt/fomeemocional/): Muitas vezes o alimento é uma compensação emocional, para contrabalançar o stress, a ansiedade, o excesso de trabalho, as noites mal dormidas e outras situações que provocam uma carência de prazer e de lazer. Quando a fome é mais emocional do que fisiológica, torna-se difícil parar de comer. Conscientes dessa dificuldade, reunimos para si um conjunto de estratégias que podem ajudar:
- [No mês do Coração, Cuide do Seu!](https://www.fiveclinic.pt/coracao-cuidedoseu/): De acordo com o estudo “e COR – Prevalência de Fatores de Risco Cardiovasculares na População Portuguesa”, divulgado pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA), 68% da população portuguesa apresenta dois ou mais fatores de risco para doenças cardiovasculares e 22% quatro ou mais, sendo os fatores de risco mais relevantes a diabetes, colesterol elevado, hipertensão arterial, pré-obesidade/obesidade e tabagismo. Saiba mais!    
- [Inverno – Tempo Para Fortalecer a Sua Energia Vital](https://www.fiveclinic.pt/fortalecerenergiavital/): Cada coisa a seu tempo tem seu tempo. Não florescem no inverno os arvoredos, Nem pela primavera Têm branco frio os campos. Ricardo Reis, Heterónimo de Fernando Pessoa   a vida tudo tem o seu tempo. Cada ciclo é importante e, com as práticas adequadas, pode nutrir-nos física, emocional, mental e espiritualmente. O inverno convida ao recolhimento, ao aconchego e à introspeção. A natureza, sábia, criou todas as condições, para que, nesta fase, olhemos mais para dentro de nós próprios. O silêncio do inverno contrapõe-se à necessidade de ruídos do verão… O silêncio do inverno é essencial para que haja
- [Acupuntura na Gravidez](https://www.fiveclinic.pt/gravidez/): Gravidez A Medicina Tradicional Chinesa, mais concretamente a Acupuntura, é extremamente útil no ciclo reprodutivo da mulher, sem efeitos colaterais, quando executada por profissionais experientes e certificados, sempre que necessário associada à medicina convencional, tem comprovado os seus resultados, através dos milhares de anos de prática e dos diversos estudos científicos a nível europeu e mundial. A acupuntura atravessa todas as fases da vida da mulher desde a 1ª menstruação, conceção, gravidez, amamentação, pós-parto e chegando mesmo à fase da menopausa e pós menopausa. gravidez A gravidez é uma das fases mais delicadas do corpo da mulher e, como tal,
- [10 sugestões para uma dieta mais antioxidante](https://www.fiveclinic.pt/10sugestoesantioxidante/): antioxidante Que a ingestão de alimentos antioxidantes melhora muito a saúde, não é segredo para ninguém. De facto, os antioxidantes presentes nos alimentos podem ajudar a prevenir o cancro, a reverter ou retardar o envelhecimento,  a melhorar o sistema imunológico, a aumentar a sua energia, reduzir os níveis de stress, e contribuem ainda para a saúde do coração e de outros órgãos. Daí que, por tudo o que sabemos sobre os antioxidantes e as suas propriedades, seja estranho que não se consumam mais frutas e vegetais, as suas principais fontes. No mínimo, deveríamos ingerir, diariamente, 5 porções de frutas e
- [Mudanças simples para perder PESO (pequenas mudanças, GRANDES RESULTADOS)](https://www.fiveclinic.pt/mudancassimplesperderpeso/): Peso Uma dieta cuidada é fundamental para ficar em forma e não necessita de “gastar” muito tempo a programar uma dieta com os alimentos certos e quantidades. Uma das melhores alterações que pode fazer, é mudar para uma  dieta orgânica. É bom aumentar ingestão de fibra, que limpará o seu cólon e facilitará a perda de peso. Isso significa que, em vez de comer alimentos refinados ou processados, deve comer alimentos integrais: como arroz integral e pão integral – têm mais fibras e menos gorduras saturadas e colesterol. Deve aumentar também o consumo de proteínas, minerais e vitaminas. Para tal,
- [Os 10 principais hábitos alimentares saudáveis](https://www.fiveclinic.pt/saudavel/): saudável Em poucas palavras, uma dieta saudável envolve: (1) Mais comida caseira. Evite comer fora. (2) Mais frutas frescas como snacks. (3) Mais legumes frescos nas refeições e snacks. (4) Mais leguminosas como acompanhamento e na Sopa. (5) Mais Pão denso e escuro, menos pão branco e refinado. (6) Mais peixe, frango / peru sem pele, menos carne vermelha. (7) Porções maiores de legumes e menores de carne vermelha. (8) Ingerir lacticínios com pouca gordura e moderadamente. (9) Refeições com menos gordura, na forma de manteiga, maionese e outros molhos … Esta é uma enorme fonte de calorias. (10) Comer
- [Comece a Meditar!](https://www.fiveclinic.pt/meditacao/): Meditação |Prepare-se para Meditar|Antes de Meditar|Vamos Meditar| Inicie-se nesta prática milenar com raízes orientais e sinta profundas melhorias na sua saúde física e mental Meditação: o que é?  Existem muitas dúvidas e expetativas em torno da meditação e do que se pretende alcançar através dela. Para algumas pessoas a meditação é uma técnica orientada para a solução de um problema específico, para outros é uma contemplação passiva, com ou sem carater religioso, para outros ainda, é deixar a mente divagar sem qualquer direcionamento. Para descobrir o que, verdadeiramente é a meditação, a melhor maneira é mesmo, meditando! Ao fim de
- [Não seja uma estatística – Deixe de Fumar](https://www.fiveclinic.pt/nao-seja-uma-estatistica-deixe-de-fumar/): Se está habituado a fumar o seu cigarro consecutivamente, devia ler com atenção… Hoje assinalamos o Dia Mundial da Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC). Uma doença prevenível, que diz respeito à obstrução brônquica persistente, que não é 100% reversível. A Organização Mundial de Saúde (OMS), estima que a doença atinga 210 milhões de pessoas em todo o mundo. Está em vias de se tornar a quinta principal causa de incapacidade do mundo, e uma das principais causas de mortalidade, que continua a crescer. Alias, em Portugal, os estudos mostram que afeta 14,2% da população com mais de 45 anos. Principal
- [A Diabetes não é uma sentença](https://www.fiveclinic.pt/a-diabetes-nao-e-uma-sentenca/): Hoje, dia 14 de Novembro, marca-se o Dia Mundial da Diabetes. As estatísticas da doença são assustadoras. Atualmente, a Diabetes é a mais comum das doenças não transmissíveis, e os números continuam a subir. Atinge cerca de 415 milhões de pessoas em todo o mundo, e estima-se que nos próximos 20 anos esse número suba para 642 milhões. Segundo os dados do Observatório Nacional da Diabetes, em Portugal, a percentagem encontra-se a 13.3% de diabéticos, com idades compreendidas entre 20 e 79 anos. Existem pelo menos um milhão de diabéticos diagnosticados, mais de 500 mil pessoas que têm diabetes e
- [10 Tesouros para Equilibrar o Stress](https://www.fiveclinic.pt/stress-os-10-tesouros-da-energia/): Stress Stress – Porque a Medicina chinesa pode ajudar?  Pode não dar conta, mas o stress tem impacto na sua energia, corpo e mente, alterando o seu comportamento e desempenho, por isso é importante a pratica de hábitos saudáveis. Em certa dose, o stress possui propriedades positivas – Eustress – e sabendo administrar essa energia pode utiliza-la a seu favor, uma vez que a motivação, o entusiasmo e a vontade aumentam a produtividade. Agora, quando não se encontra preparado para lidar com altos níveis de stress, ou durante períodos demasiado longos, este pode ser altamente prejudicial – Distress (saiba mais
- [Envelhecimento Saudável e a Qualidade de Vida](https://www.fiveclinic.pt/envelhecimento-saudavel-e-a-qualidade-de-vida/): A 28 de Outubro é celebrado o Dia Mundial da Terceira Idade, um dia que adverte para a situação da população idosa, os responsáveis pela transmissão de valores e conhecimentos às novas gerações. Como já é de conhecimento comum, e comprovado pelas estatísticas, Portugal caracteriza-se por um acentuado crescimento da população idosa. Desta forma, podemos compreender a importância de promover novos e melhores comportamentos preventivos e medidas curativas. O envelhecimento é um processo continuo, gradual de alterações naturais que começaram na idade adulta e, consequentemente, muitas funções corporais começam a declinar-se gradualmente. Não existe uma idade específica, não adormecemos adultos
- [Perder Peso com a ACUPUNTURA (LuxWoman)](https://www.fiveclinic.pt/perderpesoacupunturaluxwoman/): Achava que a acupuntura só tratava de questões clínicas? a técnica milenar da medicina tradicional chinesa não é normalmente associada à beleza, mas também pode ser um aliado na perda de peso e eliminação de gorduras localizadas. Fernando Fernandes, especialista em medicina chinesa, explica-nos o que é a acupuntura de emagrecimento e a acupuntura adelgaçante  (luxwoman) Entrevista  Publicada na revista LuxWoman de Agosto/19 Pág 52, por Natália Ribeiro Na medicina chinesa, a abordagem ao excesso de peso e ao combate às gorduras localizadas é global. Quer isto dizer que o indivíduo é visto como um todo e o problema encarado
- [SOS Bikini](https://www.fiveclinic.pt/sosbikini/): SOS bikini A temperatura aumenta, a quantidade de roupa diminui e somos confrontados com uma dura realidade: os quilinhos a mais e a celulite não só (ainda) não foram exterminados, como parecem determinados a irem connosco de férias… O tempo escasseia… mas é sempre tempo! “Não podemos voltar atrás e fazer um novo começo, mas podemos começar agora e fazer um novo fim”. Agora, sem desculpas, “Faça o melhor que puder, com o que tem, onde estiver”. Para a Medicina Tradicional Chinesa toda a doença ou afeção é sinal de um desequilíbrio. Não deixe que a pressa de se livrar
- [Stress Crónico: Compreender, Gerir e Recuperar o Equilíbrio](https://www.fiveclinic.pt/gestao-stress-medicina-chinesa-lisboa/): 📅 Janeiro 2026 • ⏱ 7 min leitura • 📍 Marquês de Pombal, Lisboa Stress Crónico: Compreender, Gerir e Recuperar o Equilíbrio Quantas vezes se surpreendeu sem tempo para almoçar com tranquilidade? Quantas vezes uma caminhada após o trabalho ficou por fazer? A sensação de que 24 horas já não são suficientes tornou-se comum na vida moderna. O ritmo acelerado da sociedade contemporânea — marcado por exigências laborais crescentes, conectividade constante e redução do tempo livre — tem implicações diretas na saúde física e mental. O stress crónico não é apenas uma experiência subjetiva desconfortável: é um estado fisiológico com
- [Combater e Vencer a Celulite](https://www.fiveclinic.pt/combateracelulite/):   A celulite, apesar de não ser uma patologia grave, é inestética e afeta, em média, 9 em cada 10 mulheres, desde a adolescência. A conhecida “casca de laranja” está por isso entre as piores inimigas da estética feminina, que tem vindo a crescer devido aos estilos de vida sedentários, má alimentação e stress. Saiba como combater a celulite e prevenir o seu aparecimento mais à frente, neste artigo.   Celulite na Medicina Tradicional Chinesa Esta condição inestética não é mais do que gordura e tecido fibroso que se acumula, gerando a conhecida “casca de laranja”. Segundo a Medicina Tradicional
- [Coração, o “Maestro da Orquestra”](https://www.fiveclinic.pt/coracao/): coração “Todos os dias cuida dos cabelos, por que não do coração?” Provérbio Chinês     Em Portugal, as doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte, sendo que, em 80% dos casos, esta poderia ser prevenida. Segundo a Sociedade Portuguesa de Cardiologia, mais de metade da população entre os 18 e os 79 anos apresenta, no mínimo, dois fatores de risco para a saúde do coração, entre eles, o excesso de peso e o tabagismo. Maio é o mês do coração e é sobre ele que falamos neste artigo. Que é um órgão essencial à vida e
- [A Importância da Energia na Perda de Peso](https://www.fiveclinic.pt/estrategiasparaperderpeso/): PESO peso Aumentam as temperaturas e com elas aumentam também as preocupações com o peso e com a forma física. A maioria das pessoas, assim que vê o tempo quente a aproximar-se, tem tendência a recorrer a dietas rápidas (muitas vezes com a ajuda de medicamentos ou outros produtos químicos), que acabam por trazer mais malefícios do que benefícios para a saúde. 6 Estratégias para facilitar a perda de peso Muitos daqueles que lutam para perder ou regular o peso focam-se apenas nas calorias e na massa gorda, esquecendo-se que o corpo funciona como um todo. Talvez o que esteja
- [Medicina Chinesa e Ciclo de Vida da Mulher](https://www.fiveclinic.pt/ciclodamulher/): Da primeira menstruação ao envelhecimento saudável A ligação estreita entre Medicina Chinesa e ciclo de vida da mulher ajuda a encarar com otimismo, energia e boa disposição várias etapas que nem sempre são fáceis de ultrapassar: menstruação uma vez por mês, gravidez durante nove meses, amamentação, falta de líbido sexual, afrontamentos na menopausa e outros contratempos! Uff! Nem sempre é fácil ser mulher e viver em plenitude cada uma das diferentes fases do ciclo feminino. Mas não é impossível! Acompanhe-nos ao longo deste artigo e perceba como é que a Medicina Tradicional Chinesa pode ajudar. Para abordar a milenar Medicina
- [ANO NOVO, VIDA NOVA!?  Onde estão as suas resoluções?](https://www.fiveclinic.pt/resolucoes/): resoluções “Podemos escolher o que semear, mas somos obrigados a colher aquilo o que plantamos.” Provérbio Chinês resoluções O mês de Janeiro ainda não terminou e, de acordo com vários estudos, 70% das pessoas já abandonaram as suas resoluções de Ano Novo (logo na primeira semana!). Dizem os mesmos estudos, que apenas 8% das pessoas cumprirá aquilo a que se propôs ao som das 12 badaladas. Para que, no final de 2019, possa pertencer a esta Elite, preparamos uma lista com algumas das resoluções mais populares e dicas para as tornar realidade. Perder Peso Entre as resoluções, focadas na saúde,
- [Da Natureza e do Homem | Viver em Harmonia](https://www.fiveclinic.pt/natureza/):   A Natureza“Abandonámos a natureza e queremos dar-lhe lições, a ela que nos conduzia tão felizmente e tão seguramente.” Michel de Montaigne A Natureza Será a nossa sociedade verdadeiramente equilibrada e humana? A crise ambiental é um bom ponto de partida para compreendermos a relação do Homem consigo próprio, ou seja, com a Natureza. Em prol de uma produção desenfreada, para suprir necessidades de consumo, muitas vezes supérfluas, o ser humano confere à natureza o status de mero meio de obtenção de lucro e de recursos naturais. Esta relação exploratória da natureza, ao longo dos séculos, foi consumindo vorazmente os
- [Saúde 360˚ com Medicina Tradicional Chinesa](https://www.fiveclinic.pt/saude360/): Saúde 360º - O ser humano pode viver até aos 130 anos e viver mais e com mais saúde é o desejo da maioria das pessoas.
- [Mais Alegria de Viver!](https://www.fiveclinic.pt/alegria/):   Alegria “A Alegria evita mil males e prolonga a vida.” William Shakespeare   AlegriaCuide de si , Sorria! Sabia que a alegria contribui decisivamente para viver mais e melhor? A palavra alegria deriva do latim alacer ou alacris, que para além de alegre, significa também vivo, esperto, ardente, cheio de entusiasmo ou ardor, características próprias de um organismo saudável e impregnado de energia vital. A alegria é a expressão de que estamos bem, a “expressão de uma vida plena” (Aristóteles). O dicionário define a Alegria como “um sentimento de contentamento, jubilo, satisfação e prazer de viver”. Os seus principais
- [A Sabedoria da Menopausa](https://www.fiveclinic.pt/diamundialdamenopausa/): “ A menopausa já não é o que era” Oprah Winfrey Dia 18 de outubro celebra-se o Dia Mundial da Menopausa, um dia que evoca a importância do diálogo entre mulheres e especialistas no acompanhamento médico da mudança. Atualmente, a menopausa, mais do que o fim de qualquer coisa, é o início de um tempo de introspeção e profundo crescimento interior. Como todas as etapas, poderá ser maravilhosa. Dependerá, sobretudo, da sua perspetiva sobre a mesma. A cultura ocidental e a oriental têm perceções bastante diferentes (divergentes, até) sobre a menopausa. Diversas pesquisas de abordagem transcultural (cross culture) demonstram que
- [Saber comer com saúde](https://www.fiveclinic.pt/diamundialalimentacao/): “Que o seu alimento seja o seu medicamento, e que seu medicamento seja o seu alimento.” Hipócrates A 16 de outubro celebra-se, anualmente, o Dia Mundial da Alimentação. A Medicina Tradicional Chinesa (Medicina Chinesa) entende o indivíduo como um todo e a saúde como um dinâmico e ténue equilíbrio entre os aspetos físicos, mentais, emocionais e espirituais da sua vida, bem como do seu relacionamento com o meio em que vive. Através de diferentes terapêuticas, das quais faz parte a dietética, regulariza o fluxo energético, equilibra mente e corpo, permitindo ao organismo a auto preservação, essencial para retardar o envelhecimento,
- [Obesidade - Liberte-se do peso da ansiedade e emagreça!](https://www.fiveclinic.pt/obesidade-liberte-se-do-peso-da-ansiedade-e-emagreca/): Obesidade Esta é uma realidade comum, uma vez que, infelizmente, o excesso de peso e a obesidade, atingem cada vez mais pessoas. A prevalência da obesidade, a nível mundial, é tão elevada que a Organização Mundial de Saúde (OMS) considerou esta doença como a epidemia global do século XXI. Se não se tomarem medidas drásticas para prevenir e tratar a obesidade, mais de 50% da população mundial será obesa em 2025. Depois do tabagismo, a obesidade é, hoje, considerada, a 2.ª causa de morte passível de prevenção. Em especial, quando a gordura se localiza à volta da cintura, é um
- [Vencer a depressão e o excesso de peso](https://www.fiveclinic.pt/depressao/): Depressão “A maioria das doenças físicas é causada por fatores emocionais internos.”  – Provérbio Chinês de Medicina Clássica Uma menina crescida que se perdeu “Não sinto força para nada.” Esta frase é de Beatriz que,  no limite da sua energia, decidiu fazer um pedido público de ajuda. Apesar de esgotada, restava-lhe a esperança de poder pôr fim à imensa tristeza e aos 30 kg em excesso, para, finalmente, poder ser feliz! Esta jovem guerreira, com apenas 18 anos, já passou por muito na vida. Da sua história, fazem parte, a perda de pessoas amadas, dinâmicas familiares tensas com episódios de agressividade
- [Deixar de Fumar: Uma Decisão que Transforma a Sua Saúde](https://www.fiveclinic.pt/deixar-fumar-acupuntura-lisboa/): “Viva hoje! Arrisque hoje! Faça hoje! Não se deixe morrer lentamente. Não se esqueça de ser feliz.” — Pablo Neruda Deixar de Fumar: Uma Decisão que Transforma a Sua Saúde Como a acupuntura e a Medicina Chinesa podem tornar este processo mais fácil e sustentável Cessação Tabágica • Medicina Tradicional Chinesa • Lisboa Deixar de fumar é uma das decisões mais poderosas que pode tomar pela sua saúde. Não é apenas abandonar um hábito — é recuperar a capacidade do corpo respirar livremente, regenerar-se e voltar ao seu equilíbrio natural. E a ciência confirma: os benefícios começam minutos após o
- [Transforme o Stress em Sucesso](https://www.fiveclinic.pt/transformeostressemsucesso/): transforme o stress em sucesso Existem formas saudáveis de lidar com o stress e desta habilidade, muito dependerá, o seu sucesso ou insucesso. Porque acreditamos que se compreendermos como funcionamos, teremos mais ferramentas para gerir as nossas vidas, ao invés de nos limitarmos a reagir às situações! O Stress Todos nós enfrentamos desafios e obstáculos na vida mas, por vezes, a pressão torna-se difícil de suportar. Em pequenas doses, o stress é excelente e denomina-se Eustress. Agora, quando as exigências são excessivas e experienciamos este fenómeno durante demasiado tempo, falamos de Distress – um verdadeiro ladrão de recursos, altamente nocivo
- [Menos Peso, Mais Saúde!](https://www.fiveclinic.pt/menospesomaissaude/): Menos Peso, Mais Saúde A obesidade é uma calamidade mundial, que segundo a Organização Mundial de Saúde atingiu proporções epidêmicas – 2,8 milhões de pessoas, pelo menos, morrem, anualmente, vítimas de excesso de peso e obesidade! Muito preocupante é também a obesidade infantil que constitui um dos desafios mais graves de saúde pública do século XXI. Em Portugal a realidade é idêntica, de acordo com a Direção Geral de Saúde a obesidade atinge 10% da população portuguesa. Da população adulta portuguesa, um milhão sofre de obesidade e 3,5 milhões de pré-obesidade. O mesmo relatório revela outros números alarmantes: cerca de
- [Mexa-se! Acupuntura no Desporto](https://www.fiveclinic.pt/mexaseacupunturanodesporto/): Mexa-se! Acupuntura no desporto  “Mente sã em corpo são”   O exercício físico, não é apenas muito importante, ele é essencial! Os seus inúmeros benefícios vão desde a ponta dos pés até à ponta dos cabelos. Acupuntura no desporto  O principal objetivo da atividade fisica é, nem mais, nem menos, do que, conquistar uma mente sã num corpo são, ou seja, conquistar o equilíbrio físico e mental. O corpo e a mente são uma unidade. Um reflete o outro e vice-versa. Muitas vezes detemo-nos apenas nas transformações físicas e esquecemo-nos das muitas vantagens que a sua prática tem para a mente,
- [Burnout](https://www.fiveclinic.pt/burnout/): burnout De manhã, custa-lhe sair da cama? (sobretudo durante a semana) É um sacrifício arranjar-se para ir trabalhar? O cansaço e a desmotivação teimam em não o abandonar? Sente que já não aguenta mais o seu trabalho? Atenção, pois pode estar a sofrer de Burnout, síndrome que, de acordo com estudos recentes, afeta cerca de 20% dos trabalhadores portugueses. O Burnout foi pela primeira vez descrito em 1974, pelo psiquiatra e psicoterapeuta Herbert Freudenberger, após constatá-la em si mesmo. Inicialmente tida como uma síndrome própria e exclusiva de profissionais de ajuda (médicos, enfermeiros, forças policiais, etc), vir-se ia a estender
- [Deixar de Fumar com a Medicina Chinesa](https://www.fiveclinic.pt/deixardefumarcomacupuntura/): DEIXAR DE FUMAR COM A MEDICINA CHINESA No dia Mundial Sem Tabaco vimos que esta prática milenar pode ajudar a deixar (de vez) o cigarro. Deixar de Fumar Quando tocaram as doze baladas do dia 31 de dezembro de 2017 uma das primeiras resoluções a serem estipuladas para o ano que ali começava foi ‘deixar de fumar’. Identifica-se? Pois bem, não ache isso estranho. É que, não é por acaso, que este objetivo está, certamente, entre as metas mais comuns estipuladas pelos portugueses para 2018 – o consumo de tabaco tem aumentado nos últimos anos no nosso país, especialmente entre
- [Perder peso é SMART!](https://www.fiveclinic.pt/perderpesoesmart/): PERDER PESO É SMART! A tomada de decisão de perda de peso é crucial. Tão importante que, como em qualquer objetivo na vida, deve ser SMART: Specific (específico), Measurable (mensurável), Attainable (alcançável), Relevant (relevante) e Time based (temporável). Tal como Tony Robbins diz “se falar sobre isso é um sonho. Se visualizar é possível. Mas se agendar é real. Passar do sonho à realidade depende apenas de si”. Perder peso O primeiro passo consiste em definir qual o seu peso ideal. Calcule o Índice de Massa Corporal (IMC) para determinar quantos quilos terá de perder. Basta dividir o seu peso
- [Fim das borbulhas com Acupuntura (Acne)](https://www.fiveclinic.pt/fimdasborbulhascomaacupunturaacne/): ACNE JUVENIL SIM É POSSÍVEL UM FUTURO SEM BORBULHAS   A adolescência é uma fase da vida desafiante. Um período de enormes transformações físicas e emocionais. É a afirmação da individualidade. Muitas vezes, a solidão e o sentimento de incompreensão seguem, lado a lado, com o adolescente. A instabilidade emocional leva ao isolamento. E, ainda por cima, as borbulhas que teimam em aparecer sem autorização e sem data de validade. Acne: primeiro sinal de disfunção interna A acne é uma doença universal que atinge 80 por cento dos adolescentes. Em certos casos, poderá aparecer antes ou após a puberdade. O
- [Adeus Celulite](https://www.fiveclinic.pt/adeuscelulite/): ADEUS CELULITE   Se é mulher, ainda que tendencialmente magra, tem 90% de probabilidade de ser afetada pela celulite, sobretudo se for caucasiana, tal como referem vários estudos. Numa sociedade onde reina a “perfeição” do corpo, a celulite é um dos maiores pesadelos das mulheres. Uma autêntica inimiga da sua autoestima.  Conhecer a celulite, ajuda a combatê-la A lipodistrofia ginóide, a temida vilã que tanto incómodo e insatisfação provoca, conhecida por celulite, é responsável pelo síndrome de pele tipo casca de laranja. Na celulite não há aumento do tecido adiposo. Há, isso sim, a deformação da arquitetura desse mesmo tecido
- [Como prevenir e tratar a diabetes](https://www.fiveclinic.pt/diabetes/): A DIABETES – MAL SILENCIOSO   A diabetes é uma doença silenciosa, cujo desenvolvimento consegue, ao longo do tempo, passar despercebido pelo paciente. O seu aumento nas últimas décadas tem levantado sérias preocupações por parte das autoridades mundiais de saúde, cujas proporções levaram a considera-la uma ameaça à saúde pública mundial. No entanto, é possível prevenir a diabetes. O aumento da expectativa de vida da população mundial, os hábitos alimentares incorretos e o sedentarismo estão na base do crescimento da diabetes. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que mais de 400 milhões de pessoas apresentam diabetes. Número que, provavelmente, será
- [STRESS : Como Transformá-lo em Aliado! ](https://www.fiveclinic.pt/stresscomotransformaloemaliado/): STRESS : COMO TRANSFORMÁ-LO EM ALIADO!  O stress faz parte das nossas vidas, quer queiramos ou não. O nosso sucesso depende de como lidamos com ele. Compreendê-lo para transformá-lo em nosso aliado é, pois, imperativo para que possamos viver cheios de energia e recursos para os desafios diários. Razões porque devemos controlar o stress Todos nós enfrentamos momentos de pressão ao longo da nossa vida. Nestas alturas, o stress em pequenas doses é um excelente aliado. O denominado Eustress mantem-nos alerta para desempenho as nossas tarefas de forma eficiente e defendermo-nos de situações que possam nos prejudicar. Por exemplo, quando
- [A Arte do Equilíbrio](https://www.fiveclinic.pt/artedoequibrio/): Há 41 anos, o equilibrista francês, Philippe Petit, fez um passeio que ficou para a história e inspirou duas obras cinematográficas: O Equilibrista, de James Marsh e A Travessia, de Robert Zemeckis. A 7 de Agosto de 1974, o artista circense caminhou durante 45 minutos, sobre um cabo de aço que unia as duas Torres Gémeas do World Trade Center, sem qualquer proteção.  Esta incrível aventura, foi seguida pelos nova-iorquinos que levantando o olhar, conseguiram ver, lá em cima, à altura de 417 metros, um homem que caminhava no céu, por entre a névoa. Em entrevista à “Época”, Philippe Petit
- [Crie Novos Hábitos para uma Vida mais Feliz](https://www.fiveclinic.pt/crienovoshabitos/): CRIE NOVOS HÁBITOS PARA UMA VIDA MAIS FELIZ O novo ano chegou e, com ele, a vontade renovada de fazer mudanças para uma melhor qualidade de vida. Entre essas mudanças está a Saúde. Seja pelo início ou aumenta da prática de exercício físico, optar por uma alimentação mais saudável, deixar de fumar, reservar mais tempo para fazer o que gosta, entre outras resoluções que se fazem no início de ano.Crie novos Hábitos Para que as mudanças sejam efetivas é preciso parar, respirar e dar um passo de cada vez. A mudança torna-se um hábito até que, com o passar do
- [Outono - Problemas Respiratórios](https://www.fiveclinic.pt/outonoproblemasrespiratorios/): OUTONO: DEIXE IR O QUE JÁ NÃO É ÚTIL! APRENDA COM A MEDICINA CHINESA O Outono (elemento METAL) completa o ciclo dos cinco elementos. Para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), na Natureza, o Yin e o Yang manifestam-se através dos Cinco Elementos: Água (Inverno), Madeira (Primavera), Fogo (Verão), Terra (Meio do Verão) e Metal (Outono). Segundo esta sabedoria ancestral, a falta de saúde resulta, em grande parte, da maneira como vivemos, pois esta poderá não estar de acordo com a lei natural que rege o universo. Natureza e Homem obedecem às mesmas leis. Só uma vivência integrada promove a saúde
- [Verão  - A estação do Coração](https://www.fiveclinic.pt/veraoaestacaodocoracao/): VERÃO: A ESTAÇÃO DO CORAÇÃO   Estamos em pleno verão. A Energia Yang está no seu expoente máximo. A Natureza atinge o seu auge. As Pessoas estão mais soltas, alegres e os seus sentimentos irradiam calor. Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o verão está relacionado com o elemento Fogo, com a emoção Alegria, com o órgão Coração e a víscera Intestino Delgado. O coração é responsável pela circulação sanguínea e o intestino delgado tem como função absorver os nutrientes e minerais provenientes dos alimentos. Cuide do seu Coração O coração é o “maestro da orquestra”, segundo a MTC, pois é
- [Cuide do seu Coração](https://www.fiveclinic.pt/cuidedoseucoracao/): CUIDE DO SEU CORAÇÃO Em Portugal, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte e estão intimamente ligadas ao estilo de vida e aos hábitos alimentares, como comprovado por inúmeros estudos científicos. A alimentação conta…e muito Para reduzir esta estatística, muitas organizações mundiais relacionadas com a saúde, incluindo a Organização Mundial de Saúde (OMS), apelam a que se adote uma alimentação mais cuidada, baseada no maior consumo de cereais, legumes, leguminosas, frutos, peixe e menor quantidade de carne e lacticínios. São recomendações preferíveis à alimentação corrente dos nossos dias, rica em alimentos processados e açúcar, verdadeiramente maléfica para o

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