vegetariers.nl

Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website.

# www.vegetariers.nl

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://www.vegetariers.nl/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Berichten
- [Stop het EU-verbod op ‘vleesnamen’ en teken de petitie voor 15 juli](https://www.vegetariers.nl/nieuws/vegaburger-blijft-voorlopig-vegaburger/): Goed nieuws: vegaburger, vegan worst en nuggets blijven voorlopig toegestaan. Lees wat er is besloten en waarom de discussie nog niet voorbij is.
- [Plantaardig eten en je seksleven: wat weten we?](https://www.vegetariers.nl/blogs/plantaardig-eten-en-je-seksleven/): Kan plantaardig eten bijdragen aan een gezond seksleven? Wetenschap over voeding, bloedvaten, erectiefunctie en seksuele gezondheid.
- [Prijs én smaak: de twee knoppen die de eiwittransitie kunnen doorbreken](https://www.vegetariers.nl/blogs/prijs-smaak-plantaardige-producten/): Plantaardige omzet daalt terwijl ambities hoog zijn. Prijs én smaak moeten samen bewegen om consumenten te overtuigen. Lees de analyse.
- [De Vegetarische Jachtcantate: een vrolijk drama op muziek van Bach](https://www.vegetariers.nl/nieuws/de-vegetarische-jachtcantate/): Jagers in therapie, een getraumatiseerd edelhert en de godin Diana. Het Kofferbak Collectief brengt een opera op muziek van Bach door heel NL.
- [Zo ondersteun je je darmmicrobioom met plantaardig eten](https://www.vegetariers.nl/blogs/darmmicrobioom-vezels-plantaardig/): Je darmmicrobioom floreert bij veel vezels. Leer hoe plantaardig eten je darmbacteriën voedt en je darmgezondheid ondersteunt.
- [Waarom de eiwittransitie ook een vezeltransitie moet zijn](https://www.vegetariers.nl/blogs/eiwittransitie-vezels-volkoren/): Vezels zijn de blinde vlek in de eiwittransitie. Meer plantaardig eiwit eten betekent ook meer vezels - goed voor darmen, verzadiging en gezondheid.
- [Plantaardig barbecueën: de grill haalt het beste uit seizoensgroenten](https://www.vegetariers.nl/blogs/barbecueen-met-seizoensgroenten/): De lekkerste plantaardige BBQ maak je met groenten die nú in het seizoen zijn. Praktische tips, smaken en ideeën om mee aan de slag te gaan.
- [Wat eet je op de BBQ als vegetariër?](https://www.vegetariers.nl/blogs/vegetarische-bbq/): Van gegrilde groenten tot halloumi en vleesvervangers: dit zijn de lekkerste opties voor een vegetarische BBQ mét praktische tips!
- [Ons vleesdebat is minder gepolariseerd dan je denkt](https://www.vegetariers.nl/blogs/vleesdebat-polarisatie/): Het vleesdebat lijkt verhit, maar de cijfers vertellen een ander verhaal. Lees waarom autonomie en bewustzijn geen tegengestelde waarden zijn.
- [Je eet plantaardig. Maar gooi je ook minder weg?](https://www.vegetariers.nl/blogs/voedselverspilling-voorkomen/): De gemiddelde Nederlander gooit 25,5 kilo eten per jaar weg. Zonde, zeker als je bewust plantaardig eet. Voedselverspilling voorkomen doe je zo.
- [Onze favoriete producten voor een vega of vegan bbq](https://www.vegetariers.nl/blogs/onze-favorieten-voor-een-vega-of-vegan-bbq/): Lees ook: plantaardig barbecueën, het beste haalt de grill uit seizoensgroenten.
- [Stiller op plantaardig, luider op smaak?](https://www.vegetariers.nl/nieuws/eiwittentransitie_expertbijeenkomst/): Experts uit retail en wetenschap deelden eerlijke inzichten over smaak, gedrag en samenwerking.
- [Vegan bier bestaat echt, en dit zijn ze (met V-Label!)](https://www.vegetariers.nl/blogs/vegan-bier-v-label/): Lekker erbij, vegan borrelen. Of bekijk ons gratis WK Vega snacks e-book gevuld met makkelijke vega(n)-snacks.
- [Lekker in de supermarkt: vegan ijs!](https://www.vegetariers.nl/blogs/lekker-in-de-supermarkt-vegan-ijs/): Hoofdbeeld: Goodoo – vegan ijs
- [Aan tafel met The Green Table](https://www.vegetariers.nl/blogs/aan-tafel-met-the-green-table/): Aan tafel met The Green Table, ideaal voor thuis, onderweg of op werk
- [Lekker Vega in je Oren podcast – Zomereditie 2026](https://www.vegetariers.nl/blogs/lekker-vega-in-je-oren-podcast-zomer/): Luister naar de Zomereditie van Lekker Vega in je Oren, de vijfde vega podcast bij het zomernummer van LekkerVega Magazine.
- [Plantaardig van een vleesreus: dilemma of doorbraak](https://www.vegetariers.nl/nieuws/plantaardig-van-vleesreus-dilemma-of-doorbraak/): Pointer onderzocht JBS, het moederbedrijf achter Vivera en De Vegetarische Slager. Wat betekent dit voor consumenten?
- [Inschrijving V-Label Awards Duitsland 2026 geopend](https://www.vegetariers.nl/nieuws/v-label-awards-duitsland/): De tweede editie van de V-Label Awards Duitsland is van start gegaan. Wat deelname oplevert voor V-Label licentiehouders op de Duitse markt.
- [De leukste boerderijen om direct bij te kopen in Nederland](https://www.vegetariers.nl/blogs/boerderijen-om-direct-bij-te-kopen/): Steeds meer boeren kiezen voor regeneratieve landbouw: goed voor de bodem, de natuur én jouw bord. Dit zijn de leukste plekken in Nederland waar je rechtstreeks kunt kopen bij de bron.
- [Gezondheid als versneller van de eiwittransitie](https://www.vegetariers.nl/nieuws/gezondheid-versneller-eiwittransitie/): Hoe versnelt gezondheid de eiwittransitie? Drie inzichten uit onze recente bijeenkomst met organisaties uit zorg, milieu en voedseltransitie.
- [5 hummus variaties die bewijzen dat peulvruchten onmisbaar zijn (+ waarom je ze vaker zou eten)](https://www.vegetariers.nl/blogs/hummus-variaties-peulvruchten/): 5 hummus variaties van kikkererwten tot biet en edamame, en waarom meer peulvruchten eten zo goed is.
- [Sparren met experts | Teun van de Keuken en Jaap Seidell](https://www.vegetariers.nl/blogs/sparren-met-experts-gedrag-eten/): We gingen sparren met experts: wat bepaalt ons eetgedrag? Teun van de Keuken en Jaap Seidell delen inzichten over plantaardig eten.
- [Voedsel voor je brein tijdens je examens: zo blijf je scherp](https://www.vegetariers.nl/blogs/voedsel-voor-je-brein-tijdens-je-examens/): Tijdens je examens wil je scherp en gefocust blijven. Voedsel voor je brein : van langzame energie en gezonde vetten tot hydratatie en slaap.
- [Plant FWD 2026: inzichten en trends](https://www.vegetariers.nl/nieuws/plant-fwd-2026-inzichten/): V-Label Nederland was aanwezig bij Plant FWD 2026. De plantaardige transitie groeit in Europa, maar Nederland loopt nog achter.
- [Nieuw met V-Label keurmerk: Kips Vega broodbeleg](https://www.vegetariers.nl/nieuws/kips-vega-broodbeleg/): Kips introduceert Kips Vega broodbeleg: 100% plantaardige grillworst, boterhamworst en kipfilet tuinkruiden. Met het V-Label keurmerk.
- [Stille eiwittransitie of bewustzijn creëren: wat werkt?](https://www.vegetariers.nl/nieuws/stille-eiwittransitie-of-bewustzijn/): Stille eiwittransitie of bewustwording: wat werkt voor organisaties in een gevoelige maatschappelijke context?
- [Meer bonen eten? Dit gebeurt er in je lichaam](https://www.vegetariers.nl/blogs/meer-bonen-eten/): Dit is wat er gebeurt in je lichaam als we meer bonen eten: langer verzadigd, stabiele energie, blije darmen en extra voedingsstoffen.
- [Nieuwe Schijf van Vijf: dit is er veranderd](https://www.vegetariers.nl/nieuws/nieuwe-schijf-van-vijf/): De nieuwe Schijf van Vijf legt meer nadruk op plantaardig eten. Minder rood vlees, meer peulvruchten en plantaardige zuivel, logisch én gezond.
- [Waarom bonen dé basis van je bord worden (en vlees steeds vaker bijzaak is)](https://www.vegetariers.nl/blogs/bonen-de-basis-van-je-bord/): Kijk hoe bonen de basis van je bord kunnen zijn: gezond, eiwitrijk, voedzaam en duurzaam - de slimme keuze voor een plantaardig eetpatroon.
- [Het is zover: vlees-emoji’s officieel verbannen](https://www.vegetariers.nl/persberichten/vlees-emojis-officieel-verbannen/): Wij van de Nederlandse Vegetariërsbond melden dat het Unicode Consortium de Vlees-emoji's 🥓🥩🍗🍖 vervangt door plantaardige varianten.
- [Kamer wil wettelijk verbod op prijsstunten met vlees: ‘Een belangrijke stap voor de eiwittransitie’](https://www.vegetariers.nl/nieuws/verbod-op-prijsstunten-met-vlees/): De Tweede Kamer wil verbod op prijsstunten met vlees. De Vegetariërsbond steunt de motie en roept supermarkten op hier nu al mee te stoppen.
- [5 verrassend makkelijke recepten met bonen voor het voorjaar](https://www.vegetariers.nl/blogs/5-recepten-met-bonen/): Bonen saai? Echt niet. 5 verrassend lekkere recepten met peulvruchten – gezond, vullend en perfect voor elk moment van het jaar.
- [Nieuw met V-Label keurmerk: Yakult Vitals ](https://www.vegetariers.nl/nieuws/yakult-vitals-v-label-certificering/): Met trots kan het V-Label team van de Vegetariërsbond melden dat Yakult Vitals het V-Label keurmerk heeft ontvangen.
- [Peulvruchten en bonen: alles wat je moet weten](https://www.vegetariers.nl/blogs/peulvruchten-en-bonen-wat-je-moet-weten/): Alles over peulvruchten en bonen: waarom ze gezond, goedkoop en duurzaam zijn + handige tips en recepten om zelf mee aan de slag te gaan.
- [Plantaardige eiwitten: supermarkten op weg naar 2030-doel](https://www.vegetariers.nl/nieuws/plantaardige-eiwitten-supermarkten-2030/): In 2025 daalde het aandeel plantaardige eiwitten licht. Wat moeten supermarkten doen om hun 2030-doel van 60% plantaardig te halen?
- [Vegaburger blijft, maar ‘vegetarische kipstukjes’ verdwijnen door EU-regels](https://www.vegetariers.nl/nieuws/vegaburger-blijft-vegetarische-kipstukjes-verdwijnen/): Vegaburger blijft, maar diernamen zoals kip, steak en bacon verdwijnen van vleesvervangers. Onnodig!
- [Minder risico op kanker zonder vlees? Dit onderzoek verrast](https://www.vegetariers.nl/nieuws/minder-risico-op-kanker-vegetariers/): Nieuw internationaal onderzoek laat zien dat vegetariërs mogelijk minder risico op kanker hebben, waaronder meerdere veelvoorkomende vormen.
- [Aan Tafel Met: TransitieCoalitie Voedsel](https://www.vegetariers.nl/blogs/aan-tafel-met-transitiecoalitie-voedsel/): Kan plantaardig eten bijdragen aan een gezond seksleven? Wetenschap over voeding, bloedvaten, erectiefunctie en seksuele gezondheid.
- [Fairtrade Original werkt voor boeren](https://www.vegetariers.nl/blogs/fairtrade-original-werkt-voor-boeren/): Als jij ooit een pakje kruidenpasta uit de supermarkt hebt gepakt, een blik kokosmelk of een zak rijstnoedels, en je deed dat met het idee “dit is eerlijk”, dan ben je onzichtbaar verbonden met een boer aan de andere kant van de wereld. Een boer die zijn of haar land bewerkt, de gewassen koestert en dankzij eerlijke handel nu meer kans heeft op een leefbaar inkomen. Dit is het verhaal van hoe fair trade en met name Fairtrade Original werkt voor boeren.
- [Wissel ’ns Wat! is live – plantaardig op jouw manier](https://www.vegetariers.nl/nieuws/wissel-ns-wat-campagne/): Vanaf maart 2026 nemen we de landelijke campagne Week Zonder Vlees en Zuivel over. Met de vernieuwde campagne Wissel ’ns Wat!
- [Wissel ’ns Wat! brengt de Nederlandse eiwittransitie weer in beweging](https://www.vegetariers.nl/persberichten/wissel-ns-wat-brengt-eiwittransitie-in-beweging/): Waarom is het beweegbare midden zo belangrijk? Deze nieuwe landelijke campagne laat zien hoe je juist deze groep in beweging krijgt.
- [V-Label ongevoelig voor strengere duurzaamheidsregels](https://www.vegetariers.nl/blogs/geen-gevolgen-voor-v-label-na-aangescherpte-regels-rond-duurzaamheidsclaims/): Vier Bananenbrood Dag met twee lekkere recepten: een vega en een vegan variant. Bak mee, doe mee met onze kantoor-challenge en deel.
- [Het is Bananenbrood Dag: bak vandaag een vega of vegan variant](https://www.vegetariers.nl/blogs/bananenbrood-dag-vega-vegan-recepten/): Vier Bananenbrood Dag met twee lekkere recepten: een vega en een vegan variant. Bak mee, doe mee met onze kantoor-challenge en deel.
- [Odin en Vegetariërsbond lanceren ‘Odin Budget Vegan Challenge’](https://www.vegetariers.nl/persberichten/odin-en-vegetariersbond-lanceren-vegan-challenge/): De Vegetariërsbond lanceert een landelijke campagne en petitie om de BTW op groente en fruit af te schaffen. Doe mee en teken!
- [Odin Budget Vegan Challenge, 7 vegan recepten](https://www.vegetariers.nl/blogs/vega-recepten-odin/): Plantaardig eten in 2026 draait om bonen, groenten en transparantie. Minder ultra-bewerkt, meer smaak, gezondheid en bewuste keuzes.
- [Ramadan: probeer deze 5 snelle én gezonde vega(n) recepten](https://www.vegetariers.nl/blogs/ramadan-vega-vegan-recepten/): Vega inspiratie tijdens de Ramadan! 5 snelle en gezonde vega en vegan recepten, met handige pakketten van onder andere Aldi en Lidl.
- [Van rund tot V-Label: welk gehakt past bij jouw eetpatroon?](https://www.vegetariers.nl/blogs/rund-tot-vegan-welk-gehakt-past-bij-jou/): Tips over zout, vet, vezels en gezonde afwisseling. Welk gehakt past bij jou?
- [30 jaar V-Label: hét keurmerk voor vega en vegan wereldwijd](https://www.vegetariers.nl/nieuws/30-jaar-v-label/): V-Label viert 30 jaar als toonaangevend veganistisch en vegetarisch keurmerk. Hoe het consumenten wereldwijd helpt duurzame keuzes te maken.
- [Weinig weerstand, veel voordelen: waarom bonen een goede keuze zijn](https://www.vegetariers.nl/blogs/voordelen-van-bonen/): Uit Vegamonitor 2025 blijkt dat bonen de minste weerstand oproepen bij plantaardig eten. Een goede keuze, laagdrempelig en gezond.
- [Samen met experts bij de Schijf van Vijf](https://www.vegetariers.nl/nieuws/samen-met-experts-bij-de-schijf-van-vijf/): We waren aanwezig bij de expertbijeenkomst van het Voedingscentrum om mee te denken over de vernieuwde Schijf van Vijf begin april.

## Pagina's
- [Snoep, drop & chocolade](https://www.vegetariers.nl/v-label/snoep-drop-chocolade/): %3Clink%20href%3D%22https%3A%2F%2Ffonts.googleapis.com%2Fcss2%3Ffamily%3DPoppins%3Awght%40300%3B400%3B500%3B600%3B700%3B800%26display%3Dswap%22%20rel%3D%22stylesheet%22%3E%0D%0A%3Cstyle%3E%0D%0A%20%20.vlp-wrap%7Bfont-family%3A%27Poppins%27%2Csans-serif%3Bcolor%3A%231a1a1a%3Bbox-sizing%3Aborder-box%7D%0D%0A%20%20.vlp-wrap%20%2A%2C.vlp-wrap%20%2A%3A%3Abefore%2C.vlp-wrap%20%2A%3A%3Aafter%7Bbox-sizing%3Aborder-box%7D%0D%0A%20%20.vlp-inner%7Bmax-width%3A960px%3Bmargin%3A0%20auto%3Bpadding%3A0%2020px%7D%0D%0A%20%20.vlp-full%7Bwidth%3A100vw%3Bposition%3Arelative%3Bleft%3A50%25%3Bright%3A50%25%3Bmargin-left%3A-50vw%3Bmargin-right%3A-50vw%7D%0D%0A%0D%0A%20%20.vlp-hero%7Bbackground%3Alinear-gradient%28170deg%2C%233d7a22%200%25%2C%234a8c2a%2050%25%2C%235a9e34%20100%25%29%3Bpadding%3A48px%2020px%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%7D%0D%0A%20%20.vlp-hero%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A-80px%3Bright%3A-60px%3Bwidth%3A350px%3Bheight%3A350px%3Bborder-radius%3A50%25%3Bbackground%3Aradial-gradient%28circle%2Crgba%28255%2C242%2C0%2C.08%29%2Ctransparent%2070%25%29%3Bpointer-events%3Anone%7D%0D%0A%20%20.vlp-hero-inner%7Bmax-width%3A960px%3Bmargin%3A0%20auto%3Bposition%3Arelative%3Bz-index%3A2%7D%0D%0A%20%20.vlp-breadcrumb%7Bfont-size%3A13px%3Bcolor%3Argba%28255%2C255%2C255%2C.5%29%3Bmargin-bottom%3A16px%7D%0D%0A%20%20.vlp-breadcrumb%20a%7Bcolor%3Argba%28255%2C255%2C255%2C.6%29%3Btext-decoration%3Anone%3Btransition%3Acolor%20.2s%7D%0D%0A%20%20.vlp-breadcrumb%20a%3Ahover%7Bcolor%3A%23fff%7D%0D%0A%20%20.vlp-breadcrumb%20span%7Bmargin%3A0%206px%7D%0D%0A%20%20.vlp-hero%20h1%7Bfont-family%3A%27Poppins%27%2Csans-serif%3Bfont-size%3A36px%3Bfont-weight%3A700%3Bline-height%3A1.15%3Bcolor%3A%23fff%3Bmargin%3A0%200%2014px%200%3Btext-transform%3Anone%3Bletter-spacing%3A-.01em%7D%0D%0A%20%20.vlp-hero-desc%7Bfont-size%3A16px%3Bline-height%3A1.7%3Bcolor%3Argba%28255%2C255%2C255%2C.8%29%3Bmargin%3A0%3Bmax-width%3A620px%7D%0D%0A%0D%0A%20%20.vlp-btn%7Bdisplay%3Ainline-flex%3Balign-items%3Acenter%3Bgap%3A8px%3Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-size%3A14px%3Bfont-weight%3A600%3Bpadding%3A11px%2026px%3Bborder-radius%3A50px%3Bborder%3Anone%3Bcursor%3Apointer%3Btext-decoration%3Anone%20%21important%3Btransition%3Aall%20.25s%20ease%3Bline-height%3A1.4%7D%0D%0A%20%20.vlp-btn-green%7Bbackground%3A%234a8c2a%3Bcolor%3A%23fff%20%21important%3Bbox-shadow%3A0%203px%2012px%20rgba%2874%2C140%2C42%2C.2%29%7D%0D%0A%20%20.vlp-btn-green%3Ahover%7Bbackground%3A%233a7422%3Btransform%3AtranslateY%28-2px%29%3Bcolor%3A%23fff%20%21important%7D%0D%0A%20%20.vlp-btn%20svg%7Bwidth%3A14px%3Bheight%3A14px%7D%0D%0A%20%20.vlp-btn-yellow%7Bbackground%3Alinear-gradient%28135deg%2C%23f5c518%2C%23ffe066%29%3Bcolor%3A%231a3a0a%20%21important%3Bbox-shadow%3A0%204px%2016px%20rgba%28245%2C197%2C24%2C.3%29%7D%0D%0A%20%20.vlp-btn-yellow%3Ahover%7Btransform%3AtranslateY%28-2px%29%3Bbox-shadow%3A0%206px%2022px%20rgba%28245%2C197%2C24%2C.4%29%3Bcolor%3A%231a3a0a%20%21important%7D%0D%0A%0D%0A%20%20.vlp-intro%7Bpadding%3A64px%2020px%7D%0D%0A%20%20.vlp-intro-grid%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3A.9fr%201.1fr%3Bgap%3A48px%3Balign-items%3Acenter%7D%0D%0A%20%20.vlp-intro-image%7Bborder-radius%3A16px%3Boverflow%3Ahidden%7D%0D%0A%20%20.vlp-intro-image%20img%7Bwidth%3A100%25%3Bheight%3Aauto%3Bdisplay%3Ablock%3Bborder-radius%3A16px%3Bbox-shadow%3A0%208px%2028px%20rgba%280%2C0%2C0%2C.08%29%7D%0D%0A%20%20.vlp-section-label%7Bdisplay%3Ainline-block%3Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-size%3A11px%3Bfont-weight%3A700%3Bletter-spacing%3A.1em%3Btext-transform%3Auppercase%3Bpadding%3A5px%2014px%3Bborder-radius%3A20px%3Bbackground%3A%23e8f5e0%3Bcolor%3A%234a8c2a%3Bmargin-bottom%3A14px%7D%0D%0A%20%20.vlp-section-title%7Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-size%3A28px%3Bfont-weight%3A700%3Bline-height%3A1.25%3Bcolor%3A%231a1a1a%3Bmargin%3A0%200%2014px%200%7D%0D%0A%20%20.vlp-section-title%20span%7Bcolor%3A%234a8c2a%7D%0D%0A%20%20.vlp-text%7Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-size%3A15px%3Bcolor%3A%23555%3Bline-height%3A1.7%3Bmargin%3A0%200%2014px%200%7D%0D%0A%0D%0A%20%20.vlp-labels%7Bpadding%3A56px%2020px%3Bbackground%3A%23f8faf6%7D%0D%0A%20%20.vlp-labels-grid%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3A1fr%201fr%3Bgap%3A24px%7D%0D%0A%20%20.vlp-label-card%7Bbackground%3A%23fff%3Bborder-radius%3A14px%3Bpadding%3A28px%2024px%3Bborder%3A1.5px%20solid%20%23e8f0e4%3Btransition%3Aall%20.3s%7D%0D%0A%20%20.vlp-label-card%3Ahover%7Bbox-shadow%3A0%206px%2020px%20rgba%2874%2C140%2C42%2C.08%29%3Btransform%3AtranslateY%28-2px%29%7D%0D%0A%20%20.vlp-label-badge%7Bdisplay%3Ainline-block%3Bfont-size%3A12px%3Bfont-weight%3A700%3Bpadding%3A4px%2012px%3Bborder-radius%3A6px%3Bmargin-bottom%3A12px%3Bletter-spacing%3A.04em%7D%0D%0A%20%20.vlp-label-badge-veg%7Bbackground%3A%23008c44%3Bcolor%3A%23fff%7D%0D%0A%20%20.vlp-label-badge-vgn%7Bbackground%3A%23fff200%3Bcolor%3A%231a3a0a%7D%0D%0A%20%20.vlp-label-title%7Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-size%3A18px%3Bfont-weight%3A700%3Bcolor%3A%231a1a1a%3Bmargin%3A0%200%208px%7D%0D%0A%20%20.vlp-label-text%7Bfont-size%3A14px%3Bcolor%3A%23666%3Bline-height%3A1.65%7D%0D%0A%0D%0A%20%20%2F%2A%20Text%20marquee%20%28same%20as%20main%20V-Label%20page%29%20%2A%2F%0D%0A%20%20.vlp-marquee%7Bpadding%3A22px%200%3Bborder-top%3A1px%20solid%20%23f0f0f0%3Bborder-bottom%3A1px%20solid%20%23f0f0f0%3Boverflow%3Ahidden%3Bbackground%3A%23fafafa%7D%0D%0A%20%20.vlp-marquee-label%7Btext-align%3Acenter%3Bmargin-bottom%3A8px%3Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-size%3A11px%3Bcolor%3A%23bbb%3Bfont-weight%3A600%3Bletter-spacing%3A.1em%3Btext-transform%3Auppercase%7D%0D%0A%20%20.vlp-marquee-track%7Bdisplay%3Aflex%3Bgap%3A40px%3Banimation%3AvlpMarquee%2035s%20linear%20infinite%3Bwidth%3Amax-content%7D%0D%0A%20%20.vlp-marquee-track%20span%7Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-weight%3A600%3Bfont-size%3A14px%3Bcolor%3A%23c8c8c8%3Bwhite-space%3Anowrap%3Btransition%3Acolor%20.3s%7D%0D%0A%20%20.vlp-marquee-track%20span%3Ahover%7Bcolor%3A%234a8c2a%7D%0D%0A%20%20%40keyframes%20vlpMarquee%7B0%25%7Btransform%3AtranslateX%280%29%7D100%25%7Btransform%3AtranslateX%28-50%25%29%7D%7D%0D%0A%0D%0A%20%20.vlp-brands%7Bpadding%3A64px%2020px%7D%0D%0A%20%20.vlp-brand-grid%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3Arepeat%284%2C1fr%29%3Bgap%3A14px%7D%0D%0A%20%20.vlp-brand-card%7B%0D%0A%20%20%20%20background%3A%23fff%3Bborder-radius%3A12px%3Bpadding%3A24px%2016px%3Btext-align%3Acenter%3B%0D%0A%20%20%20%20border%3A1.5px%20solid%20%23eee%3Btransition%3Aall%20.3s%20ease%3B%0D%0A%20%20%20%20text-decoration%3Anone%20%21important%3Bdisplay%3Aflex%3Bflex-direction%3Acolumn%3Balign-items%3Acenter%3Bjustify-content%3Acenter%3Bgap%3A6px%3Bmin-height%3A90px%3B%0D%0A%20%20%7D%0D%0A%20%20.vlp-brand-card%3Ahover%7Bborder-color%3A%234a8c2a%3Bbox-shadow%3A0%206px%2020px%20rgba%2874%2C140%2C42%2C.1%29%3Btransform%3AtranslateY%28-3px%29%7D%0D%0A%20%20.vlp-brand-name%7Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-size%3A14px%3Bfont-weight%3A600%3Bcolor%3A%23222%7D%0D%0A%20%20.vlp-brand-type%7Bfont-size%3A11px%3Bcolor%3A%234a8c2a%3Bfont-weight%3A500%7D%0D%0A%0D%0A%20%20.vlp-cta%7Bpadding%3A56px%2020px%3Bbackground%3Alinear-gradient%28170deg%2C%233d7a22%2C%234a8c2a%29%3Btext-align%3Acenter%7D%0D%0A%20%20.vlp-cta%20h2%7Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-size%3A28px%3Bfont-weight%3A700%3Bcolor%3A%23fff%3Bmargin%3A0%200%2012px%7D%0D%0A%20%20.vlp-cta%20p%7Bfont-size%3A15px%3Bcolor%3Argba%28255%2C255%2C255%2C.75%29%3Bmargin%3A0%20auto%2028px%3Bmax-width%3A520px%3Bline-height%3A1.65%7D%0D%0A%0D%0A%20%20.vlp-back%7Bpadding%3A32px%2020px%3Btext-align%3Acenter%7D%0D%0A%20%20.vlp-back%20a%7Bfont-family%3A%27Poppins%27%3Bfont-size%3A14px%3Bfont-weight%3A600%3Bcolor%3A%234a8c2a%3Btext-decoration%3Anone%3Btransition%3Acolor%20.2s%7D%0D%0A%20%20.vlp-back%20a%3Ahover%7Btext-decoration%3Aunderline%7D%0D%0A%20%20.vlp-back%20svg%7Bwidth%3A14px%3Bheight%3A14px%3Bvertical-align%3Amiddle%3Bmargin-right%3A4px%3Bstroke%3A%234a8c2a%3Bfill%3Anone%3Bstroke-width%3A2%3Bstroke-linecap%3Around%3Bstroke-linejoin%3Around%7D%0D%0A%0D%0A%20%20%40media%28max-width%3A720px%29%7B%0D%0A%20%20%20%20.vlp-inner%7Bpadding%3A0%208px%7D%0D%0A%20%20%20%20.vlp-hero%20h1%7Bfont-size%3A28px%7D%0D%0A%20%20%20%20.vlp-intro-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%3Bgap%3A28px%7D%0D%0A%20%20%20%20.vlp-intro-image%7Border%3A-1%7D%0D%0A%20%20%20%20.vlp-labels-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%7D%0D%0A%20%20%20%20.vlp-brand-grid%7Bgrid-template-columns%3Arepeat%282%2C1fr%29%7D%0D%0A%20%20%20%20.vlp-section-title%7Bfont-size%3A24px%7D%0D%0A%20%20%7D%0D%0A%3C%2Fstyle%3E%0D%0A%0D%0A%3Cdiv%20class%3D%22vlp-wrap%22%3E%0D%0A%0D%0A%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-full%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-hero%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-hero-inner%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-breadcrumb%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fv-label%2F%22%3EV-Label%3C%2Fa%3E%3Cspan%3E%26rsaquo%3B%3C%2Fspan%3E%3Ca%20href%3D%22%2Fv-label%2Fproducten%2F%22%3EProducten%3C%2Fa%3E%3Cspan%3E%26rsaquo%3B%3C%2Fspan%3ESnoep%2C%20drop%2C%20ijs%2C%20koek%20en%20chocolade%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch1%3ESnoep%2C%20drop%2C%20ijs%2C%20koek%20en%20chocolade%3C%2Fh1%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22vlp-hero-desc%22%3EVan%20vegan%20gummies%20tot%20plantaardig%20ijs%3A%20steeds%20meer%20snoepmerken%20dragen%20het%20V-Label%20keurmerk.%20Herken%20in%20een%20oogopslag%20welk%20snoepgoed%20vegetarisch%20of%20volledig%20plantaardig%20is.%3C%2Fp%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%0D%0A%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-intro%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-inner%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-intro-grid%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-intro-image%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.vegetariers.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F06%2Fbiggetjes.webp%22%20alt%3D%22Katja%20Biggetjes%20-%20vegan%20snoep%20met%20V-Label%20keurmerk%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-section-label%22%3EWaarom%20V-Label%3F%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%20class%3D%22vlp-section-title%22%3EVeel%20snoep%20bevat%20verborgen%20%3Cspan%3Edierlijke%20ingredi%C3%ABnten%3C%2Fspan%3E%3C%2Fh2%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22vlp-text%22%3EVeel%20mensen%20denken%20dat%20snoep%20alleen%20uit%20suiker%20en%20smaakstoffen%20bestaat.%20Maar%20traditioneel%20snoepgoed%20bevat%20vaak%20gelatine%20%28van%20huid%20en%20botten%20van%20varkens%20of%20koeien%29%2C%20karmijn%20%28E120%2C%20rode%20kleurstof%20van%20schildluizen%29%20of%20bijenwas%20en%20shellak%20als%20glansmiddel.%3C%2Fp%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22vlp-text%22%3EMet%20het%20V-Label%20op%20de%20verpakking%20weet%20je%20zeker%20dat%20het%20snoep%20vegetarisch%20of%20volledig%20plantaardig%20is.%20Geen%20ingredi%C3%ABntenlijsten%20meer%20speuren.%3C%2Fp%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%0D%0A%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-full%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-labels%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-inner%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3Acenter%3Bmargin-bottom%3A32px%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%20class%3D%22vlp-section-title%22%3ETwee%20varianten%20van%20het%20%3Cspan%3EV-Label%3C%2Fspan%3E%3C%2Fh2%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-labels-grid%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-label-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-label-badge%20vlp-label-badge-veg%22%3EVEGETARIAN%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%20class%3D%22vlp-label-title%22%3EV-Label%20Vegetarisch%3C%2Fh3%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22vlp-label-text%22%3EGarandeert%20dat%20het%20snoep%20geen%20ingredi%C3%ABnten%20bevat%20van%20geslachte%20dieren.%20Dus%20geen%20gelatine%20of%20karmijn.%20Kan%20nog%20wel%20bijenwas%2C%20melkpoeder%20of%20honing%20bevatten.%3C%2Fp%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-label-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-label-badge%20vlp-label-badge-vgn%22%3EVEGAN%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%20class%3D%22vlp-label-title%22%3EV-Label%20Vegan%3C%2Fh3%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22vlp-label-text%22%3EVolledig%20plantaardig.%20Sluit%20alle%20dierlijke%20stoffen%20uit%2C%20inclusief%20melk%2C%20honing%20en%20bijenwas.%20In%20plaats%20van%20gelatine%20worden%20plantaardige%20alternatieven%20gebruikt%20zoals%20pectine%20of%20agar-agar.%3C%2Fp%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%0D%0A%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-full%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-marquee%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-marquee-label%22%3EMerken%20met%20V-Label%20in%20deze%20categorie%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-marquee-track%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%3EBen%20Bits%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EBen%20%26%20Jerry%27s%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3ECarte%20d%27Or%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3ECremissimo%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EDe%20Maro%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EGoodoo%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EKatja%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EKlepper%20%26%20Klepper%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EKoopmans%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3ELook-O-Look%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EMarkus%20%26%20Markus%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EOaYeahproducten%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EOLA%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3ERitter%20Sport%3C%2Fspan%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%3EBen%20Bits%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EBen%20%26%20Jerry%27s%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3ECarte%20d%27Or%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3ECremissimo%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EDe%20Maro%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EGoodoo%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EKatja%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EKlepper%20%26%20Klepper%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EKoopmans%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3ELook-O-Look%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EMarkus%20%26%20Markus%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EOaYeahproducten%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3EOLA%3C%2Fspan%3E%3Cspan%3ERitter%20Sport%3C%2Fspan%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%0D%0A%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brands%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-inner%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3Acenter%3Bmargin-bottom%3A36px%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-section-label%22%3EAlle%20merken%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%20class%3D%22vlp-section-title%22%3EV-Label%20merken%20in%20snoep%2C%20drop%2C%20ijs%2C%20koek%20%3Cspan%3Een%20chocolade%3C%2Fspan%3E%3C%2Fh2%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-grid%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fbenbits.com%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EBen%20Bits%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.benjerry.nl%2Fsmaken%2Fnon-dairy%22%20target%3D%22_blank%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EBen%20%26%20Jerry%27s%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%20%28Non-Dairy%29%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.unileverfoodsolutions.co.uk%2Fproduct%2Fcarte-d-or-vegan-vanilla-2-4l-1-EN-1220384.html%22%20target%3D%22_blank%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3ECarte%20d%27Or%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EHoreca%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.cremissimo.de%2Fprodukte%2Fvegan.html%22%20target%3D%22_blank%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3ECremissimo%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.demaro.nl%2Fvegan-cookies%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EDe%20Maro%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fijsbaart.nl%2Fassortiment%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EGoodoo%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.katja.nl%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EKatja%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%23%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EKlepper%20%26%20Klepper%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegetarisch%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.koopmans.com%2Fproduct%2Fhartige-taartdeeg%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EKoopmans%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegetarisch%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%23%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3ELook-O-Look%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegetarisch%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%23%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EMarkus%20%26%20Markus%20stroopwafels%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%23%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EOaYeahproducten%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ola.nl%2Fijsjes%2Fvegan.html%22%20target%3D%22_blank%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3EOLA%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%23%22%20class%3D%22vlp-brand-card%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-name%22%3ERitter%20Sport%20chocolade%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-brand-type%22%3EVegan%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%0D%0A%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-full%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-cta%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EJouw%20merk%20ook%20in%20dit%20overzicht%3F%3C%2Fh2%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Cp%3ELaat%20je%20snoep%2C%20ijs%20of%20chocolade%20certificeren%20met%20het%20V-Label%20en%20word%20zichtbaar%20voor%20bewuste%20consumenten.%3C%2Fp%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fv-label%2Faanvragen%2F%22%20class%3D%22vlp-btn%20vlp-btn-yellow%22%3EVraag%20het%20V-Label%20aan%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%0D%0A%20%20%3Cdiv%20class%3D%22vlp-back%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fv-label%2F%22%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2024%2024%22%3E%3Cline%20x1%3D%2219%22%20y1%3D%2212%22%20x2%3D%225%22%20y2%3D%2212%22%2F%3E%3Cpolyline%20points%3D%2212%2019%205%2012%2012%205%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E%0D%0A%20%20%20%20%20%20Terug%20naar%20V-Label%20overzicht%0D%0A%20%20%20%20%3C%2Fa%3E%0D%0A%20%20%3C%2Fdiv%3E%0D%0A%0D%0A%3C%2Fdiv%3E
- [LekkerVega Magazine](https://www.vegetariers.nl/lekkervega-magazine/): Laat je inspireren door de zomer-editie van LekkerVega Magazine. Boordevol heerlijke recepten, vega(n) zomerinspiratie, slimme tips voor in de supermarkt en interessante inzichten over voeding en de zomer en nog veel meer.
- [Moederdag](https://www.vegetariers.nl/moederdag/): Bestel voor Moederdag (10 mei). Je ontvangt een bevestiging van het lidmaatschap en de chocoladereep. Het eerste nummer van LekkerVega Magazine (zomereditie) valt eind mei op de mat. De overige drie nummers ontvangt je moeder verspreid over het jaar, zodra een nieuwe editie verschijnt.
- [V-Label](https://www.vegetariers.nl/v-label/): Vegan bier bestaat echt, en dit zijn ze (met V-Label!)
- [Lidmaatschap of abonnement opzeggen](https://www.vegetariers.nl/lidmaatschap-abonnement-opzeggen/): Dank je wel voor je inzet voor een meer plantaardige wereld. Dankzij jouw lidmaatschap of abonnement kunnen wij verschil maken. Bekijk hier onze successen.
- [De Boer Op – verhalen over Regeneratieve Landbouw](https://www.vegetariers.nl/de-boer-op-regeneratieve-landbouw/): In elke editie van LekkerVega Magazine gaat Nadine Maarhuis de boer op. In deze rubriek schrijft ze over regeneratieve landbouw en de boeren die, samen met de natuur, werken aan een betere toekomst.
- [Cases en successen](https://www.vegetariers.nl/zakelijk/cases-en-successen/): Samenwerken met de Vegetariërsbond betekent meer dan zichtbaarheid. In co-brandingcampagnes verbinden we merken en retailers aan een betrokken, bewuste doelgroep en zorgen we voor meetbare impact: van groter bereik en sterkere positionering tot concrete activatie van consumenten.
- [Vega Ramadan](https://www.vegetariers.nl/lekker-eten/gelegenheden/islamitisch/vega-ramadan/): Gratis e-book met vega en vegan recepten voor Suikerfeest en Ramadan. Download het e-book nu en geniet van hapjes die perfect passen bij een vega Ramadan. Ramadan mubarak!
- [Kennisbank](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/): In onze kennisbank vind je alles wat je nodig hebt om bewust te starten en vol te houden.
- [Miranda Bernáth](https://www.vegetariers.nl/over-ons/medewerkers/miranda-bernath/): Hallo! Ik ben Miranda Bernáth. Ik probeer zo bewust en eerlijk mogelijk in het leven te staan – niet alleen voor mezelf, maar voor alles wat leeft op deze aarde. Ik ben volledig vegetarisch en hoewel ik niet 100 procent veganistisch ben, kies ik waar mogelijk voor een plantaardige levensstijl.
- [Doe mee, jouw kans om te winnen voor kerst!](https://www.vegetariers.nl/doe-mee/winnen-kerst/): Win-actie(Vereist)
- [Voor beleidsmakers](https://www.vegetariers.nl/zakelijk/beleidsmakers/): Als beleidsmaker werk je aan oplossingen voor maatschappelijke vraagstukken zoals klimaat, volksgezondheid, dierenwelzijn en een eerlijke voedselverdeling. De Vegetariërsbond zet zich al 131 jaar in voor een toekomst waarin plantaardig eten de norm is.
- [Partners](https://www.vegetariers.nl/zakelijk/partners/): De Nederlandse Vegetariërsbond stimuleert een meer plantaardig voedingspatroon. Dat doen we samen met consumenten én met zakelijke partners, zoals supermarkten, producenten, beleidsmakers en belangenorganisaties. Met een sterk nationaal en internationaal netwerk helpen we Nederland stappen zetten richting een duurzamer en plantaardiger eetpatroon.
- [Zakelijk](https://www.vegetariers.nl/zakelijk/)
- [Doe mee, jouw kans om te winnen!](https://www.vegetariers.nl/doe-mee/winnen/): Win-actie(Vereist)
- [Verbod op vleesnamen petitie – stap 2](https://www.vegetariers.nl/doe-mee/petities/petitie-verbod-op-vleesnamen-stap-2/): Help ons de petitie verbod op vleesnamen nóg groter te maken door te doneren.
- [Petitie verbod op vleesnamen](https://www.vegetariers.nl/petitie-verbod-op-vleesnamen/): "*" geeft vereiste velden aan
- [Vegan Gastronomie – het ultieme handboek](https://www.vegetariers.nl/recepten/vega-kookboek-recensies/vegan-gastronomie/): Vegan gastronomie is geen kookboek. En natuurlijk toch ook weer wel. De auteurs en uitgeverij noemen het een handboek waarin je alle aspecten van vegan fine dining leert kennen. Alsof je naast de chef van een topkeuken staat. “Van speciale kooktechnieken en uitgelezen kookgerei tot bijzondere ingrediënten en bordopmaak, van het perfecte servies tot de juiste smaakbalans en bijhorend mondgevoel.”
- [Petitie 0% BTW op groente en fruit voorbeeld](https://www.vegetariers.nl/doe-mee/petities/petitie-0-btw-op-groente-en-fruit-voorbeeld/): Groente en fruit zijn onmisbaar voor een gezonde leefstijl. Toch betaal je er nog steeds belasting over. Ondertussen worden snoep en fastfood steeds goedkoper. Hoe scheef is dat?
- [Teken de petitie! Petitie 0% BTW op groente en fruit](https://www.vegetariers.nl/petitie-0-btw-op-groente-en-fruit-nieuwsbrief/): Via verschillende kanalen verzamelen we handtekeningen voor de petitie ‘0% btw op groente en fruit’. Zo laten we de overheid zien dat er brede steun is voor gezond en betaalbaar eten.
- [Vegetariërsbond 131 jaar – We zijn jarig!](https://www.vegetariers.nl/doe-mee/we-zijn-jarig/): De Vegetariërsbond bestaat 131 jaar! En wie jarig is, trakteert. Tijdens onze 131e verjaardag verloten we 10 gevulde V-Label verrassingsdozen t.w.v. €15. De doos zit vol met lekkere en eerlijke vega(n) producten die je kennis laten maken met het V-Label.
- [Successen Vegetariërsbond](https://www.vegetariers.nl/over-ons/successen/): Mede dankzij jou – als lid, abonnee, donateur en vrijwilliger – hebben we in 2025 samen dit al bereikt. Voor jou, je dierbaren, de dieren en de Aarde. Wat een impact! Hartelijk dank!
- [BTW Petitie – stap 2](https://www.vegetariers.nl/doe-mee/petities/petitie-btw-stap-2/): Help ons de petitie 0% BTW op groente en fruit nóg groter te maken door te doneren.
- [Teken de petitie 0% BTW op groente en fruit!](https://www.vegetariers.nl/petitie-btw/): Via verschillende kanalen verzamelen we handtekeningen voor de petitie ‘0% btw op groente en fruit’. Zo laten we de overheid zien dat er brede steun is voor gezond en betaalbaar eten.
- [Boustany – kookboek van Sami Tamimi](https://www.vegetariers.nl/recepten/vega-kookboek-recensies/boustany/): Boustany is het eerste soloproject van Sami Tamimi, co-auteur van de culinaire klassiekers Falastin, Jerusalem en Ottolenghi: Het Kookboek.
- [IJs & meer](https://www.vegetariers.nl/recepten/vega-kookboek-recensies/ijs-en-meer/): 50 recepten om bij weg te smelten
- [Lenna’s Plantbased Kitchen](https://www.vegetariers.nl/recepten/vega-kookboek-recensies/lennas-plantbased-kitchen/): In Lenna’s Plantbased Kitchen deelt Lenna Omrani haar favoriete recepten – eiwitrijk, voedzaam en kleurrijk, de perfecte basis voor iedereen die gezond wil eten en genoeg energie wil hebben.
- [Abonnement Vegetariërsbond cadeau](https://www.vegetariers.nl/lidmaatschap-cadeau/): Met een abonnement op Lekker vega geef je niet alleen een origineel en duurzaam cadeau, maar draag je ook bij aan een groenere toekomst. Door te kiezen voor plantaardige producten maak je een positieve impact op dierenwelzijn, het milieu en je gezondheid. Bovendien steun je met dit abonnement het werk van de Vegetariërsbond: samen maken we plantaardig makkelijker én aantrekkelijker voor iedereen. Geef liefde én een goed verhaal cadeau!
- [test](https://www.vegetariers.nl/teken-de-petitie/)

## Recepten
- [Griekse quinoasalade (vezelrijk!)](https://www.vegetariers.nl/recept/griekse-quinoasalade/): Deze lunchsalade is een twist op de klassieke Griekse salade en is supermakkelijk mee te nemen in een lunchtrommel!
- [Kaneelananas met munt, limoen en kokos](https://www.vegetariers.nl/recept/kaneelananas-barbecue/): In Dinner by Heston Blumenthal, een restaurant in Londen, garen Heston Blumenthal en zijn team ananassen langzaam aan het spit. Leuk om te zien, nog leuker om te eten – en het leukste is dat je het thuis ook kunt proberen: leg een geschilde ananas in zijn geheel op de barbecue en draai hem elke 5 minuten door hem aan de bladeren vast te pakken.
- [Gekaramelliseerde venkel en paneer met chili-amandelen en dille](https://www.vegetariers.nl/recept/gekaramelliseerde-venkel/): Deze licht pittige paneer past goed bij de knapperige amandelen en de zoete, goudbruine gekaramelliseerde venkel. Een mooi en elegant gerecht.
- [Sticky sriracha-tofu](https://www.vegetariers.nl/recept/sticky-sriracha-tofu/): Tofu op de barbecue saai? Echt niet. Deze sticky sriracha-tofu uit Jamie Oliver’s BBQ-boek bewijst precies het tegenovergestelde. Krokant van buiten, zacht van binnen en bedekt met een plakkerige, zoet-pittige glaze waar je je vingers bij aflikt.
- [Courgettesalade met ricotta](https://www.vegetariers.nl/recept/courgettesalade-met-ricotta/): Dit superzomerse gerecht, courgettesalade met ricotta van Jamie Oliver, is het allerlekkerst als je het maakt met courgettes en tomaten die juist dan op hun best zijn. Echt waanzinnig lekker.
- [Chocolade ijsjes (vegan)](https://www.vegetariers.nl/recept/chocolade-ijsjes/): Variëer er op los met toppings. Wij zijn fan van kokos, hibiscus en amandelen, maar experimenteer zeker met al je persoonlijke favorieten. Heerlijke vegan chocolade ijsjes!
- [Orzo salade met hoemoes (hummus) zongedroogde tomaat](https://www.vegetariers.nl/recept/orzo-salade-met-hoemoes/): Hartig en fris tegelijk – deze orzo salade met hoemoes is er eentje die je vaker wilt maken.
- [Prei uit de wok met witte bonen, citroen en parelcouscous](https://www.vegetariers.nl/recept/prei-uit-de-wok-met-witte-bonen/): Dit recept is onderdeel (dag 2) van de 7-daagse ‘Budget Challenge’. Doe je nog niet mee, meld je hier aan voor deze gratis challenge!
- [Bun cha met voorjaarsgroenten](https://www.vegetariers.nl/recept/bun-cha-met-voorjaarsgroenten/): Soms heb je van die gerechten die je meteen terugbrengen naar een plek of moment en bun cha is daar een perfect voorbeeld van.
- [Panqueques picantes oftewel pittige pannenkoekjes](https://www.vegetariers.nl/recept/panqueques-picantes-pikante-pannenkoeken/): Auteurs Shannon & Mo: “Er wordt beweerd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, en daar willen we best in meegaan, mits het ontbijt bestaat uit deze pittige pannenkoekjes van maïs. Eet ze gerust wanneer je maar wilt.”
- [Bites met tonijnsalade zonder tonijn (met kikkererwten!)](https://www.vegetariers.nl/recept/tonijnsalade-zonder-tonijn/): Zacht, romig en vol umami: deze vegan tonijnsalade zonder tonijn is lente food op z’n best. Fluweelzacht als klassieke tonijn, maar volledig plantaardig gemaakt van kikkererwten. Perfect als zondagse lunch of om te delen tijdens de vrijdag middag borrel.
- [Nasi met saté van sticky bloemkool (met satesaus) & vegan kipstuckjes](https://www.vegetariers.nl/recept/nasi-met-sate-van-sticky-bloemkool-vegan-kipstuckjes/): Nasi met sticky saté van bloemkool. Gemarineerd in pindakaas, ketjap manis, honing, sambal en gemberpoeder. Daardoor worden ze goudbruin en plakkerig. Absurd lekker.
- [Halloumi van de grill met sperzieboon, limaboon en oregano](https://www.vegetariers.nl/recept/gegrilde-halloumi-sperzieboon-limaboon/): We zijn gek op gegrilde halloumi; die rubberachtige textuur is gewoon verslavend lekker. Eet de halloumi zo snel mogelijk nadat hij van de grill of BBQ komt, dan is hij op z’n lekkerst. Serveer de halloumi van de grill met sperzieboon, limaboon en oregano.
- [Groene bonensalade met peulvruchten](https://www.vegetariers.nl/recept/groene-bonensalade/): Deze frisse groene bonensalade zit boordevol smaak en textuur. Knapperige sperziebonen worden gecombineerd met zachte peulvruchten en een smaakvolle dressing, wat zorgt voor een heerlijk licht maar voedzaam gerecht. Perfect als lunch of als kleurrijk bijgerecht op tafel.
- [Vegetarische butter chicken van jackfruit](https://www.vegetariers.nl/recept/vegetarische-butter-chicken-jackfruit/): Vegetarische butter chicken van jackfruit. Dat is een Indiaase klassieker opnieuw uitgevonden! De jonge variant van de vrucht jackfruit heeft dezelfde structuur en mondgevoel van vlees, dus dit gerecht kan je makkelijk aan vleeseters en flexitariërs voorschotelen. Succes gegarandeerd!
- [Bio falafel in tomatensaus met platbrood, recept van Maza](https://www.vegetariers.nl/recept/maza-bio-falafel-in-tomatensaus/): Dankzij jalapeñopepers is deze bio falafel-variant lekker pittig. Daarnaast bevat deze falafel ui, zoete aardappel, spinazie en courgette, op smaak gebracht met knoflook, peterselie en gedroogde kruiden.
- [Pompoenstamppot met appel en rode kool](https://www.vegetariers.nl/recept/pompoenstamppot-met-appel-rode-kool/): Dit recept is onderdeel van de Odin ‘Budget Challenge’ vegan.
- [Seitan rendang](https://www.vegetariers.nl/recept/seitan-rendang/): Ter info: €4,25 pp Seitan rendang
- [Kruidige wortel-linzen maaltijdsoep](https://www.vegetariers.nl/recept/wortel-linzensoep/): Dit recept is onderdeel van de Odin ‘Budget Challenge’ vegan.
- [Rijstsalade met broccoli, amandelen en tahin](https://www.vegetariers.nl/recept/rijstsalade-met-broccoli-en-amandelen/): Dit recept is onderdeel van de Odin ‘Budget Challenge’ vegan.
- [Noedels met sticky spruitjes en tofu](https://www.vegetariers.nl/recept/noedels-met-sticky-spruitjes-en-tofu/): Dit recept is onderdeel van de Odin ‘Budget Challenge’ vegan.
- [Arabische bonenstoofschotel](https://www.vegetariers.nl/recept/bonenstoof/): Dit recept is onderdeel van de Odin ‘Budget Challenge’ vegan.
- [Quiche met bieten, spinazie en feto](https://www.vegetariers.nl/recept/quiche-met-bieten-spinazie-en-feto/): Dit recept is onderdeel van de Odin ‘Budget Challenge’ vegan.
- [Ovenschotel met spelt, pompoen en palmkool](https://www.vegetariers.nl/recept/ovenschotel-met-spelt-pompoen-palmkool/): Dit recept is onderdeel van de Odin ‘Budget Challenge’ vegan.
- [Paddenstoelen Bourguignon](https://www.vegetariers.nl/recept/paddenstoelen-bourguignon/): Dit recept is onderdeel van de Odin ‘Budget Challenge’ vegan.
- [Chinese koolpakketjes met paddenstoelen en linzen](https://www.vegetariers.nl/recept/chinese-koolpakketjes-met-paddenstoelen/): Dit recept is onderdeel van de Odin ‘Budget Challenge’ vegan.
- [Lavendel panna cotta met bessensaus](https://www.vegetariers.nl/recept/panna-cotta-met-bessensaus/): Deze perfecte lavendel panna cotta is zo geweldig lekker! Een elegant Italiaans dessert met bessensaus en een bloemige touch. Slechts 30 minuten bereiden en 3 uur koelen.
- [Knolselderijsteak met chimichurri](https://www.vegetariers.nl/recept/knolselderijsteak-met-chimichurri/): Meer groente eten hoeft niet ingewikkeld te zijn – en al helemaal niet saai. Deze knolselderijsteak met chimichurri zet groente centraal en bewijst dat één simpele knol genoeg kan zijn voor een volwaardig gerecht.
- [Bulgur pilav met gekarameliseerde venkel](https://www.vegetariers.nl/recept/bulgur-pilav-met-gekarameliseerde-venkel/): Deze vegetarische bulgur pilav met gekarameliseerde venkel is verrassend, zonnig en boordevol zachte smaken. Een eenvoudige maaltijd met een elegante twist, ideaal voor doordeweeks én voor lange avonden aan tafel.
- [Snelle pasta met roze bietenhummus en baby spinazie](https://www.vegetariers.nl/recept/snelle-pasta-met-roze-bietenhummus-en-baby-spinazie/): Dit gerecht is zo ontzettend makkelijk te maken en ook nog eens fantastisch om te zien dankzij de roze hummus – ideaal voor een romantisch Valentijnsdiner.
- [Caponata recept met kappertjes en olijven](https://www.vegetariers.nl/recept/caponata-recept/): Op zoek naar een zonnig, smaakvol gerecht dat je zo naar Sicilië brengt? Deze vega caponata met kappertjes en olijven is een echte klassieker vol mediterrane charme.
- [Smeuïge zuurkoolstamppot](https://www.vegetariers.nl/recept/zuurkoolstamppot/): Op zoek naar ultiem comfortfood met een klassieke twist? Deze vegetarische zuurkoolstamppot is romig, hartverwarmend en precies wat je nodig hebt op een koude avond. Een tijdloos Hollands gerecht, maar dan extra smeuïg en vol zachte smaken.
- [Risotto met geconfijte tomaten, perfect voor etentjes](https://www.vegetariers.nl/recept/risotto-met-tomaten/): ‘Ik moet iets bekennen: ik laat zelden iemand in mijn keuken, maar tijdens het maken van deze vegetarische risotto met tomaten maak ik graag een uitzondering. Het roeren wordt gedeeld, wijn wordt ingeschonken en al snel staat iedereen lachend rond de pan.’ Aldus Pien.
- [Romige pepers, romig en troostend ontbijtgerecht](https://www.vegetariers.nl/recept/romige-pepers/): Begin je ochtend met een onverwacht troostrijk ontbijt: zachte, romige pepers, langzaam gegaard in melk en boter.
- [Snel en fris: pasta salsa verde met rucola](https://www.vegetariers.nl/recept/pasta-salsa-verde/): Op zoek naar een snelle, smaakvolle pasta met een frisse twist? Deze vegan pasta met salsa verde van rucola zit boordevol smaak en staat in no-time op tafel. Groene sauzen zoals salsa verde zijn een klassieker in de Italiaanse keuken en lenen zich perfect voor plantaardige gerechten.
- [Pasta alla Norma: authentieke Siciliaanse aubergine pasta](https://www.vegetariers.nl/recept/pasta-alla-norma/): Breng de smaken van Sicilië naar je keuken met deze Pasta alla Norma. Deze klassieke vegetarische pasta met aubergine uit Catania combineert rijke tomatensaus, zachte aubergine en verse basilicum tot een eenvoudig maar heerlijk gerecht.
- [Turkse witte bonen op toast: een knoflookrijke gamechanger](https://www.vegetariers.nl/recept/witte-bonen-op-toast/): Vol van smaak en verrassend vullend, is dit witte bonen op toast gerecht perfect voor een stevig ontbijt of een voedzame lunch die je energie geeft voor uren.
- [Tarte tatin van aubergine en tomaat](https://www.vegetariers.nl/recept/tarte-tatin-van-aubergine-en-tomaat/): Een recept van Vanja van der Leeden, tarte tatin van aubergine.
- [Venkel-tarte tatin met sinaasappel en geitenkaas](https://www.vegetariers.nl/recept/venkel-tarte-tatin-met-sinaasappel/): Er zijn heel wat gouden combinaties die nooit teleurstellen. Een paar daarvan zijn prei en mosterd, tomaat en basilicum, pompoen en salie, appel en kaneel en nog één: venkel en sinaasappel.
- [Gesmoorde venkel met saffraan](https://www.vegetariers.nl/recept/gesmoorde-venkel-met-saffraan/): Recept voor gesmoorde venkel met saffraan uit het boek Nistisima van Georgina Hayden (traditioneel vegan uit het Middellandse Zeegebied en omstreken).
- [Vegan whipped ricotta met gekarameliseerde ui en salsa verde](https://www.vegetariers.nl/recept/vegan-whipped-ricotta/): Zacht, romig en vol umami: deze vegan whipped ricotta met gekarameliseerde ui, frisse salsa verde en cashew-crunch is comfort food op z’n best. Fluweelzacht als klassieke ricotta maar volledig plantaardig, gemaakt van tofu. Perfect als feestelijke starter of om te delen tijdens een knusse winteravond.
- [Kimchi risotto met wortel, parmezaan & eetbare bloemen](https://www.vegetariers.nl/recept/kimchi-risotto-met-wortel-parmezaan-eetbare-bloemen/): Dit kimchi risotto-recept is van de initiatiefnemers van Mimo Homeware.
- [Gnocchi met paddenstoelen](https://www.vegetariers.nl/recept/gnocchi-met-paddenstoelen/): Deze gnocchi met paddenstoelen en salieboter is comfortfood op z’n best. Je zou het kunnen zien als een verfijnde, vegetarische variant op cacio e pepe. De smaakbasis begint met het roosteren van hele peperkorrels, die daarna fijn worden gemalen voor extra diepte.
- [Groene curry van linzen, gember en knoflook](https://www.vegetariers.nl/recept/groene-curry-van-linzen/): Curry’s zijn ideaal voor drukke doordeweekse dagen. Ze zijn betaalbaar, snel te bereiden en vragen maar een handvol ingrediënten, terwijl de smaken juist rijk en vol zijn. En wat overblijft? Dat is de perfecte lunch voor de volgende dag. Geen wonder dat we er zo enthousiast over zijn.
- [Palmkoolspaghetti met burrata en miso-boter](https://www.vegetariers.nl/recept/spaghetti-met-palmkool/): Een snelle, groene smaakbom voor doordeweeks, spaghetti met palmkool. Deze knalgroene spaghetti is precies zo’n gerecht dat moeiteloos indruk maakt.
- [Knapperig gefrituurde bloemkool in Koreaanse chilisaus](https://www.vegetariers.nl/recept/gefrituurde-bloemkool/): Deze gefrituurde bloemkool is precies zo’n snack die elke borrel, feestavond of kerstdiner een extra lekkere kick geeft.
- [Granaatappel negroni](https://www.vegetariers.nl/recept/granaatappel-negroni/): Deze granaatappel negroni is perfect om te drinken tijdens een party of als aperitivo tijdens de Kerst. Met zijn frisse, fruitige smaak geeft hij een feestelijk tintje aan elk moment.
- [Buddha bowl met geroosterde bloemkool, spinazie, kikkererwten en tahinsaus](https://www.vegetariers.nl/recept/buddha-bowl-met-geroosterde-bloemkool/): Dit recept is onderdeel (dag 7) van de 7-daagse ‘Budget Challenge’. Doe je nog niet mee, meld je hier aan voor deze gratis challenge!
- [Romige risotto met prei, geroosterde bospeen en Parmezaan](https://www.vegetariers.nl/recept/risotto-met-prei-en-bospeen/): Een zachte, romige risotto met prei en zoete, geroosterde bospeen die er als mooie topping bovenop ligt. Comfortfood op zijn best, simpel, betaalbaar en vol groente.
- [Traybake met aardappelkriel, courgette, rode ui, tomaat en pesto](https://www.vegetariers.nl/recept/traybake-met-aardappel-courgette-ui/): Dit recept is onderdeel (dag 5) van de 7-daagse ‘Budget Challenge’ + Goede Voornemens Challenge. Doe je nog niet mee, meld je hier aan voor deze gratis challenge!

## Vacatures
- [Stage | Online Marketeer](https://www.vegetariers.nl/vacature/stage-online-marketeer/): Tenminste 2 tot 5 dagen p/w
- [Vrijwilligers LekkerVega Restaurants](https://www.vegetariers.nl/vacature/vrijwilligers-lekkervega-restaurants/): Een combinatie van deze rollen is mogelijk.
- [Stage | Content & Communicatie – Wissel ’ns Wat!](https://www.vegetariers.nl/vacature/stage-content-en-communicatie/): Wissel ’ns Wat! is de nieuwe jaarronde gedragscampagne die voortbouwt op het succes van de Nationale Week Zonder Vlees. In plaats van één actieweek nodigen we mensen het hele jaar door uit om kleine, haalbare plantaardige keuzes te maken – op hun eigen manier. Positief, flexibel en zonder belerend vingertje. Als stagiair draai je vanaf dag één mee in dit team en help je de beweging verder te laten groeien.
- [Beleidsbeïnvloeder (Lobby & Communicatie)](https://www.vegetariers.nl/vacature/beleidsbeinvloeder-lobby-communicatie/): In deze rol ben je verantwoordelijk voor onze politieke en maatschappelijke lobby en strategische communicatie. Jij bent de brug tussen onze doelen, andere organisaties en de politiek. Elke dag werk je aan grote maatschappelijke vragen en bouw je sterke relaties met belangrijke partners en coalities. Samen met het hele team zorg je ervoor dat onze missie hoog op de politieke en maatschappelijke agenda komt te staan.

## Wie ben jij?
- [Gezond eten voor je kinderen](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vega-ouders/gezond-eten-voor-je-kids/): Wil je je kinderen vegetarisch opvoeden en ben je op zoek naar manieren om gezonde en voedzame maaltijden te bereiden? Goed nieuws: een vegetarisch dieet kan niet alleen heel gezond zijn voor kinderen, maar het kan ook leuk en gevarieerd zijn! Met een beetje creativiteit en planning kun je ervoor zorgen dat je kinderen alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor een goede groei en ontwikkeling.
- [Het belang van vitamine B12 voor kinderen](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vega-ouders/het-belang-van-vitamine-b12-voor-kinderen/): Als ouder wil je natuurlijk het allerbeste voor je kind. Steeds meer gezinnen kiezen voor een vegetarische levensstijl vanwege de gezondheidsvoordelen, ethische overwegingen, of het milieu. Hoewel een vegetarisch dieet voor kinderen heel gezond kan zijn, is het belangrijk om op bepaalde voedingsstoffen te letten. Vitamine B12 is een van die essentiële voedingsstoffen die extra aandacht verdient bij een vegetarische opvoeding.
- [Je kind vegetarisch opvoeden: gezond, lekker en leuk!](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vega-ouders/je-kind-vegetarisch-opvoeden-gezond-lekker-en-leuk/): Gefeliciteerd met je zwangerschap! Het is een prachtige tijd vol plannen en keuzes voor de toekomst van je kleintje. Misschien overweeg je om je kind vegetarisch op te voeden en vraag je je af hoe je dat het beste kunt aanpakken. Goed nieuws: een vegetarische opvoeding kan niet alleen heel gezond zijn, maar ook leuk en leerzaam! Met de juiste tips en tricks kun je ervoor zorgen dat je kindje alles binnenkrijgt wat hij of zij nodig heeft om te groeien en te bloeien.
- [Producten die vegetariërs altijd in huis hebben](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vegetarier/producten-die-vegetariers-altijd-in-huis-hebben/): Of je nu een doorgewinterde vegetariër bent of gewoon wat vaker vleesloos wilt eten, er zijn een aantal producten die niet mogen ontbreken in jouw keuken. Deze ingrediënten zijn niet alleen veelzijdig, maar ook nog eens voedzaam en heerlijk. Ze helpen je om snel en makkelijk de lekkerste vegetarische gerechten op tafel te zetten. In dit artikel ontdek je onmisbare producten waar vegetariërs dol op zijn!
- [Kruiden: de smaakmakers van een vegetarische maaltijd](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vegetarier/kruiden-de-smaakmakers-van-een-vegetarische-maaltijd/): Vegetarisch eten wordt steeds populairder, en terecht! Het is goed voor je gezondheid, beter voor het milieu, en kan zelfs bijdragen aan een meer rechtvaardige wereld. Maar wat maakt vegetarische gerechten écht spannend en heerlijk? Kruiden! Deze smaakmakers zorgen ervoor dat vegetarisch eten een culinaire ontdekkingsreis wordt, vol verrassingen en geuren. In dit artikel lees je waarom kruiden een onmisbare rol spelen in de vegetarische keuken, en hoe ze jouw gerechten naar een hoger niveau kunnen tillen.
- [5 belangrijke gezondheidtips voor vegetariërs](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vegetarier/gezondheidstips/): Of je nu net begint of al jaren vegetariër bent, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je alle essentiële voedingsstoffen bevat die je nodig hebt voor een energiek en gezond leven. Hier zijn vijf handige gezondheidtips voor vegetariërs om je op weg te helpen:
- [Plantaardig voedsel langer bewaren](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vegan/plantaardig-voedsel-langer-bewaren-doe-je-zo/): Natuurlijk kan je plantaardig voedsel langer bewaren door vegan voedingsmiddelen in te vriezen of te drogen. Of ga aan de slag met fermentatie.
- [Tips om je gezin mee te krijgen met vegetarisch eten](https://www.vegetariers.nl/over-jou/flexitarier/tips-om-je-gezin-mee-te-krijgen/): Het kan soms een uitdaging zijn om je huisgenoten of gezin te overtuigen om vaker vegetarisch te eten. Iedereen heeft andere meningen. Veranderen is voor iedereen lastig.
- [De grootste fabels over vlees](https://www.vegetariers.nl/over-jou/carnivoor/de-grootste-fabels-over-vlees/): Tegelijkertijd zijn er hardnekkige fabels over vlees, waardoor mensen toch telkens weer met vlees uit de supermarkt komen.
- [Vaker vega stappenplan voor flexitariërs](https://www.vegetariers.nl/over-jou/flexitarier/vaker-vega-stappenplan-voor-flexitariers/): Stoppen met vlees eten is misschien wel net zo lastig als stoppen met roken. Maar het hoeft niet zo rigoureus. Het kan ook stap voor stap.
- [Help er komt een vegetariër eten. Wat nu?](https://www.vegetariers.nl/over-jou/carnivoor/help-er-komt-een-vegetarier-eten-wat-nu/): Ja poeh heh. PFF. Ik hoor je denken. Organiseer je een gezellig etentje. Blijkt één van je gasten een vegetariër te zijn. Wat nu? Geen stress! Ook als je zelf gek bent op vlees, kun je makkelijk een vegetarische maaltijd op tafel zetten. Hier zijn wat simpele tips.
- [Lid](https://www.vegetariers.nl/over-jou/lid/): De Nederlandse Vegetariërsbond (NVB), kortweg Vegetariërsbond, is opgericht op 30 september 1894. Als pioniers van de vega-keuken, komen we al jaren op voor de belangen van onze leden.
- [Vega ouders](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vega-ouders/): Je kinderen vegetarisch opvoeden is een geweldige manier om hen een gezonde en bewuste start in het leven te geven. Een goed gebalanceerd vegetarisch dieet zit boordevol voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de groei en ontwikkeling van je kind, zoals vezels, vitaminen, en mineralen. Bovendien kan het helpen bij het bevorderen van gezonde eetgewoonten die een leven lang meegaan.
- [Vegan](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vegan/): Of je nu al jaren veganist bent, net begint met de overstap naar volledig plantaardig eten, of op doktersadvies geen dierlijke producten meer mag eten…  Graag helpen we je verder.
- [Vegetariër](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vegetarier/): Wij helpen jou graag in je (culinaire) groene reis. Je vindt hier handige tips en slimme trucs voor jouw vegetarische levensstijl. We adviseren over lekkere en voedzame vleesvervangers en hoe je van het bereiden van groente een feestje kunt maken.
- [Flexitariër](https://www.vegetariers.nl/over-jou/flexitarier/): Goed dat je je voorneemt minder vlees en vis te eten. En dus vaker vega. We helpen jou als flexitariër graag op weg! Wist je dat je mee kunt doen aan onze gratis challenges?
- [Carnivoor](https://www.vegetariers.nl/over-jou/carnivoor/): Je bent vast ook opgevoed met de gedachte dat je vlees goed voor je is. Dat ‘echte mannen vlees eten’. Onze taal is ook helemaal ‘doorspekt‘ van vlees. Dat is niet altijd zo geweest. We eten nu gemiddeld 5 keer zo veel vlees als voor de Tweede Wereldoorlog. Dat komt vooral door marketing. We hebben op school en TV nou eenmaal gehoord dat je 100 gram vlees per dag zou moeten eten.
- [Vegan vervanglijst voor vervangen van ei, kaas, zuivel en gelatine in recepten](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vegan/vegan-vervanglijst-voor-ei-kaas-zuivel-en-gelatine-in-recepten/): Agavesiroop, ahornsiroop, of dadelstroop: voor zoetigheid in dressings, baksels en desserts.
- [15x ei vervangen in gerechten, cake, koekjes, sauzen en dressings](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vegan/ei-vervangen-in-gerechten-cake-koekjes-sauzen-en-dressings/): Ei vervangen en andere dierlijke ingrediënten; steeds meer mensen kiezen voor plantaardige opties in hun dagelijkse recepten. Met alle voordelen voor de dieren, de Aarde en jouw gezondheid. Zo dus ook het vervangen van ei in je favoriete baksels, quiches, sauzen en dressings. Eieren lijken onmisbaar, maar dat is gelukkig niet zo! Wij hebben een handige lijst samengesteld met 15 vegan vervangers voor ei, zodat je nog steeds kunt genieten van al je favoriete gerechten en baksels, zonder dierlijke ingrediënten.
- [77 fabels en feiten rond plantaardige voeding](https://www.vegetariers.nl/over-jou/vegan/77-fabels-en-feiten-rond-plantaardige-voeding/): Ze is inmiddels afgezwaaid maar Sytske de Waart werkte ruim 20 jaar als voedingskundige van de Vegetariërsbond. Sytske werkte daar voor o.a. voor het  Voedingscentrum en Milieu Centraal. Samen met Hans Kraak, journalist, auteur en voormalig kennisexpert bij het Voedingscentrum en het ministerie van Landbouw, schreef zij het boek “77 fabels & feiten rond plantaardige voeding”. Nuttige informatie – ook voor de doorgewinterde veganist.

## Kennisartikelen
- [Wat valt er te lezen op het etiket van vleesvervangers?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/voeding-en-dranken/etiket-van-vleesvervangers/): Niet elke vleesvervanger is even voedzaam. Lees hoe je het etiket van vleesvervangers checkt op eiwit, ijzer, vitamine B12, zout en vet.
- [Vega voeding en de zomer](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/vega-voeding-en-de-zomer/): Hoe eet je volwaardig plantaardig tijdens de zomer? Diëtist Floor Soethout geeft praktisch advies over BBQ, uit eten, vakantie en balans.
- [Omega-3 vetzuren voor vegetariërs: bronnen, behoefte en supplementen](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/supplementen-en-vitamines/omega-3-vetzuren/): Welke plantaardige bronnen leveren omega-3? We leggen uit hoeveel ALA, EPA en DHA je nodig hebt en wanneer algenolie slim is.
- [Tofu: soorten, voedingswaarde en hoe bereid je het?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/voeding-en-dranken/tofu/): Alles over tofu: van zijden tot stevige tofu, hoe je het uitperst, marineert en krokant bakt.
- [Vega voeding en jouw gezondheid](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/vega-voeding-en-jouw-gezondheid/): Plantaardig of vegetarisch eten: hoe zit het met eiwitten, ijzer en calcium? We zetten de belangrijkste gezondheidsvragen op een rij.
- [Vega voeding en botgezondheid](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/vegetarische-voeding-en-botgezondheid/): Wat betekent een vegetarisch of plantaardig voedingspatroon voor je botgezondheid? Lees wat onderzoek zegt over calcium, vitamine D en eiwit.
- [Vega voeding en mentale gezondheid](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/vega-voeding-en-mentale-gezondheid/): Wat is de relatie tussen vega voeding en mentale gezondheid? Hoe voeding het brein, het microbioom en stemming beïnvloedt.
- [Ozempic en plantaardige voeding: gezond gewicht op een natuurlijke manier](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/voeding-en-dranken/ozempic-plantaardige-voeding/): Ozempic kan helpen bij gewichtsverlies, maar plantaardige voeding biedt op natuurlijke wijze verzadiging en ondersteunt gezond gewicht.
- [Eerste hulp bij etiketten: vezelrijk brood](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/voeding-en-dranken/vezelrijk-brood/): Kijk hoe je etiketten leest, wat ‘volkoren’ écht betekent en waarom vezelrijk brood zo belangrijk is voor je darmen en gezondheid.
- [Voedingsvragen & antwoorden](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/voedingsvragen-zomer-2026/): Voedingsvragen voor Floor van de Vegetariërsbond beantwoordt in elke LekkerVega editie over (plantaardige) voeding en gezondheid.
- [Kieswijzer voedsel, dierenwelzijn en landbouw](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/kieswijzer-voedsel-dierenwelzijn-landbouw/): Bekijk de standpunten van alle grote partijen over landbouwsubsidies, plantaardig eten en dierenwelzijn bij de Tweede Kamerverkiezingen 2025.
- [Vega Voeding & de Huid](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/vega-voeding-de-huid/): Plantaardige voeding draagt bij aan een optimale conditie van de huid, met name in de zomer tegen overmatige invloed van de zon.
- [De meest B12-rijke vegetarische producten op een rij](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/de-meest-b12-rijke-vegetarische-producten-op-een-rij/): Vitamine B12 is een essentiële voedingsstof die vooral voorkomt in dierlijke producten zoals vlees, vis en zuivel.
- [Hoe vitamine B12 werkt in je lichaam](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/hoe-vitamine-b12-werkt-in-je-lichaam/): Vitamine B12 is een essentiële voedingsstof, voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk te weten hoe deze vitamine werkt.
- [Fabels en feiten over vitamine B12](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/fabels-en-feiten-over-vitamine-b12/): Voor vegetariërs is het belangrijk goed geïnformeerd te zijn. Hier zetten we enkele fabels over B12 op een rij, met de feiten erbij.
- [Checklist: Zo weet je of je genoeg vitamine B12 binnenkrijgt](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/checklist-zo-weet-je-of-je-genoeg-vitamine-b12-binnenkrijgt/): Een tekort aan vitamine B12 ontstaat vaak geleidelijk. Let daarom goed op, zeker als je weinig of helemaal geen dierlijke producten eet.
- [Eiwitrijke vegetarische recepten](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/eiwitrijke-vegetarische-recepten/): Probeer heerlijke eiwitrijke vegetarische recepten. Perfect voor een gezonde en gevarieerde plantaardige voeding boordevol energie en smaak!
- [Eiwitshakes voor vegetariërs: zijn ze echt nodig?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/eiwitshakes-voor-vegetariers/): Eiwitshakes zijn populair, zeker onder sporters en mensen met een actieve levensstijl. Maar hoe zit het ermee voor vegetariërs?
- [Eiwittekort bij vegetariërs: hoe herken je het?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/eiwittekort-bij-vegetariers-hoe-herken-je-het/): Hier lees je hoe je een tekort aan eiwitten herkent, wie er risico op loopt en wat je kunt doen om het te voorkomen of weer aan te vullen.
- [Top 10 plantaardige eiwitbronnen voor vegetariërs](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/top-10-plantaardige-eiwitbronnen-voor-vegetariers/): De beste plantaardige eiwitbronnen voor vegetariërs. Van peulvruchten tot noten: deze eiwitrijke voeding helpt je gezond en gevarieerd te eten.
- [Wat is het verschil tussen plantaardige en dierlijke eiwitten?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/plantaardige-en-dierlijke-eiwitten/): Kijk welke eiwitten belangrijk zijn voor vegetariërs en hoe je ze makkelijk binnenkrijgt. Dit is het verschil tussen plantaardige en dierlijke eiwitten.
- [Vegan sportrecepten: voordelen en nadelen](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/vegan-recepten-sporters-voordelen-nadelen-en-praktische-tips/): Sporters kiezen vaker voor een vegan voedingspatroon. De voordelen, mogelijke nadelen en praktische tips voor optimale prestaties.
- [Vliegen op slachtafval stimuleert bio-industrie](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/vliegen-op-slachtafval-stimuleert-bio-industrie/): Biobrandstoffen lijken de enige mogelijkheid om de CO2-uitstoot van de luchtvaart op korte termijn te verminderen.
- [Voedingscombinaties voor optimale opname van vitamines](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/welke-voedingsmiddelen-kan-je-met-elkaar-combineren-voor-een-betere-opname-van-vitamines-en-mineralen/): Voeding combineren is een van de beste manieren voor je gezondheid. Dit zijn dé tips van onze diëtiste en voedingsdeskundige.
- [Voedingsvragen ijzer](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/voedingsvragen-ijzer/): Vegetarische sporters hebben meer ijzer nodig. Lees hoe je ijzerrijke voeding combineert met vitamine C voor betere opname.
- [Vegetarische voeding en diabetes mellitus als welvaartsziekte](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/gezond/vegetarische-voeding-en-diabetes-mellitus-als-welvaartsziekte/): Vega eten heeft positief effect op gezondheid en moderne welvaartsziekten als diabetes mellitus. Lees het hier.
- [Kaas als vegetarische instinker](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/vegetarische-instinkers/kaas-als-vegetarische-instinker/): Kaas is niet altijd vegetarisch. Leer hoe je dierlijk stremsel herkent en kies voor vegetarische kazen met microbieel of plantaardig stremsel.
- [Zuivel](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/voeding-en-dranken/zuivel/): Lees alles over zuivel en plantaardige alternatieven. Leer over voedingswaarde, varianten en tips voor een zuivelvrij leven.
- [Insectenmeel in brood, pasta en vegetarische voedingsproducten?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/vegetarische-instinkers/insectenmeel/): Dit vinden wij ervan, insectenmeel in brood, pasta en vegetarische voedingsproducten.
- [Factsheets over vegetarische voeding en gezondheid](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/definities-tips/factsheets-over-gezonde-voeding/): 17 factsheets over vegetarische voeding: cijfers, gezondheid, voedingsstoffen en producten. Onderbouwd en gratis te downloaden als pdf.
- [Dossier: zoönose (hoe je risico kan verkleinen)](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/dossier-zoonose/): Zoönosen zijn ziektes die van dieren op mensen kunnen overspringen. We leggen uit wat ze zijn en hoe plantaardige voeding het risico kan verkleinen.
- [Vaccins tegen corona – geschikt voor vegetariërs en veganisten?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/corona-vaccins-geschikt-voor-vegetariers-en-veganisten-de-vegetariersbond-onderzoekt/): Wij hebben onderzoek gedaan en alle producenten in Nederland gevraagd of hun vaccins dierlijke ingrediënten of hulpstoffen bevatten.
- [Zoönose: gevaar voor gezondheid en oplossing van Vegetariërsbond](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/zoonose-gevaar-voor-onze-gezondheid-en-de-oplossing-volgens-de-vegetariersbond/): Dit artikel laat zien hoe het verminderen van dierlijke consumptie bijdraagt aan het verkleinen van dit gevaar.
- [Vogelgriep en zoönose: voorkomen is beter](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/vogelgriep-zoonose-liever-voorkomen-dan-een-volgende-pandemie-genezen/): Vogelgriep kan leiden tot zoönosen en nieuwe pandemieën. Ontdek hoe preventie beter werkt dan genezen, volgens experts en Vegetariërsbond.
- [Dossier: wereldvoedselverdeling en toekomstperspectief](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/geen-categorie/dossier-wereldvoedselverdeling/): Over het mondiale probleem van voedselverdeling, hoe de intensieve dierindustrie bijdraagt aan wereldwijde ongelijkheid in de toegang tot voedsel.
- [Dierenwelzijn is een belangrijke reden om vegetariër te worden](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/waarom/dierenwelzijn/): Door vegetarisch te eten draag je bij aan minder plofkippen, doorligvarkens en ophokkoeien - voor veel mensen een belangrijke motivatie.
- [Vegetariër vanwege je geloof, religieuze redenen](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/waarom/vegetarier-vanwege-je-geloof/): Vegetariër vanwege geloof? Ontdek waarom mensen uit religieuze overtuiging kiezen voor een vegetarische leefstijl. Lees meer.
- [Checklist voor een gezonde vegetarische maaltijd maken](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/definities-tips/checklist-voor-een-gezonde-vegetarische-maaltijd/): Doe de Vega-checklist! Met dit stappenplan stel je eenvoudig een vega maaltijd samen, door te letten op seizoensgroenten, kleur en variatie.
- [Gezond en vegetarisch weekmenu](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/definities-tips/gezond-vegetarisch-weekmenu/): Wil je vegetarisch eten, maar weet je niet goed waar te beginnen? Met ons voorbeeld Vega Weekmenu helpen we je op weg.
- [Wat is macrobiotiek en welk eten is macrobiotisch?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/definities-tips/wat-is-macrobiotiek-en-welk-eten-is-macrobiotisch/): Macrobiotiek is een voedingsleer, het combineert elementen uit het Japanse zen, het boeddhisme en de westerse wetenschap.
- [Verschil tussen vegetariër, veganist en pescotariër](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/definities-tips/wat-is-het-verschil-tussen-vegetarier-veganist-pescotarier/): Lees het verschil tussen vegetariërs, veganisten en pescotariërs en leer wat je wel en niet mag eten en krijg handige vega(n) tips.
- [Vegetarisch eten goedkoper?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/waarom/vegetarisch-eten-goedkoper/): Waarom vegetarisch eten goedkoper is dan vlees. Bespaar geld met gezonde, betaalbare en duurzame plantaardige voeding.
- [Dietisten met focus op vega(n)](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/definities-tips/dietisten/): Op zoek naar persoonlijke begeleiding? Deze voedingsconsulenten en diëtisten in NL hebben ervaring met vega en plantaardige voeding.
- [Vleesconsumptie en kanker relatie](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/waarom/vleesconsumptie-en-kanker/): Lees hier het wetenschappelijk bewijs voor het verband tussen vleesconsumptie en kanker, hoe vega voeding kan helpen.
- [Sportieve topprestaties met een vegetarisch voedingspatroon](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/sportieve-topprestaties-met-een-vegetarisch-voedingspatroon/): Vegetariërs kunnen net zo goed sporten als vleeseters. We geven tips over voeding en prestaties, met speciale aandacht voor vegetarische sporters.
- [Vegetarische levensstijl tegen overgewicht](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/waarom/vegetarisch-dieet-tegen-overgewicht/): Een vegetarisch dieet kan helpen bij het bestrijden van overgewicht, zelfs voor niet-vegetariërs, en ondersteunt een gezonde leefstijl.
- [Voedsel en haaruitval](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/voedsel-en-haaruitval/): Kan vegetarische voeding haaruitval veroorzaken? Lees welke factoren meespelen en hoe je een gezond voedingspatroon behoudt.
- [Gezondheidsvoordelen van vegetarisme](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/waarom/wetenschappelijk-bewijs/): Wetenschappelijk onderzoek toont de gezondheidsvoordelen van vegetarisme. Hoe een plantaardig dieet kan bijdragen aan een gezonder leven.
- [Kan je elke dag een ei eten als vegetariër?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/kan-je-elke-dag-een-ei-eten/): Eieren zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen voor vegetariërs, zoals vitamine B12, mineralen en eiwitten, een gezonde vegetarische keuze.
- [Soorten vegetarische vleesvervangers](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/voeding-en-dranken/zijn-vleesvervangers-slecht-voor-het-milieu/): Soorten vegetarische vleesvervangers: van tofu en falafel tot vegaburgers. Inclusief kooktips, voedingswaarde en milieu-impact.

## Recensies
- [Bloem Eten & Drinken | Amsterdam | Recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/bloem-amsterdam-recensie/): Bloem Eten & Drinken bevindt zich in de rustige woonwijk Kadijkenbuurt in Amsterdam. Bloem is gemakkelijk bereikbaar vanaf Amsterdam Centraal met een aangename wandeling van 25 minuten door de karakteristieke smalle straatjes van de stad of met een handige tramrit van 15 minuten.
- [Restaurant Hagedis | Den Haag | Recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-hagedis-den-haag-recensie/): Restaurant Hagedis is sinds 2004 gevestigd in het Zeeheldenkwartier in Den Haag: een creatieve, historische en charmante wijk met tal van unieke winkeltjes en gezellige cafés. Het restaurant ligt op korte loopafstand van het centrum van Den Haag en het Vredespaleis.
- [Vegan Pizza Bar | Den Haag | Recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/vegan-pizza-bar-den-haag/): Het concept achter de Vegan Pizza Bar in Den Haag werd in 2020 opgericht door Mark, Kara en Marteen. Van meet af aan was hun doel om de beste vegan pizza te maken, en zo recht te doen aan de plantaardige versie van ieders favoriet uit de Italiaanse keuken. De Vegan Pizza Bar heeft nog twee vestigingen met hetzelfde menu: in Rotterdam, waar alles begon, en in Utrecht, de meest recent geopende locatie.
- [Restaurant Spirit | Rotterdam | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-spirit-rotterdam-recensie/): Even waande ik me op vakantie in Frankrijk. Spirit Rotterdam heeft namelijk een groot terras met daarop lekker lukraak tafeltjes en stoeltjes. Rondom is het volledig beschut door grote bomen vol blad die een beetje doen denken aan platanen. Als ik op een zonnige dag langskom voelt het hier relaxt aan, echt fijn.
- [Oerol – een verslag van onze ervaring met dit theater-festival](https://www.vegetariers.nl/recensie/oerol-een-verslag-van-onze-ervaring-met-dit-theater-festival/): In het LekkerVega Zomernummer tipten we je over Oerol 2024: een groot locatie-kunstenfestival op Terschelling. Deze organisatie zet zich in voor duurzaamheid; daar wilden we meer van weten dus boekten we de boot, tent en tickets. Wat doen en eten ze daar eigenlijk?
- [FlangindePan  |  Hoorn, Terschelling  |  recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/flang-in-de-pan/): Soms is een bedrijf zo leuk en inspirerend dat het een milde verliefdheid veroorzaakt; tijdens Oerol dit jaar overkwam mij dat weer. FlangindePan: wat een inspirerende mensen, wat een leuk bedrijf! Hier leer en proef je tijdens evenementen dat lokaal en duurzaam eten mogelijk, mooi, en héél erg lekker is. Dat maakt blij, gelukkig zelfs!
- [Restaurant Bolenius |  Amsterdam |  recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-bolenius-amsterdam-recensie/): Restaurant Bolenius heeft een Michelin- en een Groene Ster en dat begrijp ik helemaal. Hier worden fantastische gerechten geserveerd, ervaar je luxe en word je ondergedompeld in schoonheid. Dat alles in een hartelijke sfeer waarbij het personeel behulpzaam en informatief is en waar gewoon gelachen mag worden. Wat deze sterrenchefs met groenten doen, brengt je even naar de hemel. Bedankt daarvoor, Bolenius!
- [Restaurant ‘t Ambachthuys | Rotterdam | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-t-ambachthuys-rotterdam-recensie/): Hij ging het aan, Ruben Bos, 13 jaar geleden, in wat per toeval een kwalitatief uitstekend restaurant bleek te zijn. Hij had talent, was creatief en daarnaast ook nog eens een keiharde werker en een uitstekende teamspeler. Dus gingen deuren van keukens van beroemde chefs, zoals Henk Savelberg, Ron Blauw en Gijs Verbeek, voor hem open. Zijn werk- en leertraject was erg leuk, maar soms heel pittig. De zweep ging er nog net niet over maar de pannen zijn weleens door de keuken richting zijn hoofd gevlogen. Nu is dat een grappige herinnering; het heeft hem gemaakt tot wat hij nu is: chef-kok bij ‘t Ambachthuys in Rotterdam. Daar kookt hij samen met eigenaar en chef-kok Dimitri Roedoe, die o.a. voor Gordon Ramsay en Pierre White werkte. Samen vormen zij een uitstekend team; de een wat meer van de klassieke keuken, de ander wat meer van nieuwe stromingen en geïnspireerd door Japanse gerechten.
- [Restaurant Kasvio | Utrecht | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-kasvio-utrecht/): Kasvio staat op moment van schrijven op nummer 1 in de race voor de Gouden Pollepel 2024 (regio Utrecht/Amersfoort; momenteel 19 restaurants beoordeeld). Dit initiatief van het Algemeen Dagblad scoort allerlei restaurants, ook gelegenheden waar voornamelijk vlees en vis geserveerd wordt. Dat plantaardig restaurant Kasvio nu aan kop gaat is fantastisch! Het bevestigt dat kwalitatief hoogwaardig plantaardig eten mogelijk is en (h)erkend wordt.
- [Restaurant GEIJT | Ede | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-geijt-ede-recensie/): Tijdens de Nijmeegse vierdaagse liepen Nathalie Geijtenbeek en Erik Munneke tegen restaurant GEIJT in Otterlo aan. Nou ja, niet letterlijk natuurlijk, maar daar werden wel de contacten gelegd waardoor zij nu het restaurantgedeelte in Ontbijthotel Kruller runnen; GEIJT is hier gevestigd. Ze zijn net zes weken open en hebben de bestaande locatie wat aangepast. Verfje hier, stofje daar; aan de grote bar voegden zij een kookunit toe. Zo zien de gasten Erik koken en proeft hij de sfeer van de avond. Voorafgaande aan de opening hielden zij verschillende testdiners, met 20, 30 en ook 40 personen. Slim, zo konden zij alle onderdelen van de avond perfectioneren. Leek het aanvankelijk bijvoorbeeld een tof idee dat Erik aan tafel gerechten uitserveert, in de praktijk willen mensen dan even een praatje maken. Begrijpelijk, leuk, maar als de pannen staan te pruttelen kan dat eigenlijk niet.
- [The Green Room | Middelburg | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/the-green-room-middelburg-recensie/): The Green Room serveert gerechten die prachtig om te zien en uitstekend van smaak zijn. De onderdelen van de gerechten vullen elkaar op een natuurlijke manier aan, zijn afzonderlijk herkenbaar en uitstekend bereid. Alle gerechten hebben een eigen karakter, soms uitbundig en sterk, vaak subtiel en mooi in balans. Dit alles wordt geleverd door Bennie en zijn team. Onder de indruk van wat hij kan en doet zocht ik op internet de karaktertrekken van de Zeeuw op. Nuchter en volhardend las ik. Stereotyperingen natuurlijk maar beiden zie ik wel degelijk in hem terug en leiden tot mijn samenvattende woorden voor dit restaurant: gelaagde subtiliteit en nuchtere perfectie. Dineren in the Green Room is een reden om naar Middelburg te gaan. De interessante stad krijg je er dan gratis bij.
- [Bistro Bloemendaeltje, Amersfoort  | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/bistro-bloemendaeltje-amersfoort-recensie/): Bistro ’t Bloemendaeltje is een heel goed en prettig restaurant waar een heerlijk en verrassend diner geserveerd wordt. Alle gerechten hebben een eigen, helder en duidelijk karakter. We ervaren ze als verfijnd en een beetje stoer, want nergens gekunsteld. Van hoog niveau en uitstekend samengesteld. Bij het afsluiten van het diner waren we stil geworden; zo goed is het.
- [Restaurant Ledeboer | Almelo | Recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-ledeboer-almelo-recensie-lekker-vega/): Bij binnenkomst worden we warm welkom geheten door Rick Blanken, eigenaar van Restaurant Ledeboer in Almelo. Een stevige handdruk en een vriendelijke glimlach zet meteen de toon van de rest van de avond. Een gezellige avond met heerlijk vegetarisch eten, goede wijnen, leuke mensen en een hele fijne sfeer! 
- [Restaurant Waanzinnig | Tilburg | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/waanzinnig-tilburg-recensie/): We moeten het met zijn allen doen op deze ene wereld. We zoeken allemaal een plek waar we een beetje gelukkig zijn en waar we iets kunnen bijdragen; hoe we ook maar in elkaar zitten. Restaurant Waanzinnig Tilburg is een horeca- en leerwerklocatie ineen. Hier werken zes leerwerkcoaches met ongeveer 30 deelnemers die allemaal hun specifieke kwaliteiten en psychische kwetsbaarheden hebben. Met zijn allen runnen zij dit restaurant.
- [Anne & Max | Amsterdam – Zeeburg | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/anne-max-amsterdam-zeeburg-recensie/): Sophie Wong werd geboren in een horeca-familie. Tijdens haar succesvolle accountancy-carrière lieten deze genen toch weer van zich horen. Ze miste het creëren van kleine geluksmomentjes voor anderen en het persoonlijke contact; trouwens, van negen tot vijf en te veel voorspelbaarheid passen niet echt bij haar. Toen zij, jaren geleden, zelf bij Anne en Max in Haarlem ging ontbijten en las dat er franchisenemers werden gezocht, realiseerde zij zich dat deze formule uitstekend bij haar past. De vriendelijke sfeer, het gebruik van fairtrade, biologische en lokale producten, service overdag, alles sprak haar aan. Zij werd de tweede franchisenemer van Anne en Max in Nederland. In 2014 waren er nog maar vijf vestigingen, nu 30, een zeer succesvolle formule dus.
- [Restaurant Sjuut  |  Schinnen, Limburg  |  recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-sjuut-schinnen-limburg-recensie/): Sjuut heeft een Groene Michelinster en verdient dus een uitgebreide recensie. Heb je daar geen tijd voor? Scrol dan even snel naar de conclusie!
- [Graan & Zo  |  Oud-Alblas  |  recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/graan-zo-oud-alblas-recensie/): In deze prachtige, nog werkende molen in Oud-Alblas startten Heleen en Gert-Jan de Groot een prettig restaurant waar het plantaardige eten uitstekend verzorgd is. Hier eet je lekkere en mooie gerechten die allemaal iets verrassends hebben. De twee woorden die dit bedrijf, want het omvat zoveel meer dan een restaurant, voor mij beschrijven zijn ‘zorgvuldigheid en overtuiging’. Als gast proef je dat niet alleen maar je beleeft het ook door de aandacht en vriendelijkheid die je ervaart. Dit actieve koppel is ervan overtuigd dat je vanuit een gezonde basis van zowel lichaam als geest iets bij kunt dragen aan de wereld. Zij doen dat laatste door hun klanten te verwennen en misschien zelfs te inspireren. Bij mij is dat gelukt, wat een mooie mensen en wat een bijzondere plek om lekker en gezond te eten!
- [Restaurant Le Jardin  |  Utrecht  |  recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-le-jardin-utrecht-recensie/): Bij sommigen zit horeca gewoon in het DNA en dat geldt zeker voor Lars Mooren van restaurant Le Jardin in Utrecht. Na in binnen- en buitenland ervaring te hebben opgedaan werd hij op 28-jarige leeftijd partner bij een horecalocatie in Utrecht. Zijn compagnon was op dat moment 52 jaar oud. Een mooi duo waar ervaring en jong talent samenkwamen; ze daagden elkaar uit en inspireerden elkaar.
- [Eetcafé GOOS, Hoorn  | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/eetcafe-goos-hoorn-recensie/): Er valt lekker veel te kiezen: broodjes, naan, wraps, pizza’s, salades, burgers, allerlei (gefrituurde) hapjes en ook nog een wisselend dagmenu. De makkelijkste manier om veel te proeven is de Goosplank (voor twee personen). Die bestellen we, met een salade. Er is een uitgebreide bierkaart met mooie en aparte speciaalbieren. Sommigen waren nieuw voor mij en anderen opvallend. ‘Kutbier, blond met pruimen’… het bestaat echt… Daarnaast een bescheiden aanbod van wijnen. Verrassende drankjes zonder alcohol zijn er voldoende: die van Butcha, Thomas Henry en de Roze Bunker. Echt fijn als je ook iets speciaals zonder alcohol kunt krijgen.
- [Bagels & Beans  |  Amsterdam  |  recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/bagels-beans-amsterdam-recensie/): Bagels & Beans (B & B); al heel wat jaartjes kom ik er ongeveer twee keer per maand. Vanwege de relaxte sfeer, de goede koffie, de grote variatie aan gezond lekkers en de prettige prijzen.
- [Pleur Foodbar | Maastricht | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/pleur-foodbar-maastricht-recensie/): Pleur Foodbar’s Michelle en Steffie vonden elkaar op het volleybalveld, waar ze samen de sportieve uitdagingen en overwinningen deelden. Maar het leven heeft zijn eigen verrassingen, en wat begon als een team op het veld, werd al snel een partnerschap buiten de sportarena. De volleybal werd ingeruild voor wandelschoenen, de feestjes tot in de vroege uurtjes werden vervangen door rustige gesprekken en een ‘bakkie pleur’ op het dakterras.
- [Jungle Café Eindhoven: vegan met een missie | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/eindhovense-jungle-cafe-vegan-met-een-missie-recensie/): “We are into coffee”, kreeg ik te horen. Dat geldt ook voor mij, als (lichte) cappuccino-verslaafde. We bestellen bij ons bezoekje aan de hippe zaak dan ook eerst cappuccino. Ik zie de charmante gastvrouw, vanuit mijn ooghoeken, met aandacht koffie zetten en er daarna cappuccino van maken. We begrijpen dat koffiezetten heel nauwgezet komt. Ze hebben bonen van een brander uit Eindhoven, bij wie ze ook regelmatig cursussen koffiezetten volgen. Ieder half jaar krijgen ze er andere bonen van. Die ze vanzelfsprekend eerst proeven.
- [­­Restaurant De Waaghals, Amsterdam  | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-de-waaghals-amsterdam-recensie/): Op een mooie, warme septemberavond aten we bij restaurant De Waaghals in Amsterdam. Dit volledig vegetarische/veganistische restaurant is gelegen in een groene, rustige straat in de Frans Halsbuurt en heeft een ruim terras. Opgericht in 1981, als 1 van de eerste vegetarische restaurants in Amsterdam, is dit bedrijf in 2019 overgenomen door Eva en Martijn de Haas-(van Breevoort). Eva zet hiermee het restaurant, waar haar moeder medeoprichtster van was, voort. In haar jeugd kwam zij al vaak in de keuken, het vak van restaurateur past haar helemaal.
- [De Boompjes restaurant in Overloon | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/de-boompjes-restaurant-in-overloon-recensie/): De Boompjes is zo’n plek waar wij al jaren graag komen. Vanwege het goede eten, het fijne zitten – ook buiten is het heerlijk – en de prettige bediening. Chef-kok Jaap Volman: “Wij nemen groenten als vertrekpunt. Die zijn leidend. Daarna kijken we wat er bij kunnen serveren. Een andere manier van denken in de keuken.”
- [­­Restaurant De Veganees, Amsterdam  | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-de-veganees-amsterdam-recensie/): Uitgesproken en gebalanceerde Aziatische smaken daar zijn ze echt heel goed in bij Veganees! Een aanwinst voor vegetarische/veganistische restaurantbezoekers. Bestel gewoon 3 gerechtjes per keer en bestel bij als het op is, dan blijft de kwaliteit optimaal. En voor ons graag nog een extra schepje service, dan komen we nog een keer genieten.
- [Gember, Horst: goed doordacht concept | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/gember-uit-horst-goed-doordacht-concept-recensie/): Eigenaresse Claire de Swart: “Met smaak wil ik de gasten uitdagen”. Uit haar comfortzone stappen. Daar is eigenaresse Claire de Swart van Gember sterk in. Misschien dat ze daarom een bijzondere zaak heeft met een grote keus aan vegetarische en veganistische gerechten. “De smaak van het eten moet voor mij boven allerlei gewoontes staan”, aldus De Swart.
- [Nieuw Sion Diepenveen (Deventer) | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/nieuw-sion-diepenveen-deventer-recensie/): Lees hier waarom Nieuw Sion Diepenveen LEKKER VEGA Keurmerk heeft in de waardering ‘Goud’.
- [Restaurant Golden Temple | Amsterdam | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-golden-temple-amsterdam-recensie/): Golden Temple Amsterdam’s Bilal en Esra zijn sinds 2017 eigenaar van de Golden Temple, gelegen in hartje Amsterdam. Dit restaurant, oorspronkelijk opgericht door een Sikh, bestaat al sinds 1973! Toen de vorige eigenaar wilde stoppen, grepen deze twee trouwe medewerkers hun kans. Binnenkort wordt door hen voor de derde keer het menu aangepast maar de klassiekers, die heel goed lopen, houden ze op de kaart. Dit menu is eigenlijk van alles wat. Herkenbare gerechten met voor ieder wat wils. Indiaas, Mexicaans, Japans, salades en pizza’s. Dus brede keuze uit een bewust toch kleine kaart.
- [­­Restaurant Het Lokaal | Amersfoort  | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-het-lokaal-amersfoort-recensie/): Dit wordt best een lange review. Want minder, daarmee zou ik het Lokaal echt tekortdoen. Dus mocht je snel willen weten of je bij het Lokaal moet gaan eten, scrol vlug door naar de beschrijving van de gerechten en de conclusie. Of hier het nog snellere antwoord: Ja, absoluut!
- [­­Lunchcafé Curcuma | Gouda  | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/lunchcafe-curcuma-gouda-recensie/): Het verzorgen en laten genieten van mensen, zich realiserend dat uit eten speciaal is en niet voor iedereen vanzelfsprekend, daar doet Birgit het voor. Er zijn veel vaste klanten, mensen voelen zich thuis in Curcuma. De kaart is overzichtelijk en gevarieerd samengesteld.
- [Vegitalian |  Utrecht | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/recensie-vegitalian-utrecht-lekker-vega-restaurant-goud/): Ik sprak Joep van den Bersselaar, die met een aantal andere ondernemers mede-eigenaar is van meerdere horecabedrijven zoals The Streetfood Club, Carmel Market, en nu ook Vegitalian. Door de coronacrisis kwam er een shift bij de consument: mensen willen meer investeren in hun gezondheid, er is meer oog gekomen voor alternatieve concepten waar er aandacht wordt besteed aan kwaliteit, duurzaamheid en gezondheid. De tijd was rijp voor een concept die hierop inspeelde. In 2020 opende Vegitalian het eerste restaurant aan de Schoutenstraat in Utrecht. Een uitgekozen plek waar veel traffic is, veel te zien en te doen, en waar dus ook heel veel verschillende mensen komen. Dat is ook waar Vegitalian zich op wil richten: iedereen, vega(n) of niet kan komen proeven van vega(n) gerechten die zijn geïnspireerd door de Italiaanse keuken. Of zoals ze bij Vegitalian zeggen: ‘We use the Italian kitchen as a proud source of inspiration, not as a limitation!’ Elk gerecht is volledig vegetarisch, en je kan altijd voor een vegan optie kiezen. Dat zorgt volgens Joep ook voor een sneeuwbaleffect: ‘Mensen komen vaak in gezelschappen waar veganisten of vegetariërs in zitten. Dat maakt ook dat de drempel wordt verlaagd voor carnivoren of vegetariërs, die dan de pizza met vegan salami en vegan kaas wel eens willen proberen. En dan komen ze erachter dat je helemaal niks mist in smaak en ervaring als je vegan gaat!’ De eerste Vegitalian liep zo goed dat er sinds april 2022 ook een tweede vestiging in Utrecht is bijgekomen: de Vegitalian Pizzabar aan de Schoutenstraat in Utrecht. En daar heeft LekkerVega een bezoekje aan gebracht
- [SLA | Utrecht  |  recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/recensie-sla-utrecht-lekker-vega-restaurant-goud/): SLA is een saladebar-keten opgericht in 2013 door Jop van de Graaf en Nina Pierson. Het eerste restaurant opende in Amsterdam, maar sindsdien is de keten hard gegroeid. SLA heeft nu inmiddels 13 locaties in de steden Amsterdam, Rotterdam, Haarlem, Den Haag en Utrecht. SLA is houder van het LEKKER VEGA keurmerk (goud), dus Lekker Vega ging op bezoek om te proeven.
- [Recensie De Nieuwe Winkel Nijmegen  |  LEKKER VEGA restaurant ‘Goud’](https://www.vegetariers.nl/recensie/recensie-de-nieuwe-winkel-nijmegen/): Namens LekkerVega ging Vegetariërsbond’ collega Linda Willemsen er eens goed voor zitten…
- [Restaurant FLFL Groningen recensie  | LEKKER VEGA ‘Goud’](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-flfl-groningen-recensie-lekker-vega-goud/): Daan en Jesse, eigenaren van FLFL, hebben een aantal jaren geleden de handen in een geslagen. Ze waren allebei klaar voor een nieuwe uitdaging. Tijdens een cafégesprek hebben ze besloten om sapjes te gaan verkopen vanuit een bakfiets. De verkoop van de verse sapjes op de Vismarkt in Groningen hielden ze snel voor gezien en vanuit daar kwamen ze al vrij snel op het idee om falafel te gaan verkopen. Jesse heeft jarenlang in Tel Aviv gewoond en at daar enorm vaak falafel.
- [Recensie restaurant Rå Groningen  | LEKKER VEGA ‘Goud’](https://www.vegetariers.nl/recensie/recensie-restaurant-ra-groningen-lekker-vega-goud/): Rå is een plek waar iedereen naar toe kan die goed, gezond en snel wil eten. Geen vette hap, niet teveel keuze, een snelle service en smaakvol eten. Rå is Deens en betekent rauw en onbewerkt. De oprichters van Rå, Till en Tristan, willen ervoor zorgen dat ze eerlijk voedsel aanbieden op de meest eenvoudige manier. Ze willen mensen inspireren om gezonder te gaan eten en zo bij te dragen aan een betere eetcultuur. Bij Rå worden ze zelf geïnspireerd door de new nordic kitchen. Deze kenmerkt zich door het samensmelten van verschillende gerechten vanuit de hele wereld.
- [De Ceuvel Amsterdam  |  100% Vegan | Recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/recensie-de-ceuvel-amsterdam-lekker-vega-restaurant-goud/): Rechtstreeks naar de website van De Ceuvel Amsterdam
- [Restaurant Het Paradijs | Enschede | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/recensie-restaurant-het-paradijs/): Wanneer je naar de inrichting van restaurant Het Paradijs kijkt is er in elke hoek iets te ontdekken. Het is een mix van stijlen waarbij gebruik is gemaakt van restmaterialen. Zo is er een trap gebouwd van wasbakken en zijn er toiletpotten gebruikt als bloembakken. Wanneer je door Het Paradijs heen loopt voelt het alsof je op een andere plek in de wereld bent. De gasten van Het Paradijs krijgen de mogelijkheid om door het hele pand te wandelen. Elke hoek heeft een gezellig plekje waar heerlijk gegeten kan worden.
- [Recensie ‘gouden’ LEKKER VEGA café Sophie Kattencafé Leiden](https://www.vegetariers.nl/recensie/recensie-gouden-lekker-vega-cafe-sophie-kattencafe-leiden/): Sophie Kattencafé Leiden: Gezellig vegetarisch lunchen tussen de katten.
- [Breakaway | Sint-Geertruid | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/breakaway-sint-geertruid-recensie/): Verscholen in het idyllische dorpje Sint-Geertruid, net buiten de drukte van het gezellige Maastricht, ligt Breakaway. In deze verrassende setting bruist dit restaurantje van leven, met gasten van allerlei pluimage die samenkomen om te smullen van de culinaire creaties van Sacha, de gedreven eigenaresse. Op een plek zoals deze, een achteraf dorpje in het hart van Zuid-Limburg, zal je niet meteen een vegan restaurant verwachten dat zó goed draait. Bij binnenkomst waren wel aangenaam verrast en ook meteen blij gereserveerd te hebben op de zaterdagmiddag.
- [The Black Cockatoo, Almere  | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/the-black-cockatoo-almere-recensie/): Een goed teken: de eerste de beste die we de weg naar de Black Cockatoo in Almere vragen blijkt deze lunchroom te kennen. En, er enthousiast over te zijn. Sinds oktober dit jaar zijn Xiomara Gout en haar partner Rodney van de Meer, eigenaar. Begin 2023, op vakantie in Duitsland, wijntje in de hand, hadden zij zich bezonnen: ‘Begin dertig nu … Wat willen we eigenlijk nog …’. Een eigen lunchroom was het antwoord. Later datzelfde jaar zagen zij een advertentie. De Black Cockatoo stond te koop! Het klikte met de oorspronkelijke eigenaar en na drie dagen sprongen ze in het diepe. Gewoon blanco, geen enkele horeca-ervaring, hups je droom achterna en zien wat het wordt. Hoe inspirerend!
- [Restaurant Morris & Bella, Amsterdam  | recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-morris-bella-amsterdam-recensie/): ‘Dat wordt niets!’, riepen de vrienden. ‘Er is geen markt voor restaurants met een diervrij menu’. Ongeveer tien jaar geleden was dat, toen restaurants door simpelweg vlees of vis weg te laten iets als een vegetarisch gerecht beschouwden. En het volle bedrag bleven vragen…
- [Restaurant Copper Branch | Rotterdam  |  recensie](https://www.vegetariers.nl/recensie/restaurant-copper-branch-rotterdam-recensie/): Restaurant Copper Branch is een franchiseketen met momenteel drie locaties in Nederland. We willen er meer! Want het is 100% plantaardig, echt superlekker en je hebt veel keus. Hoe aangenaam als dat in nog veel meer steden te vinden zou zijn. LekkerVega doet een wat egocentrische suggestie: de volgende Copper Branch vestigingen in Amersfoort en Amsterdam graag.

## Restaurants
- [Chaya Restaurant & Cocktailbar | Den Haag – Kijkduin](https://www.vegetariers.nl/restaurants/chaya-restaurant-den-haag/): Chaya Restaurant in Den Haag (Kijkduin) serveert plantaardig en vega comfort food in shared-dining stijl. Internationale gerechten met een Aziatisch tintje en altijd met de focus op plantaardige ingrediënten. De gerechten zijn vooral plantaardig op een paar vegetarische na. “Gewoon goed eten waar je zin in hebt. Vol smaak en nostalgie, zonder gedoe.”
- [Oliver Green | Amsterdam – Gelderlandplein](https://www.vegetariers.nl/restaurants/oliver-green-amsterdam-gelderlandplein/): Oliver Green Amsterdam Gelderlandplein: "Do good, Feel great". Dat is een motto waar wij prima achter kunnen staan. Het idee van deze keten is dat zij gezond leven zo makkelijk mogelijk maken. Daarom bieden zij een menu dat de hele dag doorloopt. Het team gebruikt alleen 'whole foods' voor hun broodjes, wraps, bowls, salades en smoothies. Alles bereid in eigen keuken met dagverse ingrediënten.
- [Pizza Beppe | Alkmaar](https://www.vegetariers.nl/restaurants/pizza-beppe-alkmaar/): Pizza Beppe Alkmaar voor dé beste vega en vegan pizza’s in Alkmaar. Zij serveren overheerlijke pizza’s die op de authentieke Napolitaanse wijze zijn bereid. Pizza Beppe is het eerste restaurant in Nederland dat wordt erkend door de Associazione Verace Pizza Napoletana. Dit houdt in dat de pizza’s op de authentieke Napolitaanse wijze worden bereid.
- [Wrap Lab | Amsterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/wrap-lab-amsterdam/): Wrap Lab Amsterdam is een lekkere vega(n) aanwinst in Amsterdam-West. Dit kleinschalige familiebedrijf wordt gerund door twee zussen en begon ooit als een bubble tea-bakfiets. Inmiddels is Wrap Lab uitgegroeid tot een vaste locatie waar bubble tea en versbereide gerechten samenkomen. Met een ruim terras is het bij mooi weer een fijne plek om buiten te genieten van een volledig vegan loaded fries of een smaakvolle wrap.
- [Volkshuis | Deventer](https://www.vegetariers.nl/restaurants/volkshuis-deventer/): Volkshuis Deventer is een ongewoon goed lunchcafé in hartje Deventer, waar mensen met een verstandelijke handicap onder begeleiding werken. Zij serveren verse vooral vegetarische en plantaardige gerechten. Het liefst met producten die van hun eigen akker of uit de regio komen en biologisch zijn.
- [Pelusa | Amsterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/pelusa-amsterdam/): Pelusa Amsterdam is vega hotspot in Amsterdam-Noord. Bij dit bier- en ciderbar én restaurant kom je voor een goed glas bier, de uitgebreide ciderkaart en schuif je aan voor een vega diner of borrel met heerlijke snacks.
- [Postillion Hotels | Amersfoort Veluwemeer | 100% vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/postillion-hotels-amersfoort/): Foto’s: Postillion Hotels Amersfoort 
- [Postillion Hotels | Bunnik, Utrecht | 100% vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/postillion-hotels-bunnik-utrecht/): Foto’s: Postillion Hotels Bunnik/Utrecht
- [Postillion Hotels | Deventer | 100% vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/postillion-hotels-deventer/): Foto’s: Postillion Hotels Deventer
- [Postillion Hotels | Dordrecht | 100% vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/postillion-hotels-dordrecht/): Foto’s: Postillion Hotels Dordrecht
- [Postillion Hotels | Arnhem | 100% vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/postillion-hotels-arnhem/): Postillion Hotels Arnhem heeft na als alle andere Postillion Hotels, een restaurant waar je ook als niet-hotelgast een lunch of diner kunt genieten. En die ervaring is de moeite waard want alle vestigingen serveren gerechten volgens Plant First!
- [Postillion Hotels | Rotterdam | 100% vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/postillion-hotels-rotterdam/): Postillion Hotels Rotterdam heeft na als alle andere Postillion Hotels, een restaurant waar je ook als niet-hotelgast een lunch of diner kunt genieten. En die ervaring is de moeite waard want alle vestigingen serveren gerechten volgens Plant First!
- [Postillion Hotels | Amsterdam | 100% vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/postillion-hotels-amsterdam/): Postillion Hotels Amsterdam heeft na als alle andere Postillion Hotels, een restaurant waar je ook als niet-hotelgast een lunch of diner kunt genieten. En die ervaring is de moeite waard want alle vestigingen serveren gerechten volgens Plant First!
- [Jimmy Green | Eindhoven](https://www.vegetariers.nl/restaurants/jimmy-green-eindhoven/): Jimmy Green in Eindhoven betekent goed eten, écht eten. Vegetarisch en plantaardig eten. Voor elke dag, op ieder moment, zonder schuldgevoel. Want real food, feels good, zegt het team dat allemaal ‘Jimmy’ op het shirt heeft staan. Gelukkig is het team goed op elkaar ingespeeld 😉
- [The Happiness Café | Eindhoven](https://www.vegetariers.nl/restaurants/the-happiness-cafe-eindhoven/): The Happiness Café Eindhoven en Den Bosch laat je zeven dagen per week genieten van lekkere, gezonde gerechten die passen bij hoe je het graag wilt. Van vegan en glutenvrij tot suikervrij. Of je nu komt voor een uitgebreid ontbijt, een snelle lunch of een proteïneshake na het sporten, alles wordt bereid met liefde en pure ingrediënten. In beide vestigingen geloven zij in positieve vibes, gastvrijheid en het bieden van een plek waar iedereen zich welkom voelt.
- [The Happiness Café | Den Bosch](https://www.vegetariers.nl/restaurants/the-happiness-cafe-den-bosch/): The Happiness Café Den Bosch laat je zeven dagen per week genieten van lekkere, gezonde gerechten die passen bij hoe je het graag wilt. Van vegan en glutenvrij tot suikervrij. Of je nu komt voor een uitgebreid ontbijt, een snelle lunch of een proteïneshake na het sporten, alles wordt bereid met liefde en pure ingrediënten. In de vestigingen geloven zij in positieve vibes, gastvrijheid en het bieden van een plek waar iedereen zich welkom voelt.
- [MAOZ | De Pijp – Amsterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/maoz-de-pijp-amsterdam/): Voor de waardering ‘Goud’ bevat een menukaart 100% vegetarische gerechten waarvan minimaal 50% plantaardig. MAOZ voldoet hier ruim aan want bijna alles wat zij serveren, is 100% plantaardig. En daarom waarderen wij MAOZ de Pijp Amsterdam en alle andere vestigingen met het LEKKER VEGA Keurmerk in de waardering ‘Goud’.
- [MAOZ Falafel | Amsterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/maoz-falafel-amsterdam/): Voor de waardering ‘Goud’ bevat een menukaart 100% vegetarische gerechten waarvan minimaal 50% plantaardig. MAOZ voldoet hier ruim aan want bijna alles wat zij serveren, is 100% plantaardig. En daarom waarderen wij MAOZ Falafel in Amsterdam en alle andere vestigingen met het LEKKER VEGA Keurmerk in de waardering ‘Goud’.
- [MAOZ | Amsterdam – Centrum](https://www.vegetariers.nl/restaurants/maoz-amsterdam/): Loop ook ‘s binnen bij andere vestigingen van MAOZ (De Pijp, Haarlemmerstraat) en in Amstelveen, Nijmegen, Parijs en Barcelona.
- [MAOZ | Amstelveen](https://www.vegetariers.nl/restaurants/maoz-amstelveen/): Voor de waardering ‘Goud’ bevat een menukaart 100% vegetarische gerechten waarvan minimaal 50% plantaardig. MAOZ Amstelveen voldoet hier ruim aan want bijna alles wat zij serveren, is 100% plantaardig. En daarom waarderen wij MAOZ in Amstelveen met het LEKKER VEGA Keurmerk in de waardering ‘Goud’.
- [MAOZ | Nijmegen](https://www.vegetariers.nl/restaurants/maoz-nijmegen/): Voor de waardering ‘Goud’ bevat een menukaart 100% vegetarische gerechten waarvan minimaal 50% plantaardig. MAOZ Nijmegen voldoet hier ruim aan want bijna alles wat zij serveren (nou ja, wat je lekker zelf mag samenstellen) is 100% plantaardig. En daarom waarderen wij MAOZ in Nijmegen met het LEKKER VEGA Keurmerk in de waardering ‘Goud’.
- [Bij Tijm lunchcafé | Zutphen](https://www.vegetariers.nl/restaurants/bij-tijm-lunchcafe-vega-hotspot/): Bij Tijm Lunchcafé vindt dat puur en bewust eten en drinken de normaalste zaak van de wereld zou moeten zijn, zonder er een heel verhaal van te maken. Een grotendeels vegetarische kaart met veel plantaardige opties is dan een logisch gevolg. De ingrediënten waarmee wij werken zijn overwegend biologisch en samenwerkingen met lokale ondernemers staan centraal. We koken en bakken met de seizoenen mee, waardoor het menu elk seizoen verandert.
- [Green Restaurant Piet Hein Eek | Eindhoven](https://www.vegetariers.nl/restaurants/green-restaurant-eindhoven/): Foto’s: Green Restaurant 
- [Rozey | Den Haag](https://www.vegetariers.nl/restaurants/rozey-den-haag/): Rozey Den Haag is het allereerste all-inclusive restaurant met alleen maar biologische, vegetarische en veganistische gerechtjes. Eten en drinken is in de prijs inbegrepen. Je kunt hier elke dag genieten aan het water van kleine hapjes. Rozey is bedoeld voor iedereen. Alle gerechten op de kaart moeten ook lekker zijn voor vis- en vleeseters. En gelet op het succes van Rozey, lukt dat prima 🙂
- [Rozey | Amersfoort](https://www.vegetariers.nl/restaurants/rozey-amersfoort/): Rozey Amersfoort is het allereerste all-inclusive restaurant met alleen maar biologische, vegetarische en veganistische gerechtjes. Eten en drinken is in de prijs inbegrepen. Je kunt hier elke dag genieten aan het water van kleine hapjes. Rozey is bedoeld voor iedereen. Alle gerechten op de kaart moeten ook lekker zijn voor vis- en vleeseters. En gelet op het succes van Rozey, lukt dat prima 🙂
- [Rozey | Rotterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/rozey-rotterdam/): Rozey Rotterdam is het allereerste all-inclusive restaurant met alleen maar biologische, vegetarische en veganistische gerechtjes. Eten en drinken is in de prijs inbegrepen. Je kunt hier elke dag genieten aan het water van kleine hapjes. Rozey is bedoeld voor iedereen. Alle gerechten op de kaart moeten ook lekker zijn voor vis- en vleeseters. En gelet op het succes van Rozey, lukt dat prima 🙂
- [Crave | Rotterdam | 100% vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/crave-rotterdam-100-vegan/): Voor de waardering ‘Goud’ bevat een menukaart 100% vegetarische gerechten waarvan minimaal 50% plantaardig. Crave voldoet hier ruim aan want alles wat zij serveren is 100% plantaardig. En daarom waarderen wij Crave Rotterdam met het LEKKER VEGA Keurmerk in de waardering ‘Goud’.
- [Vega No Vega restaurant | Rotterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/vega-no-vega-restaurant-rotterdam/): Vega No Vega is één van de toonaangevende Aziatische restaurants in Rotterdam waar je kunt kiezen uit vegan en vega (80% van de kaart) Aziatische gerechten als vegetarisch met schelpdieren (20%).
- [Lucia’s Stadshart | Amstelveen](https://www.vegetariers.nl/restaurants/lucias-stadshart-amstelveen/): Alle middelgrote gerechten worden bereid met verse, lokale ingrediënten – en zullen zelfs de meest kritische vega fijnproever verrassen.
- [Restaurant Lucia’s | Amsterdam – Zuidas](https://www.vegetariers.nl/restaurants/restaurant-lucias-zuidas/): Verse, regionale ingrediënten vormen de basis van al hun middelgrote gerechten en drankjes. En ben je een liefhebber van shared dining? Geen probleem, alle gerechten zijn gemaakt om te delen. Of om lekker helemaal voor jezelf te houden 🙂
- [Lucia’s Streetfood Bar | Amsterdam – Bos en Lommer](https://www.vegetariers.nl/restaurants/lucias-streetfood-bar-amsterdam/): Lucia’s Streetfood Bar is onderdeel van Cityden BoLo District, een zogeheten ‘aparthotel’ dat op haar beurt bij een keten is aangesloten. Cityden heeft ook appartementen met hotelfaciliteiten op de Zuidas en in Amstelveen. En dus ook steeds een Lucia’s, al varieert de opzet: elke vestiging heeft een eigen karakter, afgestemd op buurt en gewenste klant.
- [Restaurant Blumé | Groningen](https://www.vegetariers.nl/restaurants/restaurant-blume-groningen/): Restaurant Blumé in het mooie Groningen doet er alles aan jou en je gezelschap een heerlijke ervaring voor te schotelen. De natuur is een grote bron van inspiratie voor het team. Hier komt alles samen, verleden, heden en toekomst. Want Blumé is beléven. Een culinaire ervaring die veel Grunningers “al omver heeft geblazen”.
- [Poké Perfect | Amsterdam – Schiphol Plaza](https://www.vegetariers.nl/restaurants/poke-perfect-schiphol-plaza/): Poké Perfect Schiphol Plaza serveert dit traditioneel Hawaiiaans gerecht, oorspronkelijk bestaande uit sushirijst, rauwe vis en verschillende toppings in een dressing, geserveerd in een kom. Het wordt ook weleens omschreven als sushi in een kom of een sushi salade. Van origine wordt poké gegeten met rauwe tonijn of zalm. Poké Perfect biedt naast verse vis ook andere opties aan, voor vleeseters of juist vegetariërs en veganisten.
- [De Groene Afslag | Bussum | 100% vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/de-groene-afslag-bussum/): Voor de waardering ‘Goud’ bevat een menukaart 100% vegetarische gerechten waarvan minimaal 50% plantaardig. De Bussumse event-locatie en eetgelegenheid voldoet hier ruim aan want alles wat zij serveren is 100% plantaardig. En daarom waarderen wij De Groene Afslag met het LEKKER VEGA Keurmerk in de waardering ‘Goud’.
- [Restaurant Kenneh | Amsterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/restaurant-kenneh-amsterdam/): Restaurant Kenneh, de allereerste West-Afrikaanse fine-dining restaurant in Nederland. En dat is extra bijzonder, omdat als we in Nederland ‘Afrikaans’ gaan eten dat met name Noord-Afrikaanse en Eritrese / Ethiopische gerechtjes betreft.
- [Restaurant De Beren | Nederweert](https://www.vegetariers.nl/restaurants/restaurant-de-beren-nederweert/): Let op:  Deze nieuwe locatie in groen Limburg, De Beren Nederweert, bevindt zich onder Hotel Rosveld. In de buurt van de snelweg A2 tussen Eindhoven en Maastricht is het restaurant een heerlijke bestemming voor borrels, lunches en diners zowel zakelijk als informeel. En je kunt dus lekker blijven slapen – wel zo handig!
- [Blend | Bolsward](https://www.vegetariers.nl/restaurants/blend-bolsward/): Ook als je wat te vieren, zoek je een ruimte voor een babyshower, vergadering, workshop, symposium of een andere gelegenheid?
- [Renilde | Rotterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/renilde-rotterdam/): Renilde, het restaurant op de 6e verdieping van Depot Boijmans, is een must-visit. Met de neus letterlijk bovenop de Boijmans-collectie laat het team zich elke dag inspireren door de 155.000 kunstwerken. Onder de creatieve leiding van chef Jim de Jong combineert de keukenbrigade zij die kunstwerken met de beste ingrediënten van het moment. Verwacht elke avond een verrassend zorgvuldig samengesteld menu, met dito wijnen.
- [The Harvest | Rotterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/the-harvest-rotterdam/): The Harvest draait om lekker, voedzaam en eerlijk eten. Hun bowls zijn kleurrijke gerechten gemaakt van seizoensgroenten die worden geproduceerd door boeren in de omgeving waar zij zonder tussenhandel mee samen werken.  Elke bowl vertelt je iets over het seizoen, ook de veganistische ‘All Plants Satay Bowl’ met seitan-saté en huisgemaakte satésaus bijvoorbeeld.
- [Restaurant Moose | Den Haag](https://www.vegetariers.nl/restaurants/restaurant-moose-den-haag/): Restaurant Moose is een modern Europees restaurant in Den Haag. Het hart van de keuken is de houtoven en de gedachte van de menukaart is volgens Dutch Cuisine*. Met een wisselende seizoenskaart, bieden zij zowel lunch als diner aan.
- [Restaurant Foer | Amsterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/restaurant-foer-amsterdam/): Restaurant Foer. Hier draait alles om de magie van pure ingrediënten. Groenten, kruiden en specerijen krijgen de hoofdrol, en met technieken als fermenteren, drogen, roken en inmaken worden hun smaken verdiept en uitvergroot. Elk gerecht vertelt zo een nieuw verhaal – speels, verrassend en toch geworteld in respect voor de natuur.
- [LAB071 restaurant | Leiden](https://www.vegetariers.nl/restaurants/restaurant-lab071-leiden/): Foto’s LAB071
- [NAZKA | Amsterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/nazka-amsterdam/): Sinds 2019 brengt NAZKA de kleurrijke Peruaanse keuken naar Amsterdam, met vega(n) gerechten die culturen, continenten en smaken samenbrengen. Hier proef je de kracht van diversiteit: van Afrikaanse en Aziatische invloeden tot de rijkdom van de Andes – alles in een moderne, verfijnde stijl. De meeste gerechten zijn in een vegan-versie verkrijgbaar; geen compromis maar op hetzelfde niveau.  Een aantal gerechten zijn standaard plantaardig.
- [Rainbowls | Amsterdam | 100% Vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/rainbowls-amsterdam/): Rainbowls in Amsterdam betekent: prachtig verzorgde, gezonde smoothies en açai bowls. Een menukaart vol kleurige vegan smoothies en bowls. En kleurig geldt ook voor de koffie: die is ook in verschillende kleuren te bestellen 🙂
- [Trevi’s | Amsterdam | 100% Vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurants/trevis-amsterdam-100-vegan/): Trevi’s – voor de authentieke vegan Italiaanse keuken in Amsterdam.
- [Restaurant NOMADS | Amsterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/nomads-amsterdam/): NOMADS Amsterdam neemt je mee op een culinaire ontdekkingsreis. Als ware nomaden trekt het team de wereld rond op zoek naar nieuwe smaken, spannende texturen, pure producten en authentieke belevingen. De ‘reizende keuken’ van NOMADS stopt jaarlijks in twee verschillende landen. Zo kan jij en je gezelschap kennismaken met onontdekte smaken, bereidingen en producten die de bijzondere bestemmingen te bieden hebben.
- [The Old Soul | Amsterdam – Science Park](https://www.vegetariers.nl/restaurants/the-old-soul-science-park-amsterdam/): The Old Soul Science Park (gebouw LAB42) combineert traditionele Surinaamse smaken met een eigentijdse vegan twist. Hier wordt de ziel van traditionele gerechten met veel passie voor goed eten gekoesterd. En tegelijkertijd worden nieuwe, innovatieve plantaardige gerechten geserveerd. Niet alleen lactose- en diervrij, ook suikervrij en biologisch.
- [The Old Soul | Amsterdam – OudZuid](https://www.vegetariers.nl/restaurants/the-old-soul-amsterdam/): The Old Soul combineert traditionele Surinaamse smaken met een eigentijdse vegan twist. Hier wordt de ziel van traditionele gerechten met veel passie voor goed eten gekoesterd. En tegelijkertijd worden nieuwe, innovatieve plantaardige gerechten geserveerd. Niet alleen lactose- en diervrij, ook suikervrij en biologisch.
- [Café – Restaurant Tolhuistuin | Amsterdam](https://www.vegetariers.nl/restaurants/cafe-restaurant-tolhuistuin-amsterdam/): Tolhuistuin (THT) is een culturele hotspot aan het IJ waar je in Amsterdam 24-uur per dag terecht kunt voor een cultureel programma. Direct tegenover het CS aan het IJ bevindt zich het gezellige shared dining restaurant met ruim 200 zitplaatsen. Er zijn twee grote terrassen buiten.
- [Who Ayam | Utrecht](https://www.vegetariers.nl/restaurants/who-ayam-utrecht/): Who Ayam in Utrecht serveert vega(n) fusion comfort food. Bij hen draait alles om kleur, smaak en beleving. De menukaart is een wereldreis op een bord, waarin groenten, fruit en kruiden samenkomen tot verrassende fusion-gerechten. Dankzij hun keuze voor de inspirerende vorm van een vers vega(n) buffet ben jij de regisseur van je maaltijd. Elk ingrediënt vertelt een verhaal en weerspiegelt jouw stemming of behoefte van dat moment. K

## Categorieën
- [Blogs](https://www.vegetariers.nl/blogs/)
- [Niet gecategoriseerd](https://www.vegetariers.nl/niet-gecategoriseerd/)
- [Nieuws](https://www.vegetariers.nl/nieuws/)
- [Persberichten](https://www.vegetariers.nl/persberichten/)
- [Podcasts](https://www.vegetariers.nl/podcasts/)

## Budget
- [Duur](https://www.vegetariers.nl/?budget=duur)
- [Gemiddeld](https://www.vegetariers.nl/?budget=gemiddeld)
- [Goedkoop](https://www.vegetariers.nl/?budget=goedkoop)

## Tags

## Ingrediënten
- [Aardappelen](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/aardappelen/)
- [Aubergine](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/aubergine/)
- [Avocado](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/avocado/)
- [Bieten](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/bieten/)
- [Bloemkool](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/bloemkool/)
- [Broccoli](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/broccoli/)
- [Courgette](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/courgette/)
- [Kikkererwten](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/kikkererwten/)
- [Linzen](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/linzen/)
- [Paprika](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/paprika/)
- [Pasta](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/pasta/)
- [Rijst](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/rijst/)
- [Spinazie](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/spinazie/)
- [Tomaat](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/tomaat/)
- [Wortel](https://www.vegetariers.nl/ingredienten/wortel/)

## Seizoenen
- [Alle Seizoenen](https://www.vegetariers.nl/seizoen/alle-seizoenen/)
- [Herfst](https://www.vegetariers.nl/seizoen/herfst/)
- [Lente](https://www.vegetariers.nl/seizoen/lente/)
- [Winter](https://www.vegetariers.nl/seizoen/winter/)
- [Zomer](https://www.vegetariers.nl/seizoen/zomer/)

## Type keukens
- [Afrikaans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/afrikaans/)
- [Amerikaans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/amerikaans/)
- [Arabisch](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/arabisch/)
- [Aziatisch](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/aziatisch/)
- [Chinees](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/chinees/)
- [Engels](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/engels/)
- [Frans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/frans/)
- [Fusion](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/fusion/)
- [Grieks](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/grieks/)
- [Hollands](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/hollands/)
- [Hongaars](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/hongaars/)
- [Indiaas](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/indiaas/)
- [Indonesisch](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/indonesisch/)
- [Italiaans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/italiaans/)
- [Japans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/japans/)
- [Joods](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/joods/)
- [Koreaans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/koreaans/)
- [Libanees](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/libanees/)
- [Marokkaans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/marokkaans/)
- [Mediterraan](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/mediterraan/)
- [Mexicaans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/mexicaans/)
- [Midden-Oosten](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/midden-oosten/)
- [Oosters](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/oosters/)
- [Overig](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/overig/)
- [Russisch](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/russisch/)
- [Scandinavisch](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/scandinavisch/)
- [Spaans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/spaans/)
- [Surinaams](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/surinaams/)
- [Thais](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/thais/)
- [Turks](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/turks/)
- [Vlaams](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/vlaams/)
- [Westers](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/westers/)
- [WK](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/wk/)
- [Zoet](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/zoet/)
- [Zuid-Amerikaans](https://www.vegetariers.nl/type_keuken/zuid-amerikaans/)

## Bereidingstijd
- [< 10 minuten](https://www.vegetariers.nl/bereidings_tijd/10-minuten/)
- [< 20 minuten](https://www.vegetariers.nl/bereidings_tijd/20-minuten/)
- [< 30 minuten](https://www.vegetariers.nl/bereidings_tijd/30-minuten/)
- [< 45 minuten](https://www.vegetariers.nl/bereidings_tijd/45-minuten/)
- [< 60 minuten](https://www.vegetariers.nl/bereidings_tijd/60-minuten/)
- [< 90 minuten](https://www.vegetariers.nl/bereidings_tijd/binnen-90-minuten/)
- [90+ minuten >](https://www.vegetariers.nl/bereidings_tijd/buiten-90-minuten/)

## Gelegenheden
- [Bbq](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=bbq)
- [Christelijk](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=christelijk)
- [Dineren](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=dineren)
- [Feest](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=feest)
- [Geen](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=geen)
- [Hindoeïstisch](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=hindoeistisch)
- [Islamitisch](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=islamitisch)
- [Joods](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=joods)
- [Kerst](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=kerst)
- [Pasen](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=pasen)
- [Ramadan](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=ramadan)
- [Verjaardag](https://www.vegetariers.nl/?gelegenheid=verjaardag)

## Kennisartikel categorieën
- [Definities & Tips](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/definities-tips/)
- [FAQ](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/faq/)
- [Food for thought](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/food-for-thought/)
- [Gezond](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/gezond/)
- [Kooktips](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/kooktips/)
- [Supplementen en vitamines](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/supplementen-en-vitamines/)
- [Vegetarische Instinkers](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/vegetarische-instinkers/)
- [Vegetarisme](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/vegetarisme/)
- [Voeding en dranken](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/voeding-en-dranken/)
- [Voedingsvragen](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/voedingsvragen/)
- [Waarom vegetarisch?](https://www.vegetariers.nl/kennisbank/waarom/)

## Soorten gerechten
- [Amuse](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/amuse/)
- [bbq](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/bbq/)
- [Bijgerecht](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/bijgerecht/)
- [Cake](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/cake/)
- [Dessert](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/dessert/)
- [Drinks](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/drinks/)
- [Hoofdgerecht](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/hoofdgerecht/)
- [Lunch](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/lunch/)
- [Ontbijt](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/ontbijt/)
- [Pindakaas](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/pindakaas/)
- [Salade](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/salade/)
- [Snack hartig](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/hartige-snack/)
- [Snack zoet](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/zoete-snack/)
- [Soep](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/soep/)
- [Tapas](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/tapas/)
- [Tofu](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/tofu/)
- [Tussendoor](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/tussendoor/)
- [Tussengerecht](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/tussengerecht/)
- [Voorgerecht](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/voorgerecht/)
- [Zoet](https://www.vegetariers.nl/soort_gerecht/zoet/)

## Winkel categorieën
- [100% Vegan](https://www.vegetariers.nl/restaurant-categorie/100-vegan/)
- [LEKKER VEGA restaurant - BRONS](https://www.vegetariers.nl/restaurant-categorie/lekker-vega-restaurant-brons/)
- [LEKKER VEGA restaurant - GOUD](https://www.vegetariers.nl/restaurant-categorie/lekker-vega-restaurant-goud/)
- [LEKKER VEGA restaurant - ZILVER](https://www.vegetariers.nl/restaurant-categorie/lekker-vega-restaurant-zilver/)