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# Sports Insider Magazin

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## Beiträge
- [Distanz verdoppelt, Mensch halbiert. Das lief im August 2026.](https://www.sports-insider.de/distanz-verdoppelt-mensch-halbiert-das-lief-im-august-2026-60735/): Ja, es hat funktioniert! Das ist wohl die wichtigste Message beim Monatsrückblick auf den August. Im Japan-Urlaub im Juli war es mir entsprechend leicht gefallen, meine Ernährung und mein Schlafpensum wieder richtig einzupendeln. Die Frage war, wie sich diese Gewohnheiten nach dem Blick auf einen 1.500-E-Mails-Berg und den ganz normalen Alltagsstress durchhalten lassen würden.
- [Wenn Ötzi auf Godzilla trifft. Das lief im Juli 2026.](https://www.sports-insider.de/wenn-oetzi-auf-godzilla-trifft-das-lief-im-juli-2026-60386/): Vielleicht war der Juli ja dieser transformative Monat auf den ich schon so lange gewartet habe. Gerade die mangelnde Regeneration, die meist nicht vom Training, sondern von unzureichendem Schlaf und einem hohen Belastungsniveau im Job herrührte, machte mir in den ersten Monaten zu schaffen. Aber auch die Trainingsmotivation litt nicht nur unter diesem Mangel an Erholung, sondern es fehlte auch das klare Wettkampfziel. Denn zum ersten Mal seit Ewigkeiten, liegen alle meine Hauptwettkämpfe in der zweiten Jahreshälfte. Wenn man „einfach nur so“ trainiert, fällt es halt schwer, wirklich alles zu geben und der innere Schweinehund hat leichteres Spiel. Natürlich muss sich erst noch zeigen, ob ich wirklich die Trendwende dauerhaft einleiten konnte. Denn mein Juli bestand zu großen Teilen ja aus Reisen - die Alltagsprobe muss ich erst noch bestehen.
- [Carboloading im Ausdauersport – wie geht es richtig?](https://www.sports-insider.de/carboloading-im-ausdauersport-wie-geht-es-richtig-57139/): Ausdauersiege beginnen nicht erst an der Startlinie, sie reifen in den Tagen zuvor in Küche und Kantine. Viele von euch investieren unzählige Stunden in Tempoläufe, Intervallblöcke oder lange Grundlageneinheiten. Doch ohne eine konsequente Strategie für volle Glykogenspeicher verpufft ein Teil dieser harten Arbeit. Carboloading – also das gezielte Füllen der Muskel- und Leberglykogenspeicher mit Kohlenhydraten – verschafft euch genau jenen Treibstoff, der über 90 Prozent der Energie in einem Marathon oder einer Langdistanz generiert. Der folgende Ratgeber entwirrt Mythen, strukturiert komplexe Abläufe und liefert konkrete Handlungsanweisungen, damit ihr beim nächsten Saisonhöhepunkt mit prall gefülltem biologischem Akku an den Start geht.
- [European Running Championships. Meine Erlebnisse und Ergebnisse von der Marathon Europameisterschaft 2025](https://www.sports-insider.de/european-running-championships-meine-erlebnisse-und-ergebnisse-von-der-marathon-europameisterschaft-2025-56288/): Schon 2023 hatten die Funktionäre vom Europäischen Leichtathletikverband (European Athletic Association) einen guten Riecher, was das Thema Innovation bei den Europameisterschaften der Straßenläufe angeht, als die neue Eventserie der European Running Championships angekündigt wurde.
- [8 Marathon-Geheimnisse, über die Niemand spricht](https://www.sports-insider.de/8-marathon-geheimnisse-ueber-die-niemand-spricht-55874/): Du hast Deinen Marathon-Trainingsblock hinter Dich gebracht. Du bist bereit, es am Tag des Rennens über die 42km zu schaffen. Aber es gibt keine physische oder psychologische Vorbereitung, die Dich auf das Unbekannte vorbereiten kann. Aber genau dafür sind wir da. Egal, ob Du schon 40 Marathons gelaufen bist oder Dich auf Deinen ersten vorbereitest: Hier sind die acht Geheimnisse des Marathons, von denen wir uns gewünscht hätten, dass man sie uns erzählt hätte, bevor wir an der Startlinie standen - und wie man sie laut Experten umgehen kann.
- [Generali 5k Berlin – Erlebnisse und Ergebnisse vom neuen Shake Out Run des Berlin-Marathon](https://www.sports-insider.de/generali-5k-berlin-erlebnisse-und-ergebnisse-vom-neuen-shake-out-run-des-berlin-marathon-54806/): Mit dem Generali 5k zieht man nun die Läufer direkt in die Innenstadt und professionalisiert den Lauf weiter, was allerdings auch zu neuen Startgebühren führt.
- [Die Geschichte des Berlin-Marathon: 50 Jahre Straßenlauf in Berlin](https://www.sports-insider.de/die-geschichte-des-berlin-marathon-50-jahre-strassenlauf-in-berlin-54464/): Der Berlin-Marathon wird jährlich als Straßen- und Volkslauf auf verschiedenen Strecken der Bundeshauptstadt abgehalten. Er wurde im Oktober 1974 vom SC Charlottenburg ins Leben gerufen und ist neben dem Frankfurt-Marathon der älteste Straßenmarathon in Deutschland. Heute ist der Berlin-Marathon die teilnehmerstärkste Laufveranstaltung in Deutschland mit einem umfangreichen Nebenprogramm. Der Marathon ist aktuell als Zweitages-Veranstaltung konzipiert, die ein Wochenende abdeckt. Neben dem sonntags stattfindenden Hauptlauf über 42,195 Kilometer werden am Samstag ein Marathon für Inlineskater und ein für Schüler vorbehaltener Mini-Marathon über 4,2195 Kilometer veranstaltet. Zudem gibt es ab diesem Jahr mit dem "GENERALI 5K" auch einen ganz offiziellen Lauf am Samstag - inkl. Zeitmessung, Medaille und Zieleinlauf beim Brandenburger Tor.
- [Hurom H400 Entsafter im Test – Wie gut ist das neue Slow Juicer Modell wirklich?](https://www.sports-insider.de/hurom-h400-entsafter-im-test-wie-gut-ist-das-neue-slow-juicer-modell-wirklich-53430/): Zuhause frisch gepresste Säfte sind den Angeboten aus dem Supermarkt in Bezug auf den Nährstoff- und Vitamingehalt meilenweit überlegen. Aber bis sich Äpfel, Ananas und Karotten in ein gesundes Getränk verwandeln, ist zuerst die Auswahl des passenden Entsafters gefragt. Denn auch hier gibt es große Unterschiede. Günstige Entsafter arbeiten oft über die Zentrifugalkraft, wobei das Obst und Gemüse mit kleinen Messern zerschnitten und der Saft quasi herausgeschleudert wird. Dadurch erhitzt sich aber der Saft und wird stark mit Sauerstoff vermischt. Sowohl Hitze, als auch die Oxidation wirklen sich aber negativ auf die Nährstoffe und die Saftqualität aus. Daher haben sich in den letzten Jahren die sogenannten Slow Juicer vermehrt durchgesetzt, die langsam und schonend den Saft auslösen und somit nicht nur eine höhere Saftausbeute haben, sondern vor allem die maximale Saftqualität erreichen. Mit dem Modell H400 hat Hurom einen neuen Slow Juicer auf den Markt gebracht, dessen Design und technische Eigenschaften dabei helfen sollen, das Entsaften von Obst und Gemüse noch einfacher in den Alltag einzubinden. In diesem Test erfährst Du, ob der Hurom H400 Slow Juicer dieses Versprechen tatsächlich einhält und ob er wirklich unseren bisherigen Testsieger, den Hurom H320N ablösen kann.
- [Tokyo Marathon Reise – Vom Startplatz bis zur Medaille. Meine Erfahrungen und Ergebnisse von der Strecke in Tokio](https://www.sports-insider.de/tokio-marathon-reise-vom-startplatz-bis-zur-medaille-meine-erfahrungen-und-ergebnisse-von-der-strecke-49024/): Da der Tokyo Marathon ja von Asics gesponsert wird, sind auch die Asics Frontrunner in Tokio sehr präsent und haben eigene ShakeOut-Runs und Events.
- [Boston-Marathon. Qualifikation, Strecke und meine Erfahrungen von der Reise zum 5ten Major.](https://www.sports-insider.de/boston-marathon-qualifikation-strecke-und-meine-erfahrungen-von-der-reise-zum-5ten-major-46339/): Unverhofft kommt oft, so sagt man. Und das trifft wohl auch meinen Glücksmoment, der mir letztlich den offiziellen Titel eines Boston Qualifiers und damit also einen Starplatz für diesen legendären Marathon bescherten. Die ganze Dimension dieser Qualifikation und des Boston-Marathons, der mich nun zum 5ten Stern aus der Serie der 6 World Marathon Majors brachte, wurde mir aber erst im Laufe der Zeit klar. Aber füllen wir doch erstmal die riesige Kaffeetasse von der Marathonmesse nach und fangen ganz von vorn mit dieser epischen Marathonreise an.
- [Marathon Betrug: Wie Läufer bei Laufwettbewerben betrügen und warum sie zum Betrüger werden](https://www.sports-insider.de/marathon-betrug-wie-laeufer-bei-laufwettbewerben-betruegen-und-warum-sie-zum-betrueger-werden-45342/): Jemand meldet sich beispielsweise bei einem Marathon an in dem Glauben, er sei gut vorbereitet. Er setzt sich unter entsprechenden Leistungsdruck und erzählt Anderen von seinen sportlichen Zielen und den neuen Bestzeiten, die er knacken will. Läuft der Marathon nun doch nicht wie geplant und der Läuer bricht auf der Marathonstrecke leistungsmäßig ein, so möchte er wahrscheinlich nicht das Gesicht verlieren, indem er erschöpft aufgibt oder eben mit der echten, deutlich langsameren Zeit ins Ziel kommt. Und so lassen sich die Verzweifelten manchmal etwas einfallen, sofern der Betrug nicht ohnehin schon von Anfang an geplant war. Unabhängig von Geschlecht, Alter oder gesellschaftlichem Status beweisen sie allen ihren vermeintlichen Leistungswillen, ihren Kampfgeist und ihre Disziplin, indem sie den Zieleinlauf auf betrügerische Weise erreichen. Sie sehen das vermutlich als Nothilfe an, nicht als Betrug. Männer sind leichter durch ihr vermeintlich leistungsstarkes Ego zum Marathon-Betrug zu verleiten. Frauen tendieren eher dazu, sich damit Internet-Ruhm verschaffen zu wollen. Die Kubanerin Rosi Ruiz war ein Beispiel für die Sucht nach Ruhm. 
- [Chicago Marathon: Meine Erfahrungen von der Strecke, Anmeldung & Anreise](https://www.sports-insider.de/chicago-marathon-meine-erfahrungen-von-der-strecke-anmeldung-anreise-34243/): Der Chicago-Marathon gehört zu den größten Marathons in den USA und ist Teil der World Marathon Majors Serie. Daher pilgern jedes Jahr zehntausende Läufer nach Chicago, um einen weiteren Stern auf ihrer Six-Stars Medaille zu bekommen. Bei mir war es nach Berlin, London und New York der vierte Marathon bei einem der Majors. Leider steht Chicago immer ein wenig im Schatten, weil in den USA sowohl der absolut legendäre Boston-Marathon und der unschlagbare New York City Marathon stattfinden. Völlig zu unrecht - wie ich Euch in meinem Erfahrungsbericht vom Chicago-Marathon zeigen werde.
- [Startnummern-Tausch und Startplatz weitergeben. 3 Gründe es nicht zu tun!](https://www.sports-insider.de/startnummern-tausch-und-startplatz-weitergeben-3-gruende-es-nicht-zu-tun-30884/): Zumindest unter Läufern und Triathleten ist es keine Seltenheit mehr, daß Startnummern für Rennen getauscht, verkauft oder kostenlos weitergegeben werden. Wäre ja schade, wenn der Platz verfällt, mag man denken. Doch es gibt Gründe seine Startplätze nicht weiterzugeben.
- [Berlin-Marathon. Erfahrungen von der Strecke und meine Ergebnisse](https://www.sports-insider.de/berlin-marathon-erfahrungen-von-der-strecke-und-meine-ergebnisse-30126/): Es ist schon irgendwie eigenartig. Da schreibe ich seit fast 10 Jahren über das Laufen in Berlin, laufe sieben mal in Folge den Berlin-Marathon und trotzdem habe ich dem Berlin-Marathon noch nie einen eigenen Erfahrungsbericht gewidmet. Natürlich tauchte er in meinen Monatsrückblicken auf, aber für mich als Berliner Läufer ist der Berlin-Marathon eben eher soetwas wie die kleine Runde vor der Haustür, die man mit gelassender Gewohnheit absolviert. Aber Schluss, damit. Hier kommen die Erfahrungen von der Strecke des Berlin-Marathons.
- [Die 10 wichtigsten Wettkampfregeln für Läufer beim ersten 10km-Lauf, Halbmarathon und Marathon](https://www.sports-insider.de/die-10-wichtigsten-wettkampfregeln-fuer-laeufer-beim-ersten-10km-lauf-halbmarathon-und-marathon-26735/): Nach Jahren des Laufens und dutzenden von Rennen und Laufevents auf meinem Laufkalender fällt mir immer wieder auf, daß viel Läufer die kleinen, aber feinen Höflichkeitsregeln für Laufversanstaltungen nicht kennen. Wenn ich auf meine eigene Entwicklung zurückblicke, kann ich mich aber auch nicht daran erinnern, daß mir jemals ein Veranstalter diesen "Knigge für Läufer" geschickt hätte.
- [New York City Marathon: Meine Erfahrungen von der Strecke, Anmeldung & Anreise](https://www.sports-insider.de/new-york-city-marathon-meine-erfahrungen-von-der-strecke-anmeldung-anreise-27357/): Jedenfalls erreichte ich die New York City Marathon Expo im Jacob K. Javits Convention Center gegen 18 Uhr und hatte damit mehr als genug Zeit für meine Erledigungen. Die Messe ist übrigens von Donnerstag bis Samstag geöffnet, hat am Samstag aber nur bis 17 Uhr geöffnet. Die Marathonmesse ist von der Fläche angenehm überdimensioniert, so daß einfach genug Platz ist und sich auch größere Menschenmengen dort gut verteilen können. Immerhin starten mehr als 50.000 Läufer beim New York Marathon.Ähnlich wie beim London Marathon, war die Startnummernabholung perfekt organisiert. Es gab dutzende von Startnummernschaltern, genau genommen einen Schalter mit drei Helfern pro 2.000 Startnummern. Nun ist der späte Donnerstag vielleicht generell eine ruhigere Zeit, aber mit diesem Helferaufgebot sollte selbst zu Stoßzeiten keine große Wartezeit herauskommen.Gegen Vorlage des Ausweises und der Startbestätigung bekommt man dann einen kleines Paket in Klarsichtfolie mit der Startnummer und einigen Broschüren ausgehändigt. Damit geht es weiter in Richtung der Ausgabe der Beutel und Marathonshirts. Richtig toll ist, daß es vor diesem Ausgabebereich einen Anprobebereich gibt, wo Helfer mit ausgepackten Shirts stehen. So kann man nochmal schnell die Größe testen, bevor man dann weiter zum Abholungsbereich geht. Auch dort ist alles perfekt organisiert und regelrecht mit Helfern überflutet, so daß ich vielleicht 10 Minuten vom Betreten der Messe gebraucht hatte, bis ich meinen Beutel und die Startunterlagen in der Hand hielt. Wahnsinn!
- [Marathon, Mindset, Meilen – und plötzlich 3:21. Das lief im September 2026.](https://www.sports-insider.de/marathon-mindset-meilen-und-ploetzlich-321-das-lief-im-september-2026-61020/): Es gibt diese Monate, bei denen ich mich rückblickend frage, wie das Erlebte eigentlich alles in gerade einmal 30 Tage hineingepasst hat. Der September war wieder so ein Monat. Also hol Dir lieber erst noch einen Kaffee, denn dieser Monatsrückblick könnte etwas länger dauern.
- [HUAWEI Watch D3 Test – Erfahrungen mit der Smartwatch mit Blutdruckmessung](https://www.sports-insider.de/huawei-watch-d3-test-erfahrungen-mit-der-smartwatch-mit-blutdruckmessung-60891/): Drei Wochen lang hat mir die Huawei Watch D3 mehrmals täglich das Handgelenk zusammengedrückt - und genau diese Feature unterscheided die Smartwatch von allen anderen Sportuhren, die ich bisher getestet habe. Denn im Armband steckt ein mechanisches Luftkissen, daß durch eine Mikropumpe aufgeblasen wird und damit eine exakte Blutdruckmessung ermöglicht - überall und jederzeit und ohne irgendwelches Zubehör. Gemessen wird oszillometrisch, also nach demselben Prinzip wie bei einem Handgelenksmessgerät aus der Apotheke, unterstützt von einem hochpräzisen Drucksensor und Huaweis TruSense-System. Keine Schätzwerte aus optischen Sensoren wie beim WHOOP Armband, keine Kalibrierung mit einem Zweitgerät. Zertifiziert ist die D3 nach CE-MDR als Medizinprodukt: für Einzelmessungen, für die ambulante 24-Stunden-Messung, für EKGs und neuerdings auch für Messungen rund ums Training.
- [Yonex oder VICTOR: Welcher Badmintonschläger passt zu welchem Spielertyp?](https://www.sports-insider.de/yonex-oder-victor-welcher-badmintonschlaeger-passt-zu-welchem-spielertyp-60838/): Die Astrox-Serie richtet sich grundsätzlich an Spieler, die im Angriff Unterstützung suchen. Hier stehen Power, Schlagdruck und eine eher offensive Ausrichtung im Vordergrund. Besonders für Einzelspieler oder für Spieler, die gerne Druck aus dem Hinterfeld erzeugen, kann diese Charakteristik der Yonex Badmintonschläger interessant sein.
- [Was macht eigentlich Beat Feuz? Der Olympiasieger als TV-Experte und Markenbotschafter](https://www.sports-insider.de/was-macht-eigentlich-beat-feuz-der-olympiasieger-als-tv-experte-und-markenbotschafter-60919/): Im Februar 2026 begleitete Beat Feuz die Olympischen Winterspiele von Milano Cortina als Experte des Schweizer Fernsehens SRF. Vier Jahre zuvor hatte er in Peking selbst Olympiagold in der Abfahrt gewonnen. Diesmal ging der Titel in Bormio an seinen Landsmann Franjo von Allmen. Seit seinem Rücktritt im Januar 2023 ist Feuz dem Skisport in zwei Rollen verbunden geblieben: als Stimme im Fernsehen und als Botschafter mehrerer Marken.
- [OMAD-Fasten: Nur eine Mahlzeit am Tag. Sinnvoll oder überschätzter Ernährungstrend?](https://www.sports-insider.de/omad-fasten-nur-eine-mahlzeit-am-tag-sinnvoll-oder-ueberschaetzter-ernaehrungstrend-60831/): Intervallfasten gehört seit Jahren zu den beliebtesten Ernährungstrends. Neben bekannten Methoden wie 16:8 oder 5:2 gewinnt eine besonders konsequente Variante zunehmend an Aufmerksamkeit: OMAD, kurz für One Meal A Day. Dabei wird innerhalb von 24 Stunden lediglich eine einzige große Mahlzeit gegessen. Die Methode verspricht Gewichtsverlust, bessere Fettverbrennung und sogar positive Effekte auf den Stoffwechsel. Doch hält OMAD auch wissenschaftlich, was soziale Medien versprechen?
- [Wie dosierst du Cordyceps optimal bei intensivem Training?](https://www.sports-insider.de/wie-dosierst-du-cordyceps-optimal-bei-intensivem-training-60916/): Viele ehrgeizige Sportler nutzen Cordyceps längst. Doch gerade bei intensivem Training stellt sich die Frage nach der passenden Menge. Eine zu geringe Menge des Pilzes bleibt häufig ohne den gewünschten Effekt, während eine überhöhte Dosierung weder die sportliche Leistung merklich steigert noch dem Körper in irgendeiner Weise guttut. Wer beim Training regelmäßig an seine körperlichen Grenzen geht, sollte deshalb genau verstehen, welche Rolle Trainingsintensität und die jeweils verfolgten individuellen Ziele bei der Einnahmemenge spielen. Dieser Ratgeber zeigt praxisnah, worauf es bei der Einnahme rund um harte Trainingseinheiten wirklich ankommt und wie sich typische Stolperfallen umgehen lassen.
- [Run up Berlin: 770 Stufen bis zum Ziel über den Dächern der Hauptstadt](https://www.sports-insider.de/run-up-berlin-770-stufen-bis-zum-ziel-ueber-den-daechern-der-hauptstadt-60815/): Wer beim Laufen normalerweise an flache Straßen, lange Distanzen und Kilometerzeiten denkt, bekommt beim run up berlin eine völlig andere Herausforderung geboten. Bei dem Berliner Treppenlauf geht es nicht über fünf, zehn oder 42 Kilometer, sondern möglichst schnell nach oben: 39 Etagen und insgesamt 770 Stufen müssen im Park Inn am Alexanderplatz bezwungen werden.
- [New Balance Midnight Miles: Laufen bis Mitternacht – Termine für Deutschland und Europa](https://www.sports-insider.de/new-balance-midnight-miles-2026-laufen-bis-mitternacht-termine-fuer-deutschland-und-europa-60810/): Laufen, wenn andere längst schlafen: Mit den New Balance Midnight Miles bringt New Balance 2026 eine ungewöhnliche Laufserie in mehrere europäische Städte. Das Konzept ist dabei bewusst anders als bei klassischen Straßenläufen: Statt gegen die Uhr oder um eine bestimmte Distanz zu kämpfen, geht es darum, gemeinsam mit anderen Läuferinnen und Läufern bis Mitternacht möglichst viele Runden zu absolvieren.
- [Muskelaufbau ab 40: was sich im Körper wirklich ändert](https://www.sports-insider.de/muskelaufbau-ab-40-was-sich-im-koerper-wirklich-aendert-60912/): Ab etwa 40 verändert sich nicht die Fähigkeit zu trainieren, sondern die Fähigkeit, sich zu erholen. Wer mit 25 dreimal die Woche schwer gezogen hat und das mit 45 unverändert weiterführt, merkt den Unterschied meist nicht im Studio, sondern zwei Tage später. Das ist normal. Interessant wird es, wenn Kraft, Antrieb und Libido gleichzeitig nachlassen und auch eine ruhigere Trainingswoche nichts daran ändert.
- [Trainingsplan vs. Reisestress: So bleibst du auch unterwegs in Form](https://www.sports-insider.de/trainingsplan-vs-reisestress-so-bleibst-du-auch-unterwegs-in-form-60906/): Endlich geht es los, die Koffer stehen gepackt im Flur, raus aus dem Alltag und rein ins Abenteuer. Doch während die Vorfreude auf fremde Kulturen oder den Strand wächst, meldet sich plötzlich das schlechte Gewissen. Was passiert eigentlich mit der hart erarbeiteten Fitness? Monatelang hast du im Gym geschwitzt oder deine Laufzeiten verbessert.
- [Dämpfungswunder im Laufsport: Warum dicke Sohlen dein Ausdauertraining revolutionieren](https://www.sports-insider.de/daempfungswunder-im-laufsport-warum-dicke-sohlen-dein-ausdauertraining-revolutionieren-60888/): Erinnerst du dich an die Zeiten, als Laufschuhe eher an minimalistische Ballettschuhe erinnerten? Mittlerweile dominieren Modelle mit voluminösen Zwischensohlen unsere Laufstrecken, sei es beim morgendlichen Trail im Grunewald oder beim langen Vorbereitungslauf für den nächsten großen City-Marathon. Dieser Wandel hin zur maximalen Dämpfung im Ausdauertraining ist weit mehr als eine rein optische Modeerscheinung. 
- [Das unsichtbare Plateau: Warum dein Muskelaufbau auf zellulärer Ebene stagniert](https://www.sports-insider.de/das-unsichtbare-plateau-warum-dein-muskelaufbau-auf-zellulaerer-ebene-stagniert-60862/): Wer sich intensiv mit Kraftsport, Bodybuilding oder funktioneller Fitness auseinander setzt, kennt das Phänomen: Zu Beginn des Trainings scheinen die Muskeln fast von alleine zu wachsen. Die Gewichte auf der Hantelstange steigen wöchentlich, der Spiegel belohnt den Fleiß und die Regeneration verläuft reibungslos. Doch nach einigen Monaten oder Jahren stoßen die meisten Athleten an ein unsichtbares Plateau. Trotz akribisch dokumentierter Trainingspläne, progressiver Überlastung und einer peniblen Zufuhr von Proteinen stagniert der Fortschritt.
- [Merinowolle beim Laufen und Wandern: Vorteile und Nachteile von T-Shirts, Unterwäsche & Co.](https://www.sports-insider.de/merinowolle-beim-laufen-und-wandern-vorteile-und-nachteile-von-t-shirts-unterwaesche-co-60746/): Merinowolle hat sich in den vergangenen Jahren von einem Nischenmaterial für Outdoor-Enthusiasten zu einem festen Bestandteil moderner Sportbekleidung entwickelt. Ob T-Shirt, Laufshirt, Baselayer, Unterwäsche oder Socken: Gerade beim Laufen, Wandern und Trekking setzen immer mehr Hersteller auf die feine Wolle des Merinoschafs.Der Grund dafür ist einfach: Merinowolle kann Feuchtigkeit aufnehmen, die Körpertemperatur regulieren und entwickelt selbst nach mehreren Tagen vergleichsweise wenig unangenehme Gerüche. Gerade bei längeren Wanderungen oder auf Reisen sind das überzeugende Eigenschaften.Doch Merino ist nicht automatisch für jede Sportart und jede Wetterlage die beste Wahl. Das Material hat auch Nachteile – insbesondere beim Preis, bei der Trocknung und teilweise bei der Haltbarkeit.
- [ALTIMATE Run Berlin: Der neue Treppenlauf im Olympiastadion fordert Läufer heraus](https://www.sports-insider.de/altimate-run-berlin-der-neue-treppenlauf-im-olympiastadion-fordert-laeufer-heraus-60703/): Event: ALTIMATE Run BerlinDatum: 17. Oktober 2026Ort: Olympiastadion BerlinFormat: TreppenlaufChallenge: Blöcke à 1.000 StufenPrinzip: Nach jedem Block freie Entscheidung über den weiteren AufstiegZielgruppe: Einsteiger, Hobbyläufer, ambitionierte Sportler und TeamsAusrüstung: Laufschuhe mit gutem Grip, Sportbekleidung, TrinkflascheDauer: Insgesamt rund zwei Stunden inklusive Check-in und Warm-upKosten: Ab ca. 25€ pro Startplatz mit Steigerung bis zu 49€ für Last Minute Tickets - faire Preise für Teams.
- [Regeneration nach dem Lauf: So gelingt der entspannte Feierabend](https://www.sports-insider.de/regeneration-nach-dem-lauf-so-gelingt-der-entspannte-feierabend-60923/): Nach dem Training ist Erholung wichtig. Gerade nach längeren Läufen oder intensiven Einheiten braucht der Körper Zeit, um wieder herunterzufahren. Essen, Trinken, Ruhe und ausreichend Schlaf gehören deshalb genauso zum Trainingsalltag wie Kilometer und Tempo.
- [Amateurvereine: Spielerpässe, Videos und Vereinsarchive verwalten](https://www.sports-insider.de/amateurvereine-spielerpaesse-videos-und-vereinsarchive-verwalten-61017/): Ein lokaler Sportverein sammelt im Laufe der Jahre weit mehr als nur Spielergebnisse. Spielerausweise, Anmeldeunterlagen, Trainings- und Spielvideos, Turnier- und Mannschaftsfotos sowie Protokolle von Vereinssitzungen sind nur einige Beispiele für die Vereinsgeschichte. Wenn ein Verein über Jahrzehnte aktiv ist, können solche Materialien zu wahren Schätzen werden.
- [Wenn das Smartphone zur persönlichen Schaltzentrale wird](https://www.sports-insider.de/wenn-das-smartphone-zur-persoenlichen-schaltzentrale-wird-61013/): Training, Spielpläne, Reisebuchungen, Tickets, Social Media und die Kommunikation mit Teamkollegen laufen längst über das Smartphone. Für Profisportler und ambitionierte Amateure ist das Gerät damit weit mehr als ein Werkzeug für Nachrichten oder Fotos. Es wird zum digitalen Schlüssel für zahlreiche persönliche und berufliche Konten.
- [Petzl NAO LT im Test: 35 Kilometer durch die Nacht beim Mauerweglauf](https://www.sports-insider.de/petzl-nao-lt-im-test-35-kilometer-durch-die-nacht-beim-mauerweglauf-60708/): Eine Stirnlampe zeigt erst dann, was sie wirklich kann, wenn es dunkel wird – und wenn sie über Stunden zuverlässig funktionieren muss. Genau deshalb haben wir die Petzl NAO LT beim Mauerweglauf einem echten Praxistest unterzogen. Im Rahmen der Staffel „Die Unverwüstlichen“ war die Lampe über rund 35 Kilometer im Einsatz – von etwa 20:30 Uhr bis Mitternacht.
- [Schach, VR-Fitness und Esports: Wie digitale Communities nicht-traditionelle Wettbewerbe populär machten](https://www.sports-insider.de/schach-vr-fitness-und-esports-wie-digitale-communities-nicht-traditionelle-wettbewerbe-populaer-machten-61008/): Über Jahrzehnte hinweg nahmen Schach und Poker eine eigenartige Stellung im Sport ein. Beide verfügten über engagierte internationale Fangemeinden, professionelle Turnierserien und berühmte Champions, doch keines der beiden Spiele passte so recht in das stadionbasierte Modell des Mainstream-Sports. Beim Esports stellte sich eine ähnliche Frage: Können Wettbewerbe, die auf Bildschirmen ausgetragen werden, dieselben Communities und dieselbe kulturelle Bedeutung entwickeln wie traditionelle Sportarten? Digitale Plattformen haben diese Frage zunehmend beantwortet, indem sie Teilnahme, Zuschauen und Diskussion zu einem gemeinsamen Erlebnis gemacht haben.
- [Malta Marathon 2027: Was Läufer über das Rennen bergab wissen sollten](https://www.sports-insider.de/malta-marathon-2027-was-laeufer-ueber-das-rennen-bergab-wissen-sollten-61005/): Während auf den Berliner Laufwegen Ende Februar oft noch Streusplitt liegt, fällt auf Malta um 6:45 Uhr der Startschuss. Am Sonntag, dem 28. Februar 2027, beginnt der Malta Marathon vor den Bastionen von Mdina, der alten Hauptstadt der Insel. Das Ziel liegt an der Promenade von Sliema, direkt am Wasser. Auf den 42 Kilometern dazwischen geht es fast nur bergab, zumindest auf dem Papier. Diese Aussicht lockt viele auf Bestzeitjagd. Wer sie ernst nimmt, sollte vorher wissen, was ein langes Gefälle mit den Oberschenkeln anstellt.
- [Einsatzsteuer und Limits: Warum Sportler auf Krypto-Plattformen ausweichen](https://www.sports-insider.de/einsatzsteuer-und-limits-warum-sportler-auf-krypto-plattformen-ausweichen-60926/): Samstag, 15:25 Uhr, der Wettschein steht – doch nicht der volle Einsatz landet im Spiel. Seit Juli 2021 fällt in Deutschland auf jede Sport Wette eine Steuer von 5,3 Prozent an. Dazu kommen ein anbieterübergreifendes Einzahlungslimit und strenge Regeln für Live-Wetten.
- [Läuft die NFL dem Fussball den Rang ab?](https://www.sports-insider.de/laeuft-die-nfl-dem-fussball-den-rang-ab-60803/): Ungelogen jetzt: Sportlandschaft galt über viele Jahrzehnte hinweg als eine absolut unerschütterliche Monokultur. König Fußball regierte die Bildschirme, die Tageszeitungen und die sprichwörtlichen Stammtischgespräche von Flensburg bis Oberstdorf ohne jede ernsthafte Konkurrenz.
- [Die 10 schönsten Läufe in Holland: Diese Lauf-Events sollte man erlebt haben](https://www.sports-insider.de/die-10-schoensten-laeufe-in-holland-diese-lauf-events-sollte-man-erlebt-haben-60749/): Wer an Laufreisen denkt, hat vielleicht zunächst London, Paris, Berlin oder Mallorca im Kopf. Dabei liegt ein echtes Laufparadies direkt vor der Haustür: die Niederlande. Holland – beziehungsweise die Niederlande – bietet eine erstaunlich abwechslungsreiche Auswahl an Laufveranstaltungen. Von Läufen direkt am Nordseestrand über Dünen- und Inselmarathons bis hin zu großen Stadtläufen ist für fast jeden Geschmack etwas dabei.
- [Shokz OpenRun Pro 2 Test – Wie gut sind die neuen Laufkopfhörer mit Marathon-Starterlaubnis?](https://www.sports-insider.de/shokz-openrun-pro-2-test-wie-gut-sind-die-neuen-laufkopfhoerer-mit-marathon-starterlaubnis-60692/): Die neuen Shokz OpenRun Pro 2 gibt es für 199€ direkt bei Shokz. Neben den Standardfarben in schwarz und orange, gibt es auch eine spezielle Eliud Kipchoge Edition und ganz neu auch eine auf 400 Stück limitierte Variante in Kooperation mit dem Berlin-Marathon. Wer ein wenig sparen will, findet hier bei Amazon ab und zu ein paar gute Deals.
- [APEX 120 Berlin: Neues Lauf-Event auf dem Teufelsberg fordert die schnellsten Berliner Läufer](https://www.sports-insider.de/apex-120-berlin-neues-lauf-event-auf-dem-teufelsberg-fordert-die-schnellsten-berliner-laeufer-60580/): Berlin bekommt ein neues Lauf-Event – und das dürfte vor allem für ambitionierte Läufer interessant werden. Am 21. August 2026 feiert APEX 120 Berlin auf dem Teufelsberg Premiere. Statt klassischem Straßenlauf wartet auf die Teilnehmer ein anspruchsvoller Kurs mit Höhenmetern, Schotter, Gebäuden und echter Lost-Place-Atmosphäre.
- [Verein gründen: von der Satzung bis zur Verbandsaufnahme](https://www.sports-insider.de/verein-gruenden-von-der-satzung-bis-zur-verbandsaufnahme-60682/): Einen Verein gründen kostet in Deutschland weniger Geld als Zeit. Nötig sind sieben Mitglieder, eine Satzung, eine Gründungsversammlung und der Eintrag ins Vereinsregister beim Amtsgericht. Von der ersten Besprechung bis zum Eintrag vergehen zwei bis drei Monate, an Gebühren fallen meist 100,00 € bis 150,00 € an. Größer wird der Aufwand danach, bei Verband, Ausstattung und Vereinskleidung.
- [Garmin übernimmt TrainingPeaks: Der Kampf um die Zukunft des digitalen Coachings beginnt](https://www.sports-insider.de/garmin-uebernimmt-trainingpeaks-der-kampf-um-die-zukunft-des-digitalen-coachings-beginnt-60555/): Garmin baut sein Sport-Ökosystem weiter aus und setzt ein deutliches Zeichen im Wettbewerb mit Strava. Das Unternehmen hat bekanntgegeben, die beiden Trainingsplattformen TrainingPeaks und TrainHeroic zu übernehmen. Damit stärkt Garmin nicht nur sein Angebot für Freizeit- und Leistungssportler, sondern positioniert sich noch stärker als Komplettanbieter für Training, Coaching und Leistungsanalyse. Finanzielle Details der Übernahme wurden nicht veröffentlicht. Die Integration soll das Garmin-Ökosystem insbesondere im Bereich professionelles Coaching erweitern.
- [New Balance SC Elite v6 Test. Wie gut sind die vielseitigen Rennschuhe nach dem Redesign?](https://www.sports-insider.de/new-balance-sc-elite-v6-test-wie-gut-sind-die-vielseitigen-rennschuhe-nach-dem-redesign-60563/): Gerade die gekonnte Abstimmung aus Dämpfungsschaum und Carbonelementen macht den New Balance SC Elite schon seit Jahren zu meinem absoluten Favoriten für Marathons und Halbmarathons - und auch der neue V6 verspricht wieder schnelle Zielzeiten und kann trotzdem sehr flexibel gelaufen werden. Während die meisten schnellen Carbon-Laufschuhe nur mit einer sauberen Vorderfußtechnik und hohem Tempo gelaufen werden können, funktioniert der New Balance SC Elite V6 eben auch bei einer Mittelfußtechnik oder wenn es mal etwas langsamer wird. Insbesondere Läufer, bei denen sich die Technik im Laufe eines Marathons und im Zuge der zunehmenden Ermüdung ein wenig verändert, profitieren von der cleveren Sohlenkonstruktion des New Balance SuperComp Elite V6.
- [Billy Runs Boston? Warum dieser Lauf-Film Marathonläufer berühren dürfte](https://www.sports-insider.de/billy-runs-boston-warum-dieser-lauf-film-marathonlaeufer-beruehren-duerfte-60522/): Der Markt für Filme über das Laufen ist überschaubar. Meist stehen sportliche Höchstleistungen, spektakuläre Wettkämpfe oder berühmte Athleten im Mittelpunkt. "Billy Runs Boston?" geht einen anderen Weg.
- [The North Face Offtrail Ultra: Für anspruchsvolle Bergtrails](https://www.sports-insider.de/the-north-face-offtrail-ultra-fuer-anspruchsvolle-bergtrails-60666/): Mit dem Offtrail Ultra bringt The North Face einen neuen Trailrunningschuh auf den Markt, der speziell für technisches Bergtrailrunning entwickelt wurde. Ob Scrambling-Passagen, steile Abstiege oder loses Geröll – der Schuh soll auch dort Halt und Schutz bieten, wo klassische Trailrunning-Schuhe an ihre Grenzen kommen.
- [Whey Protein kritisch betrachtet: Was wirklich hinter dem beliebten Eiweißpulver steckt](https://www.sports-insider.de/whey-protein-kritisch-betrachtet-was-wirklich-hinter-dem-beliebten-eiweisspulver-steckt-60514/): Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel genießt einen besseren Ruf als Whey Protein. Fitnessstudios, Influencer und Hersteller bewerben es als Goldstandard für Muskelaufbau und Regeneration. Millionen Menschen trinken täglich ihren Proteinshake - oft ohne sich zu fragen, woher das Pulver eigentlich stammt.
- [New Balance SC Rebel v1 Test. Erfahrungen mit der neuen Trainingsrakete.](https://www.sports-insider.de/new-balance-sc-rebel-v1-test-erfahrungen-mit-der-neuen-trainingsrakete-60550/): Die von New Balance nicht anders zu erwartende, elegante Farbauswahl sollte beim SC Rebel v1 nur kurz Deine Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Denn dieser neue Laufschuh hat nicht nur optisch Einiges mehr zu bieten. Zum besseren Verständnis der Performance sehen wir uns in diesem Testbericht die folgenden Details des New Balance SC Rebel v1 näher an:
- [Die besten deutschen Trainer und ihr Einfluss auf den internationalen Fussball](https://www.sports-insider.de/die-besten-deutschen-trainer-und-ihr-einfluss-auf-den-internationalen-fussball-60645/): Für einige deutsche Trainer ging es nach ihren ersten Stationen in der Bundesliga sogar noch einmal deutlich weiter nach oben. Wer sich heute die besten Champions League Wett Tipps in Deutschland anschaut, stößt auf einige dieser Namen immer noch ziemlich schnell. Jürgen Klopp, Thomas Tuchel oder Hansi Flick waren schließlich längst nicht nur in Deutschland unterwegs, und denselben Fußball haben sie sowieso nicht spielen lassen. Und schon vor Jahrhundertwende triumphierten Ottmar Hitzfeld sowie Jupp Heynckes in der Königsklasse.
- [Ist zu viel Protein schädlich? Was wirklich passiert, wenn man dauerhaft zu viel Eiweiß isst?](https://www.sports-insider.de/zu-viel-protein-was-wirklich-passiert-wenn-man-dauerhaft-zu-viel-eiweiss-isst-60391/): Kaum ein Ernährungstrend ist derzeit so präsent wie Protein. Im Supermarkt finden sich Protein-Pudding, Protein-Brot, Protein-Müsli und sogar Protein-Chips. In sozialen Medien entsteht schnell der Eindruck: Je mehr Eiweiß, desto gesünder.
- [Defibrillator im Sportumfeld: So bist du bei Notfällen wirklich vorbereitet](https://www.sports-insider.de/defibrillator-im-sportumfeld-so-bist-du-bei-notfaellen-wirklich-vorbereitet-60517/): Bei einem plötzlichen Herzstillstand entscheidet nicht die perfekte Technik, sondern das schnelle Handeln. Frühe Herzdruckmassage und ein AED (Automatisierter Externer Defibrillator) erhöhen die Überlebenschancen deutlich. Genau deshalb lohnt es sich, in Sportstätten, Vereinen, Firmenfitnessräumen und bei Events nicht nur über Trainingspläne zu sprechen, sondern auch über Notfallabläufe.
- [Mizuno Wave Rider 30 Test – Mehr Komfort, mehr Dynamik und der beste Wave Rider aller Zeiten?](https://www.sports-insider.de/mizuno-wave-rider-30-test-mehr-komfort-mehr-dynamik-und-der-beste-wave-rider-aller-zeiten-60470/): Drei Wochen, 142 Kilometer, ein Paar Schuhe: Ich habe den neuen Mizuno Wave Rider 30 für Euch getestet. Bei lockeren Dauerläufen, einem Longrun, zwei Tempoeinheiten und etlichen Feierabendrunden. Und ein bisschen sentimental war ich bei diesem Laufschuhtest auch irgendwie. Denn vor mehr als zehn Jahren gehörte mein Mizuno Wave Rider 17 Test zu den ersten Laufschuhtests, den ich hier im Blog veröffentlicht habe. Und nun sind wir also beim Wave Rider 30 Test angelangt!Und Vorweg: So viel Veränderung gab es bei diesem Modell selten. Mizuno hat die Jubiläumsausgabe seines Klassikers nicht behutsam weiterentwickelt, sondern praktisch neu gebaut. Ob das gut gegangen ist, lest Ihr hier.
- [The North Face Verto Alpine Test. Überzeugen die Hiking Schuhe am Berg?](https://www.sports-insider.de/the-north-face-verto-alpine-test-ueberzeugen-die-hiking-schuhe-am-berg-60532/): Den neuen The North Face Verto Alpine gibt es in je drei Farben für Damen und Herren zur Preisempfehlung von 170€ direkt im TNF-Store. Wer sich ein wenig umschaut, findet aber auch schon einige Sonderangebote. Ich habe hier bei Amazon einige Exemplare für 118€ gefunden und unten im Preisvergleich siehst Du immer die aktuellen Preise für den Schuh bei den bekannten Outdoor-Shops.
- [Smartphone & Sport: 7 Punkte, die das Fan-Erlebnis heute verändern](https://www.sports-insider.de/smartphone-sport-7-punkte-die-das-fan-erlebnis-heute-veraendern-60605/): Das Tor fällt - du springst auf und greifst wenige Sekunden später zum Handy. Nicht, weil das Spiel langweilig ist: Du willst die Wiederholung sehen, den Torschützen abchecken oder lesen, was im Gruppenchat schon wieder eskaliert.
- [Warth-Schröcken im Sommer – Lohnt es sich? Zum Trailrunning bei Traumwetter in Vorarlberg.](https://www.sports-insider.de/warth-schroecken-im-sommer-lohnt-es-sich-zum-trailrunning-bei-traumwetter-in-vorarlberg-60274/): Endlich mal wieder Berge! Für mich als Berliner Flachlandläufer ist der Ruf der Berge Fluch und Segen zugleich. Einerseits ist man der flachen Trainingsstrecken auf Ashalt und im Wald einfach überdrüssig und als "Bildschirmarbeiter" will man einfach mal raus in die Natur und die weiten, freien Panoramablicke genießen. Andererseits hat man schon ein bisschen Sorge, ob man mit den Anstiegen und der Höhenlage so ohne Weiteres zurechtkommt. Immerhin kommt man ja in Berlin von lächerlichen 47m über dem Meeresspiegel und startet dann seine Läufe schon auf über 1.000 Höhenmetern. Aber genug mit dem Kopfkino, die Sachen gepackt und ab nach Warth-Schröcken zu einem verlängerten Trailrunning-Wochenende bei bestem Wetter.
- [Den eigenen Vorsprung finden: Wie alltägliche Entscheidungen Höchstleistungen formen](https://www.sports-insider.de/den-eigenen-vorsprung-finden-wie-alltaegliche-entscheidungen-hoechstleistungen-formen-60739/): Wer regelmäßig trainiert, merkt schnell: Die großen Sprünge entstehen selten im Moment der Anstrengung selbst. Viel entscheidender sind die vielen kleinen Entschlüsse, die den Tag strukturieren. Ob die Pause nach einer intensiven Einheit richtig gesetzt wird, wie die nächste Mahlzeit aussieht oder wann der Körper endlich zur Ruhe kommt – all das summiert sich. Genau hier liegt der Vorsprung, den viele übersehen. Während das Training die sichtbare Arbeit leistet, formen die unscheinbaren Entscheidungen im Alltag die eigentliche Basis für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Wer diese Zusammenhänge versteht, erkennt, dass Spitzenform weniger von einzelnen harten Sessions abhängt als von einem durchdachten Rhythmus. Dazu gehören auch Momente der Entspannung und gezielte Freizeitgestaltung, bei denen man etwa neue wettanbieter ohne oasis als Beispiel für abwechslungsreiche online Unterhaltung in den Blick nimmt, ohne den Fokus auf den sportlichen Fortschritt zu verlieren.
- [Vapen auf Reisen: So packst Du E-Zigarette und Liquids richtig ins Handgepäck](https://www.sports-insider.de/vapen-auf-reisen-so-packst-du-e-zigarette-und-liquids-richtig-ins-handgepaeck-60512/): Die Vorfreude auf den Urlaub ist riesig, die Koffer sind fast gepackt, doch eine Frage beschäftigt viele Dampfer: Wie transportiere ich meine E-Zigarette im Flugzeug? Die Unsicherheit über die geltenden Regeln für Akkus, Liquids und das Gerät selbst kann schnell für Stress sorgen. Dabei ist es mit der richtigen Vorbereitung ganz einfach, entspannt durch die Sicherheitskontrolle zu kommen und auch am Reiseziel dampfen zu können. Die Vorschriften sind international recht einheitlich, doch im Detail gibt es wichtige Unterschiede zu beachten. Dieser Guide liefert Dir alle Antworten auf die Frage danach, was ins Handgepäck darf und worauf Urlauber achten sollten, damit Dein Urlaub schon vor dem Abflug entspannt beginnt.
- [Langsames Joggen ist verblüffend effizient](https://www.sports-insider.de/langsames-joggen-ist-verblueffend-effizient-60686/): Wer seine körperliche Fitness verbessern möchte, muss nicht unbedingt auf hohes Tempo, lange Strecken und intensive Trainingseinheiten setzen. Das zeigen die Erfolge des Slow Joggings. Diese besonders langsame Form des Laufens beweist, dass auch ein moderates Tempo einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit und Fitness leisten kann.
- [Die Psychologie der Belohnung: wie Sportplattformen die Nutzer ansprechen](https://www.sports-insider.de/die-psychologie-der-belohnung-wie-sportplattformen-die-nutzer-ansprechen-60576/): Sportplattformen konkurrieren heute nicht nur mit anderen Sportmedien. Sie stehen neben sozialen Netzwerken, Streamingdiensten, Podcasts und unzähligen Apps, die ebenfalls um Aufmerksamkeit werben. Deshalb endet das Angebot vieler Portale nicht mehr bei Ergebnissen und Spielberichten: Kommentare, personalisierte Feeds, Abstimmungen, Punkte oder Abzeichen sollen aus gelegentlichen Lesern regelmäßige Nutzer machen.
- [Altra Torin 9 Test – Zero Drop, 100% Laufspaß](https://www.sports-insider.de/altra-torin-9-test-zero-drop-100-laufspass-60486/): Drei Wochen, rund 150 Kilometer, ein Paar Schuhe: Ich habe den neuen Altra Torin 9 durch mein komplettes Trainingsprogramm geschickt – lockere Dauerläufe unter der Woche, einen langen Sonntagslauf über 25 Kilometer, ein paar flotte Endbeschleunigungen und etliche Einheiten auf regennassem Asphalt. Mit einem Preis von 160 Euro tritt der Daily Trainer der Amerikaner gegen etablierte Größen wie den Brooks Ghost oder den Hoka Clifton an, verfolgt dabei aber ein komplett eigenes Konzept: null Millimeter Sprengung, eine fußförmige Zehenbox und erstmals eine Vibram-Außensohle. Ob diese Rechnung aufgeht? Kommt einfach mit auf meine Testrunden.
- [Die besten Gaming-Funktionen, die Sie online ausprobieren können](https://www.sports-insider.de/die-besten-gaming-funktionen-die-sie-online-ausprobieren-koennen-60601/): Nach einem schweißtreibenden Intervalltraining auf dem Laufband oder einer schier endlosen Radtour im Regen verlangt der Körper lautstark nach einer Pause. Doch während die müden Muskeln vor sich hin regenerieren, streunt der Geist oft neugierig herum und sucht nach leichtfüßiger Action die das Gehirn nicht direkt ins Koma befördert. 
- [Die eigene Trailrunning-Performance mit der richtigen Ernährung steigern](https://www.sports-insider.de/die-eigene-trailrunning-performance-mit-der-richtigen-ernaehrung-steigern-60371/): Wer auf unwegsamen Pfaden durch Wälder, über Wurzeln und steile Anstiege läuft, weiß: Trailrunning fordert den Körper auf ganz andere Weise als das Laufen auf asphaltierten Strecken. Wechselnde Höhenmeter, unebenes Gelände und oft stundenlange Belastungen verlangen nach einer Energieversorgung, die genau darauf abgestimmt ist. Wenn du deine Leistung auf dem Trail steigern möchtest, kommst du an einer durchdachten Ernährungsstrategie nicht vorbei.
- [Marley Spoon Fertiggerichte im Test. Erfahrungen mit dem Express Gerichten für Fitnessfreunde.](https://www.sports-insider.de/marley-spoon-fertiggerichte-im-test-erfahrungen-mit-dem-express-gerichten-fuer-fitnessfreunde-60653/): Dienstag, 20:40 Uhr. Hinter mir liegen 14 Kilometer mit fünf Tempoblöcken, vor mir ein Kühlschrank mit Senf, Skyr und einer müden Salatgurke. In genau diesem Zeitfenster entscheidet sich, ob eine Ernährungsstrategie trägt: hungrig, mit schweren Beinen und mit ungefähr null Lust, noch ein Schneidebrett schmutzig zu machen. Drei Wochen lang habe ich dieses Fenster den Fertiggerichten von Marley Spoon überlassen – und dabei Notizen gemacht.
- [Brooks Laufschuhe: Finde deinen Schuh für neue Bestzeiten](https://www.sports-insider.de/brooks-laufschuhe-finde-deinen-schuh-fuer-neue-bestzeiten-60608/): Als Läufer kennst Du das Gefühl: Die Beine sind fit, Dein Kopf ist bereit – aber nach zehn Kilometern melden sich die Füße. Meist liegt es dann nicht an der sportlichen Form, sondern am falschen Schuhwerk. Du willst wirklich schneller werden? Dann brauchst Du Equipment, das perfekt zu Dir passt.

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- [Voucher promotions](https://www.sports-insider.de/voucher-promotions/)
- [Rennrad Blog: Fahrradtouren, Radfahren Fahrradausrüstung – Hauptsache Fahrradfahren](https://www.sports-insider.de/rennrad-blog/): Ehrlich gesagt hatte ich keine Ahnung, wo das alles einmal hinführen würde, als ich Ende 2008 die ersten Zeilen über mein sportliches Leben in den damals noch leeren Rennrad Blog tippte. Mehr als 10 Jahre und unzählige Fahrradtouren und Radrennen später, ist nun ein kleines Radsportuniversum in meinem Fahrradblog herangewachsen und im letzten Jahr konnte ich mich sogar über eine Nominierung zum besten Sportblog Deutschlands freuen.
- [Outdoor Blog: Wandern, Radfahren, SUP – Hauptsache Draußen!](https://www.sports-insider.de/outdoor-blog/): Es begann Ende 2008 als zaghafter Versuch, mal einige meiner Gedanken und Erlebnisse als digitales Tagebuch online zu bringen. Inzwischen schreibe ich nun schon seit mehr als 10 Jahren in meinem Outdoor Blog über meine Erlebnisse in der Natur. Im letzten Jahr konnte ich mich sogar über eine Nominierung zum besten Sportblog Deutschlands freuen.
- [Fitness Blog: Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene](https://www.sports-insider.de/fitness-blog/): Schon Ende 2008 habe ich meinen Fitness Blog gestartet und schreibe nun seit mehr als zehn Jahren als Sports-Insider über meine Fitness Journey. Im letzten Jahr konnte ich mich über eine Nominierung zum besten Sportblog Deutschlands freuen und gehörte wahrscheinlich mit zu den größten Fitness Seiten in Deutschland.
- [Sport & Fitness Newsletter. Alle News per eMail](https://www.sports-insider.de/laufblog/sport-fitness-newsletter-alle-news-per-email/): In meinem neuen Newsletter versende ich einmal im Monat die besten Beiträge und die wichtigsten News und Trainingstipps, die Dir helfen können Dein Training und Deine Ernährung noch optimaler zu gestalten. Außerdem verpasst Du keine wichtigen Updates zu Laufveranstaltungen, Gewinnspielen und interessanten Neuheiten bei Laufschuhen.
- [Peloton Blog: Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene](https://www.sports-insider.de/peloton-blog/): Zeitgleich mit meinen ersten Erlebnissen auf dem Peloton Bike, habe ich dann begonnen in meinem Blog darüber zu schreiben und bin so quasi zum ersten Peloton Blog in Deutschland geworden und habe viele Meilensteine von Peloton in Deutschland miterlebt, wie die Vorstellung der ersten Peloton Coaches in Deutschland, den Launch der Peloton App in Deutschland und die Entwicklung der Community.
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- [Sports Insider Shop: Rabattcode, Gutschein und Influencer Coupon Liste](https://www.sports-insider.de/shop/): Im Rahmen von Kooperationen bekomme ich immer wieder spannende Rabatte angeboten, die ich dann an meine Community weitergeben darf. Damit ihr alles schneller findet und nicht erst ewig den Blog oder mein Instagram-Profil nach dem neuesten Influencer Coupon Code, Rabattcode oder Gutschein durchsuchen müsst, gibt es ab sofort alle Sonderdeals für Euch hier im Schnellüberblick - sortiert nach Marke und Alphabet.
- [Werbung & Kooperationen](https://www.sports-insider.de/laufblog/werbung/): Der Sports Insider wird sowohl von Frauen als auch Männern gelesen, die überwiegend zwischen 25-34 Jahren alt sind und keine Kinder haben. (Quelle: Google Analytics)
- [Themen](https://www.sports-insider.de/laufblog/themen/): Als Chefredakteur von Sports-Insider begrüße ich alle, die auf der Suche nach fundierten, aktuellen und inspirierenden Inhalten rund um Sport, Fitness und aktive Lebensstile sind. Unser Magazin bietet eine breite Themenvielfalt, die sowohl ambitionierte Athletinnen und Athleten als auch Hobby-Sportler und Einsteiger abholt.
- [Laufblog mit Lauftraining für Halbmarathon & Marathon laufen, Laufzubehör Tests – nicht nur für Anfänger](https://www.sports-insider.de/laufblog/): Schon 2008 habe ich den Laufblog "Sports-Insider" als Hobbyläufer gegründet und wie es dazu kam, daß aus Daniel dann der Laufblogger "Sports-Insider" geworden ist, habe ich auch schon einmal im Beitrag "Wie ich Laufblogger geworden bin" aufgeschrieben.

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